Dinacharya sò linee guida ayurvediche per a rutina di ogni ghjornu è e prucedure di ogni ghjornu, dopu chì hè cunsideratu unu di l'aspetti chjave per mantene a salute è in u prucessu di terapia. In parechji casi, finu à u 80% di u successu in u trattamentu di una malatia dipende da quantu a persona segue queste linee guida. Hè cresce chì ancu una perdita di pisu sana è durabile hè impussibile senza l'osservanza di Dinacharya.
L'autore di stu articulu hè Claudia Welch (USA), Dottore in Medicina Orientale, Medico Ayurvedic, Maestru Ayurveda, Specialista in salute di e donne. I seguitori russi di l'Ayurveda sò familiarizati cù u duttore Welch da u so libru, traduttu in russo l'annu passatu, "Equilibrio hormonal - Balance in Life" è da a Conferenza Ayurvedica "Life in Harmony".
U Purusha o persona cuscente hè natu da Rasa. Dunque, una persona intelligente deve prutege cù cura a so razza di corpu, seguitu una certa dieta è cumpurtamentu.
Ayurveda - traduttu literalmente cum'è "a scienza di a vita" - s'impegna à mantene una vita ricca è cumpleta à tutti i so livelli.
Parola sanscrita a punti traduttu cum'è "sucu", "energia vitale", "gustu" o "aroma". Hè ancu u nome di a sustanza primaria chì nutre u corpu, chì hè assuciatu cù u plasma, a linfa è u sucu latte. Corsa necessariu da ogni cellula in u nostru corpu. Se a a punti sanu, sentimu vitalità, pienezza è satisfaczione cù a vita è truvamu gioia in questu.
Unu di i modi impurtanti di mantene razzi in un statu sanu hè a prisenza di una rutina ottima di ogni ghjornu, chì hè chjamatu dinacaria. Dinacharia prufittà di cambià e caratteristiche qualitative di l'ora di u ghjornu, e stagioni è l'ambiente per determinà u megliu tipu d'attività è u tempu quandu sta attività pò esse realizatu. Per esempiu, basatu annantu à a dichjarazione chì "cum'è aumenta cum'è" - una lege di a natura sicondu l'Ayurveda - pudemu osservà chì u clima relativamente caldu à meziornu aumenta a forza è u putere. agni, focu digestivu. Questu significa chì meziornu hè u megliu tempu per u pranzu principale. Cusì, avemu benefiziu di un aumentu naturali di i livelli di calore.
Ci hè ancu i tempi quandu avemu bisognu di aghjustà e nostre azzioni per contru à e caratteristiche naturali di un tempu determinatu. Per esempiu, l'alba hè un tempu di cambiamentu in a natura, a transizione da a notte à u ghjornu. Mentre avemu benefiziu di una tale energia trasformativa chì prumove a meditazione efficace, a basa, a stabilità calma di a pratica di meditazione neutralizza ancu i cambiamenti chì producenu ansietà.
Sè avemu interessatu à mantene un equilibriu sanu, allora noi stessu deve amparà à ricunnosce e qualità inerenti in un tempu particulare di u ghjornu è l'ambiente è amparà à risponde in una manera chì mantene un tali equilibriu. Calchì volta ci vole à amparà à prufittà di e caratteristiche di l'ambienti, è à volte ci vole à amparà à neutralizà a so influenza. A megliu risposta dependerà, in parte, di a nostra custituzione. Ciò chì hè bonu per una persona pò causà irritazione o ansietà in un altru.
Invece u fattu chì dinacarie cuntene elementi specifichi per esse adattati à i bisogni di una persona particulari, cuntene ancu principii generali descritti da i testi classici di l'Ayurveda, da quale qualchissia pò prufittà quasi sempre.
Hè interessante di nutà chì i principii basi di a vita sò presentati cum'è raccomandazioni per ogni ghjornu, ma a maiò parte di e raccomandazioni sò ligati à e rutine di a matina, da u svegliu trà 3 am è l'alba à a meditazione, a pulizia, l'eserciziu è u bagnu. . Tuttu chistu passa prima di colazione. Dopu u colazione è in tuttu u ghjornu, simu lasciati à i nostri propri dispositi è avemu l'uppurtunità di pruvà à applicà i principii murali di a vita à i nostri bisogni è mudelli.
