Per a maiò parte di a ghjente in u mondu, esce da u lettu in a matina hè un turmentu di ogni ghjornu, per ùn dì micca a necessità di andà à u travagliu è di fà i duveri di ogni ghjornu. Ancu s'è i causi di a fatigue crònica varieghja da persona à persona, ci sò una quantità di rimedii cumuni chì aiutanu à e persone à ricuperà l'energia è a forza senza l'usu di stimulanti chimichi. Eccu sei opzioni degne in a lotta contru a fatigue cronica: 1. Vitamina B12 è cumplessu di vitamina B. Vitamini ghjucanu un rolu decisivu in u prublema di fatigue crònica. Siccomu parechji soffrenu di carenze di vitamina B, supplementing with B vitamins, particularmente B12, pò aiutà à cumbatte a fatigue è mantene i livelli di energia elevati.
2. Microelementi. A carenza di minerali hè una altra causa cumuna di fatigue crònica, cum'è un corpu chì ùn hà micca abbastanza minerali ùn hè micca capaci di rinfurzà in modu efficace e cellule è pruduce abbastanza energia. U cunsumu regulare di un spettru cumpletu di micronutrienti ionici chì cuntenenu magnesiu, cromu, ferru è zincu hè vitale in u trattamentu di a fatigue crònica.
Cunsumendu una larga gamma di minerali marini è sali nantu à una basa regulare, pudete esse sicuru d'avè abbastanza micronutrienti in a vostra dieta.
3. Polline d'api. Cunsideratu da parechji cum'è "l'alimentu ideale" postu chì hà un equilibriu unicu di enzimi, proteini, aminoacidi, vitamini è minerali benèfichi. Cusì, u polu di l'api hè un altru assistente per u prublema di fatigue crònica. Grazie à i numerosi nutrienti in u polline, hè capaci di esaltà a fatigue fisica è mentale, è furnisce energia per tuttu u ghjornu. Tuttavia, micca tutti l'aderenti di un stile di vita vegetariana sò pronti à cunsiderà sta fonti naturali di aiutu.
4. Papaveru. Hè stata utilizata medicinalmente per millaie d'anni, soprattuttu in Sudamerica induve cresce in abbundanza à altitudine alta. Maca hè un superfood chì equilibra l'hormone è aumenta i livelli di energia. Aiutendu à equilibrà diversi sistemi in u corpu, u papaveru hè diventatu un favuritu di parechje persone cun fatigue crònica cum'è un rimediu naturali. Aumenta l'energia per via di l'altu cuntenutu di vitamini cumplessi B è oligoelementi. Inoltre, a maca cuntene sustanzi unichi chì stimulanu a pituitaria è l'ipotalamo, chì à u turnu hè benefica per i glànduli suprarenali è a tiroïde.
5. Vitamina C liposomiale. A vitamina C hè un nutriente putente cù un grande potenziale per trattà a fatigue crònica. Ma l'acidu ascorbic ordinariu è l'altri formi cumuni di vitamina C ùn cuntenenu assai utilità, perchè in questa forma una piccula quantità di vitamina hè assorbita da u corpu, tuttu u restu hè simplicemente excreted. Questa hè specificamente a vitamina C liposomiale, chì, sicondu parechji, hè equivalente à l'amministrazione intravenosa di dosi elevate di vitamina C. Stu tipu di vitamina aumenta significativamente i livelli di l'energia incapsulendu a vitamina C in strati lipidi protettivi è penetrendu direttamente in u sangue.
6. Iodiu. A radiazione ionizzante cuntinuu è i chimichi fluorurati, accumpagnati da a carenza di iodu in a dieta, anu causatu a carenza di iodu in u corpu di tanti populi muderni. Hè a mancanza di iodu chì spessu causa letargia, un sensu di fatigue constante è mancanza d'energia. Per rinfurzà iodu in u corpu per i mezi naturali, utilizate u sali di mare in a cucina. U mare hè a fonte principale di iodu.