Ùn pudemu micca esse felice tuttu u tempu ... è hè bè !

In l'anni 1990, u psicologu Martin Seligman hà guidatu un novu ramu di a scienza, a psiculugia pusitiva, chì pusò u fenomenu di a felicità in u centru di a ricerca. Stu muvimentu hà pigliatu l'idee da a psiculugia umanistica, chì, da a fini di l'anni 1950, hà enfatizatu l'impurtanza di tutti chì capiscenu u so putenziale è creanu u so propiu significatu in a vita.

Da tandu, millaie di studii sò stati realizati è centinaie di libri sò stati publicati cù spiegazioni è cunsiglii per ottene u benessere persunale. Semu solu diventati più felici ? Perchè i sondaghji mostranu chì a nostra satisfaczione subjectiva cù a vita hè stata invariata per più di 40 anni?

E se tutti i sforzi per ottene a felicità sò solu un tentativu inutile di natà contr'à u currente, perchè simu veramente programati per esse infelici a maiò parte di u tempu?

Ùn pò micca ottene tuttu

A parte di u prublema hè chì a felicità ùn hè micca una sola entità. U pueta è filòsufu Jennifer Hecht suggerisce in U Mitu di a Felicità chì avemu tutti sperienze diversi tipi di felicità, ma ùn anu micca necessariamente cumplementarii l'altri. Certi tipi di felicità ponu ancu cunflittu.

In altri palori, se simu assai felici in una cosa, ci priva di l'uppurtunità di sperimentà a felicità cumpleta in qualcosa d'altru, un terzu ... Hè impussibile di ottene tutti i tipi di felicità in una volta, soprattuttu in quantità maiò.

Imagine, per esempiu, una vita cumpletamente satisfacente, armoniosa, basatu annantu à una carriera riescita è un bonu matrimoniu. Questa hè a felicità chì hè revelata annantu à un longu periodu di tempu, ùn diventa micca chjaru immediatamente. Hè bisognu di assai travagliu è u rifiutu di qualchi piacè di u mumentu, cum'è partiti frequenti o viaghji spontanei. Hè ancu significatu chì ùn pudete micca passà troppu tempu à stendu cù l'amichi.

Ma da l'altra banda, se diventate troppu obsessionatu cù a vostra carriera, tutti l'altri piacè in a vita seranu scurdati. Se u livellu di felicità cresce in una zona, inevitabbilmente diminuisce in un altru.

Un passatu rosu è un futuru pienu di pussibulità

Stu dilema hè cumpostu da cumu u cervellu processa i sentimenti di felicità. Un esempiu simplice. Ricurdativi quantu avemu principiatu una frase cù a frasa: "Saria fantasticu se ... (Andaraghju à l'università, truvà un bonu travagliu, maritari, etc.)." L'anziani cumincianu una frase cù una frasa ligeramente diversa: "Davvero, era fantastico quandu ..."

Pensate à quantu raramenti parlemu di u mumentu prisente: "Hè bellu chì avà ..." Di sicuru, u passatu è u futuru ùn sò micca sempre megliu cà u presente, ma cuntinuemu à pensà cusì.

Queste credenze bluccanu a parte di a mente chì hè occupata di pinsamenti di felicità. Tutte e religioni sò custruite da elli. Sia si parla d'Eden (quandu tuttu era cusì grande!) O di a felicità inconcepibile prumessa in u paradisu, Valhalla o Vaikuntha, a felicità eterna hè sempre una carota appesa à una bacchetta magica.

Perchè u cervellu travaglia cusì? A maiò parte sò eccessivamente ottimisti - tendenu à pensà chì u futuru serà megliu cà u presente.

Per dimustrà sta funzione à i studienti, li dicu à l'iniziu di u novu semestru ciò chì u puntu mediu chì i mo studienti anu ricevutu in l'ultimi trè anni. È dopu li dumandu di rapportà anonimamente quale gradu ch'elli aspettanu di riceve. U risultatu hè u listessu: i gradi previsti sò sempre assai più altu di ciò chì ogni studiente particulare puderia aspittà. Cridemu fermamente in u megliu.

I psicologi cognitivi anu identificatu un fenomenu chì chjamanu u principiu Pollyanna. U terminu hè prestu da u titulu di un libru di u scrittore americanu di i zitelli Eleanor Porter "Pollyanna", publicatu in u 1913.