Perchè ci hè tantu enfasi nantu à e rutina matina?
A medicina orientale seguita un principiu chjamatu "a lege di u microcosmu è u macrocosmu" chì ci aiuterà à capisce megliu tuttu ciò chì sopra. U duttore Robert Svoboda prupone a seguente spiegazione concisa di stu principiu:
"Secunnu a lege di u microcosmu è u macrocosmu, tuttu ciò chì esiste in l'universu esterno infinitu, u macrocosmu, hè ancu cuntenutu in u cosmu internu di u corpu umanu, u microcosmu. Charaka dice: "L'omu hè a personificazione di l'universu. L'omu hè diversu cum'è u mondu esternu. Quandu un individuu hè in equilibriu cù l'Universu, u picculu cosmo funziona cum'è un cumpunente armoniu di u mondu più grande.
Sì tuttu ciò chì esiste in u microcosmu esiste in u microcosmu, allura u reversu deve esse ancu veru: tuttu ciò chì esiste in u microcosmu esiste in u macrocosmu. Una tale dichjarazione pò purtà à cunclusioni prufonde. Ma vedemu prima cumu funziona stu principiu.
In Ayurveda, sta lege s'applica à l'elementi di u macrocosmu è u microcosmu. Una persona, cum'è l'Universu, hà cinque elementi creativi - terra, acqua, focu, aria è etere, è trè forze: unu cuntrola u muvimentu, un altru trasfurmazioni è a terza struttura. In l'universu, sti forze sò rispettivamente chjamati anila, surya è soma. In l'omu sò chjamati doshamis: Vata, Pitta è Kapha.
U microcosmu rifletterà sempre u macrocosmu. Per esempiu, in u focu di l'estiu direttu Surya (sole), avemu assai prubabilmente soffrenu di malatie internu pitta ulcere di stomacu, rabbia o rash di a pelle. U macrocosmu di l'ambienti staghjunali influenza u microcosmu di l'ambiente umanu.
A manera chì u microcosmu influenza u macrocosmu hè mostratu in u famosu esempiu di una farfalla chì batte l'ale in una parte di u mondu, è questu affetta i mudelli climatichi in altri cuntinenti. A volte articulata, à volte sottile o difficiuli di percive, a lege di u macrocosmu è u microcosmu ferma sempre un principiu fundamentale in Ayurveda.
Sè applicà stu principiu à u passaghju di u tempu, avemu vistu microcosmi tempuranee è macrocosmi. In elli, ogni ciculu di u tempu hè un microcosmu di u prossimu. Ci hè un ciclu di 24 ore di notte è ghjornu. Stu ritmu circadianu cuntinueghja è avanti, mimeting ciclichi più maestosi. U ciculu di e staghjoni, induve l'inguernu cù i so mesi friddi è senza vita dà a nova crescita di primavera. Ci hè un ciclu di vita da cuncepimentu à a nascita, a zitiddina, a mezza età, a vechja, a morte è, se accettemu l'idea di a reincarnazione, a rinascita. Certi tradizioni spirituali parranu di ciculi di l'età, induve l'era di a luce è a saviezza hè rimpiazzata da un seculu sempre più scuru è ignorante, è infine torna à l'era di a luce di novu.
Ancu s'ellu ùn avemu micca cuntrollu o pocu cuntrollu di i ciculi maestosi di l'età, di e stagioni, o ancu di a nostra vita, avemu sempre l'uppurtunità di prufittà di ogni ciculu ogni ghjornu, per rinasce in a nova vita di un novu. ghjornu, è per agisce sapientemente. .
Se superponemu u ciculu di 24 ore di u microcosmu nantu à u ciculu di vita, videremu chì u tempu prima di l'alba finu à a matina currisponde à pocu pressu à a gravidanza, a nascita è a prima zitiddina. A matina coincide cù a tarda di a zitiddina, u meziornu currisponde à a mità di a vita, è u periodu da u meziornu à u crepuscolo equivale à a vechja o à a decadenza di a vita. Nightfall significa morte, è se accettemu a reincarnazione (questa ùn hè micca una cundizione necessaria per prufittà dinastie), allura a notte hè in relazione à i misteri chì l'ànima non incarnata scontra in u periodu trà e vite.
