Parechje persone chì anu cambiatu à una dieta vegetariana sò affruntate cù a perdita di capelli aumentata è sò seriamente teme di questu. In questa situazione, ci ponu esse parechje ragioni per a perdita di capelli. I follicle piliferi sbarazzanu di i capelli affettati da a tossina per dà a strada à i capelli novi, forti è sani. Questu hè un prucessu naturali è naturali. Fighjemu uni pochi di altre cause di perdita di capelli nantu à una dieta basata in a pianta. Mancanza di vitamine è minerali A perdita di capelli è a perdita di capelli sò spessu assuciati cù una mancanza banale di minerali è vitamini in u corpu, in particulare in u periodu invernu-primavera. Hè impurtante di maximizà a presenza di l'alimentu crudu in a vostra dieta. A carenza di zincu pò ancu purtà à a perdita di capelli. L'omi necessitanu 11 mg di zincu per ghjornu, e donne necessitanu 8 mg per ghjornu. Per avè abbastanza di questu elementu nantu à una dieta vegetariana, aghjunghje fasgioli, branu di granu, sementi è noci à a dieta. A mancanza di ferru in u corpu pò purtà à a perdita di capelli, è ancu a fatigue è a debule. U requisitu di ferru per l'omi hè 8 mg per ghjornu, per e donne sta figura hè 18 mg. Curiosamente, sta norma hè valida solu per i carni: per i vegetariani, l'indicatore hè multiplicatu da 1,8. Questu hè duvuta à a più bassa biodisponibilità di fonti vegetali di ferru. L'assunzione di vitamina C prumove l'assorbimentu di ferru. A bassa ingesta di proteine è a rapida perdita di pisu nantu à u vegetarianismu pò esse a causa di u prublema discutitu in l'articulu. E boni fonti di prutezione sò verdi, noci, sementi, fagioli è soia. Tuttavia, hè cunsigliu per esse attentu à i prudutti di soia. A soia pò causà l'ipotiroïdismu in i persone chì sò predisposti à questu, è ancu in quelli chì cunsuma pocu iodu. A perdita di capelli eccessiva hè unu di i sintomi di l'ipotiroïdismu. A mancanza di l'aminoacidu L-lysine, chì hè presente in i fasgioli trà e fonti vegetali, hè chjuca cù u prublema di a perdita di capelli.
2022-11-11