I periculi di calore sò cumuni è ponu esse periculosi. Si producenu quandu u corpu reagisce à u calore eccessivu o à a disidratazione. Hè impurtante di pruteggervi sempre da un ambiente troppu caldu evitendu una esposizione troppu longa à u sole è bevendu assai liquidi.

Cramps

A mancanza di liquidi (disidratazione) è una esposizione eccessiva à u calore pò purtà à una rigidità musculare improvvisa è dolorosa (crampi) perchè a perdita di sale è acqua da u corpu hè più grande di u guadagnu guadagnatu da bere o da bere.

Segni di crampu

- Sudore;

- Rigidità, dulore è spasmi in i musculi (in particulare i musculi di a gamba è di l'addome);

- Fatigue è vertigini;

- Mal di testa;

- Statu di scossa.

Gesti chì aiutanu

- Pigliate a vittima fora di u so ambiente troppu caldu (trasportatelu à l'ombra o à u frescu);

- Dà qualcosa da beie;

- Stende u musculu;

- Massà u musculu da u fondu à u cima.

Corsu di calore

Quandu hè esposta à u calore eccessivu o quandu sudate assai, una persona pò facilmente stancassi è questu stanchezza pò trasformassi in colpu di calore. U so sistema di raffreddamentu poi smette di funziunà, causendu un periculosu rialzu di a temperatura di u corpu.

Segni di colpu di calore

- Sensazione di calore soffocante;

- nausea è vertigini;

- Mal di testa;

- Cunfusione o alteratu u livellu di cuscenza;

- Pulse debule è rapidu;

- Respirazione rapida è inefficiente;

- Alta temperatura di u corpu;

- Pelliccia rossa, calda è secca;

- Vumitu;

- Cunvulsioni;

- Angoscia.

Gesti chì aiutanu

- Chjamate aiutu;

- Pigliate a vittima in un locu frescu o à l'ombra;

- Rinfresca a vittima à pocu à pocu: cumminciate caccendu i panni inutili, avvolgerli in fogli umidi o asciugamani, spruzzà li cù acqua fresca o bagnarli in acqua fresca, applicà compresse fredde o tamponi refrigeranti nantu à a testa, sottu à l'ascelle è in l'inguina zona.