Se u macrocosmu di u nostru ciculu di vita pò esse influinzatu da u microcosmu di un ghjornu, seguita, assai impurtante, as passemu stu ghjornu. I saggi chì ci anu parlatu prima di i precetti di l'Ayurveda ne sapianu bè è anu sviluppatu una rutina di ogni ghjornu, chjamendu. dinacaria; hè una guida da seguità. Ci prupone dinò una struttura chì pudemu aghjustà secondu i nostri bisogni è a custituzione.
A capacità di influenzà u macrocosmu di a vita à traversu u microcosmu di u ghjornu ci duna un enorme potenziale curativu. Per esempiu, avemu l'uppurtunità di affruntà e malatie croniche.
Appena avemu vistu un mudellu urigginatu in u passatu distante di a nostra vita, pudemu assume chì hè apparsu à cuncepimentu, durante a gravidanza, a nascita o a prima zitiddina. Quessi sò i tappe di a vita chì sò più significati per a furmazione di mudelli di vita è ritmi, perchè in questu tempu tutti i nostri organi, meridiani è inclinazioni sò furmati. I mudelli fisichi, mentali, spirituali è emotivi chì sò stati stabiliti in quellu tempu sò difficiuli di cambià perchè sò assai arradicati in noi. U sbilanciamentu creatu durante questi primi stadi critichi spessu si traduce in Hawaiiani - zone problematiche chì ponu persiste in tutta a vita.
Parechje persone anu mudelli fisichi o emotivi cumplessi, per a vita, chì sò u risultatu di u traumu prima di a vita. Una persona hà un sensu vagu, senza causa d'ansietà in tutta a so vita. Un altru hà sempre avutu un sistema digestivu debule. Un terzu trova difficiuli di stabilisce relazioni strette. Queste situazioni sò spessu accumpagnate da sentimenti di disperazione è incapacità di cambià sti mudelli persistenti.
Se pruvemu d'applicà a nostra lege di u microcosmu è u macrocosmu à stu dilema, videremu chì pudemu usà l'ora di prima di l'alba è l'ora di a matina cum'è una finestra di l'oppurtunità di ogni ghjornu chì pò influenzà i mudelli antichi è stubborn, cambiendu cusì o guariscenza. mudelli negativi. Ogni matina avemu un'altra chance di furmà mudelli sani chì rimpiazzà i mudelli negativi chì sò stati furmati durante a gravidanza o a nascita, o chì ponu rinfurzà i pusitivi chì ponu ancu esse furmatu. Ogni ghjornu novu marca una cascata di novi opportunità è una valanga di seconde chance.
Se seguitemu a rutina di ogni ghjornu cunsigliata da i saggi Ayurvedic, harmonizeremu Cotone è sguassà i canali di a mente chì affettanu e forze vitali in a furmazione di mudelli. Ova attivu sia à u mumentu di a nascita, sia in l'ore è finu à a matina. Per a so stessa natura, si presta facilmente à influenze pusitivi è negativi. Influenza ancu a furmazione di a mente attraversu lavatu, a nostra forza di vita.
A meditazione è u massaggio d'oliu, chì hè inclusu in a rutina di ogni ghjornu, hà un effettu calmante Cotone.
Inoltre, nutate chì tutti i sensi - l'ochji, l'arechje, u nasu, a pelle è a bocca sò ancu purificati è lubricati. A causa di u fattu chì l'organi di u sensu sò assuciati cù i canali di a mente, ogni matina veramente pulisce è rinnuvemu a nostra mente è a percepzione.
Quandu meditemu cù amori durante l'ore, ricevemu nutrimentu spirituale in u listessu modu chì avemu ricevutu nutrimentu in u ventre è à u mumentu di a nascita. Seguendu questi è altri cunsiglii di a matina, calmemu Vatu, prana scorri liberamente, u nostru apparatu mentale è fisicu diventa bè urganizatu, è scuntrà u novu ghjornu cum'è una persona sana. Hè ancu pussibule chì guariscenu simultaneamente u macrocosmu currispundente di a nostra sperienza prenatale è di nascita, benefiziu a vita in generale.
Allora, s'ellu hè pussibule influenzà u microcosmu di a nostra vita cù l'amore, allora, prubabilmente, pudemu esercite una influenza pusitiva in u macrocosmu di l'epica.