U cuntenutu caluricu mediu ghjornu hè 1330 Kcal.
Cum'è a dieta à a cicculata è a dieta à a mela, a dieta di l'anguria hè una dieta monoproduttu - chì indica una predisposizione obbligatoria à stu pruduttu in a dieta è l'assenza di reazioni negative di u vostru corpu à l'anguria. Cum'è a dieta di u melu di limonu è a dieta di u col, a dieta di l'anguria hè una dieta assai stretta - chì spiega a so breve durata in a so forma pura.
Ci hè da nutà chì ancu sì site cuntentu di manghjà anguria in cumbinazione cù altri alimenti, hè pussibule chì u secondu ghjornu di a dieta di anguria nascenu sensazioni dolorose - allora fermate subitu sta dieta - l'anguria hà un forte effettu diureticu è avete per contà cun questu - u primu ghjornu - duie perdite principali di pesu si verificanu per via di a perdita di depositi in eccessu di sale d'acqua.
U requisitu principalu di u menu hè un limitu à u numeru di angurie manghjatu per ghjornu: 1 kilogramu di anguria per 10 kg di pisu corpu (se u vostru pesu hè 80 kilogrammi, pudete manghjà 8 kilogrammi di sandia per ghjornu). Tutti l'altri prudutti sò pruibiti. Ùn ci hè micca restrizioni à u tempu di manghjà - pudete manghjà anguria in ogni mumentu. Beie per 5 ghjorni di a dieta di sandia pò esse illimitatu solu l'acqua chjara (preferibbilmente ferma è micca mineralizzata - ùn aggrava micca a sensazione di fame) o tè verde. Cum'è cù a dieta giapponese, ogni tipu di alcolu deve esse esclusu.
Stu menu hè un pocu menu duru aghjunghjendu dui pezzi di pane di segale à ogni manghjà. In questu casu, a durata di a dieta di sandia pò esse aumentata à 8-10 ghjorni. Cum'è in u primu casu, altri prudutti sò pruibiti (solu a sandia è u pane di segale sò permessi).
Ùn duvete micca seguità a dieta di l'anguria per più di 10 ghjorni, ancu in a seconda versione di u menù - ma à a fine di questu, per cunsulidà l'effettu di perde u pesu, hè cunsigliatu l'alimentu à pocu grassu in proteine-carboidrati: verdura è frutta in ogni forma, tutti i tippi di cereali, cereali, pesci, pollu, furmagliu, casgiu, ova, ecc. per colazione è pranzu. Cena à u più tardi 4 ore prima di dorme (di solitu à 18 ore), custituita solu da anguria (a quantità massima hè determinata da u rapportu: per 30 kg di pesu corporeu micca più di 1 kg d'anguria) o anguria è pane di segale, cum'è in versione ligera di u menu di dieta di anguria. Facemu sta nutrizione di anguria chì sustene a dieta per 10 ghjorni - u pesu di u corpu continuerà à diminuisce, ma à un ritmu più bassu - cun a normalizazione di u metabolismu purificendu u corpu di depositi di sale, tossine è tossine.
U vantaghju principale di a dieta di l'anguria hè duvuta à a so facilità di tolleranza senza a sensazione di fame inerente à molte diete restrittive - a dieta di cetrioli - puru chì amiate l'anguria è chì ùn ci sia dulore in u corpu. A seconda plus di a dieta di anguria hè a so alta efficacia in un tempu relativamente cortu (in parte causatu da a perdita di u fluidu in eccessu). U terzu vantaghju di a dieta di anguria hè a normalizazione di u metabolismu, pulendu u corpu di tossine, tossine è sedimenti in tutta a dieta.
U svantaghju principale di a dieta di l'anguria hè chì ùn pò micca esse adupratu per e malatie di i reni è di u sistema genitourinariu - calcoli renali, pielonefrite, disordini diabetichi, ecc. u periodu di dieta (una consultazione di u duttore hè necessaria). U secondu svantaghju di a dieta di l'anguria hè dovutu à a so rigidità - ancu in a versione più ligera di u menu. Inoltre, i svantaghji di a dieta di anguria devianu esse attribuiti à a perdita di pesu per via di a rimozione di u fluidu in eccessu da u corpu à l'iniziu di a dieta, è micca per a perdita di eccessu di grassu corporeu (questu svantaghju hè ancu caratteristicu di un numeru di altre diete efficaci per a perdita di pesu - un esempiu pò esse u più longu di tutte e diete Dieta tedesca) - chì si riflette in a dieta di anguria supportata da a dieta per 10 ghjorni.