L'essenza di stu principiu hè chì riproducemu è ricurdate l'infurmazioni piacevuli da u passatu megliu cà l'infurmazioni dispiacenti. L'eccezzioni sò e persone chì sò propensi à a depressione: di solitu si fermanu nantu à i fallimenti passati è disappointments. Ma a maiò parte di u focu annantu à e cose boni è scurdate rapidamente i prublemi di ogni ghjornu. Hè per quessa chì i boni vechji tempi parenu cusì boni.

L'auto-ingannimentu cum'è un vantaghju evolutivu?

Queste illusioni nantu à u passatu è u futuru aiutanu à a psique per risolve un impurtante compitu adattativu: un tali innocente auto-ingannimentu permette in realtà di stà focu annantu à u futuru. Se u passatu hè grande, allora u futuru pò esse ancu megliu, è allora vale a pena di fà un sforzu, travagliendu un pocu più è esce da u presente dispiacevule (o, dicemu, mundane).

Tuttu chistu spiega a transienza di a felicità. I circadori di l'emozioni anu longu cunnisciutu ciò chì hè chjamatu treadmill hedonic. Travagliemu duramente per ghjunghje un scopu è aspittemu a felicità chì purterà. Ma, sfurtunatamenti, dopu à una suluzione à cortu termine di u prublema, tornamu rapidamente à u livellu iniziale di (dis)satisfaction cù a nostra esistenza di solitu, per poi perseguite un novu sognu, chì - avà di sicuru - ci farà. cuntentu.

I mo studienti s'arrabbianu quandu ne parlu. Perdenu u so temperamentu quandu aghju insinuatu chì in 20 anni seranu più cuntenti quant'è avà. In a prossima classa, ponu esse incuraghjiti da u fattu chì in u futuru si ricurdaranu cù nostalgia quantu cuntenti eranu in l'università.

In ogni casu, a ricerca nantu à i grandi vincitori di lotterie è altri high-flyers-quelli chì avà parenu avè tuttu - hè periodicamente sobri cum'è una doccia fredda. Dissipanu l'idea sbagliata chì noi, avè ricevutu ciò chì vulemu, pudemu veramente cambià a vita è diventà più felici.

Questi studii anu dimustratu chì ogni avvenimentu significativu, sia felice (vince un milione di dollari) o tristu (prublemi di salute risultatu da un accidentu), ùn hà micca influenza significativamente a satisfaczione di a vita à longu andà.

Un prufessore anzianu chì sogna di diventà un prufessore è avucati chì sognu di diventà partenarii d'affari spessu si trovanu à dumandassi induve eranu in tanta fretta.

Dopu avè scrittu è publicatu u libru, mi sentu devastatu: eru depressu da a rapidità di u mo umore di gioia "Aghju scrittu un libru!" cambiatu in u deprimente "Aghju scrittu solu un libru".

Ma hè cusì chì deve esse, almenu da un puntu di vista evolutivu. Insatisfaction cù u presente è i sogni di u futuru sò ciò chì vi mantene motivatu per avanzà. Mentre i ricordi caldi di u passatu ci cunvincenu chì e sensazioni chì circhemu sò dispunibuli per noi, l'avemu digià sperimentatu.

In fatti, a felicità senza limiti è senza fine puderia minà cumplettamente a nostra vulintà di agisce, ghjunghje è compie qualcosa. Credu chì quelli di i nostri antenati chì eranu cumplettamente cuntenta di tuttu sò stati rapidamente superati da i so parenti in tuttu.

Ùn m'importa micca, anzi. A realizazione chì a felicità esiste, ma appare in a vita cum'è un invitatu ideale chì ùn abusa mai di l'ospitalità, aiuta à apprezzà ancu di più e so visite di corta durazione. È a cunniscenza chì hè impussibile di sperienze a felicità in tuttu è à una volta, vi permette di gode di quelli spazii di a vita chì hà toccu.

Ùn ci hè nimu chì riceve tuttu in una volta. Admettendu questu, sguassate di u sintimu chì, cum'è i psiculoghi sò longu cunnisciutu, interferiscenu assai cù a felicità - l'invidia.

Circa l'autore: Frank McAndrew hè un psicologu suciale è Prufessore di Psicologia à Knox College, USA.