Dieta di Hollywood - 10 kg di perdita di pesu in 14 ghjorni

U cuntenutu caluricu mediu ghjornu hè 602 Kcal.

A dieta di Hollywood hà avutu u so nome per via di a moda ben stabilita per sta dieta trà e celebrità di Hollywood, è dinò di a dieta di u Dr. Atkins trà l'astronauti è di a dieta di u Kremlin trà i pulitichi prominenti. Hè chjaru chì i standard di e stelle di cinema richiedenu, prima di tuttu, attrattività visuale da l'attori, chì hè u casu.

È hè grazia à a dieta di Hollywood chì assai di e celebrità mantenenu e so forme in cunfurmità cù i parametri di 90-60-90 per un bellu pezzu. A seconda plus di a dieta di Hollywood hè a so implementazione simplice è l'adattabilità à i pasti veloci.

A dieta di Hollywood hè aduprata da celebrità cum'è Nicole Kidman (usa sempre a dieta di Hollywood); Renee Zellweger à participà à u filmu "Bridget Jones's Diary" hè stata ubligata à ingrassà 12 kg (per currisponde à l'eroina di u filmu - u New Yorker mediu) - Bridget hà ripurtatu u so pesu à a normalità cù a dieta di Hollywood; dopu avè parturitu, Catherine Zeta-Jones hà apprufittatu di a dieta di Hollywood; pudete elencà guasi tutte e celebrità - ciò chì torna à cunfirmà l'efficacità di a dieta di Hollywood.

A Dieta di Hollywood hè basicamente una dieta limitata in carbuidrati, grassu è calori totali - alta proteina (ova, carne, pesci) è fibra vegetale (frutti è ligumi low carb) sò preferiti. Semu devi esse nutatu chì alcuni di i prudutti di u menù di a dieta di Hollywood sò tipici è familiari à a ghjente di l'America. In e cundizioni di l'Europa, sti prudutti ponu esse rimpiazzati cù simili cù facilità è senza preghjudiziu à u cuntenutu caloricu tutale. Cum'è tutti i dieti efficaci, a dieta di Hollywood precisa una ingesta di fluidu abbundante - almenu 1,5 litri per ghjornu - questu pò esse tè verde o acqua regulare ferma è non mineralizzata.

Raccomandazioni Alimentarii di Dieta di Hollywood:

1. A colazione per tutti i 14 ghjorni di a dieta deve esse esclusa (in alcune versioni menu rigide di a dieta di Hollywood, a colazione pò cumpone di un bichjeru di tè verde o di una tazza di caffè è di una mità di pompelmo - secondu l'opinione ben stabilita è senza prova , questu fruttu dissolve a cellulite).
2. Pane, pasticcini, ligumi è frutti cun un elevatu cuntenutu in amidone devenu esse cumpletamente eliminati durante tutta a dieta.
3. L'alcol è tutte e bevande alcoliche è l'alimenti sò pruibiti in i 14 ghjorni di a Dieta di Hollywood.
4. U zuccheru è tutti i so derivati ​​devenu esse cumpletamente esclusi (edulcoranti senza carboidrati ponu esse aghjunti).
5. Tuttu l'alimentu deve esse cucinatu senza l'usu di grassi è olii (solu bollire o vapore).
6. Cum'è qualchì altra dieta rapida, cum'è a dieta francese, a dieta di Hollywood richiede un rigettu cumpletu di u sale è di tutti i tipi di sottaceti.

Dieta i ghjorni 1 è 8 di a dieta di Hollywood

• Pranzu: una ghjallina o duie ova di quaglia, pumata media, una tazza di caffè (hè megliu rimpiazzalla cù tè verde)
• Cena: insalata di cavulu o di cucumaru, mezu pumelu, una gallina o dui ova di quaglia

Menus per i 2 è 9 ghjorni di a dieta di Hollywood

• Pranzu: una gallina o duie ova di quaglia, pompelmo, una tazza di caffè (tè verde)
• Cena: cetriolu mediu, manzo bollita bassa in grassu (200 grammi), caffè (tè verde)

Menu per 3 è 10 ghjorni

• Pranzu: una ghjallina o duie ova di quaglia, insalata di pumata media o di cavulu o cetriolu, una tazza di tè verde
• Cena: cetriolu mediu, manzo bollita bassa in grassu (200 grammi), una tazza di caffè (tè verde)

Menus per i 4 è 11 ghjorni di a dieta di Hollywood

• Pranzu: insalata di cavulu o di cetriolu, pompelmo, una tazza di caffè (tè verde)
• Cena: una gallina o dui ova di quaglia, casgiu grassu (200 grammi) - micca yogurt, una tazza di caffè

Menu per 5 è 12 ghjorni

• Pranzu: una ghjallina o duie ova di quaglia, insalata di col o di cetrioli, una tazza di tè
• Cena: insalata di cavulu o di cucumaru, pesciu bollitu (200 grammi), caffè o tè

Menus per i 6 è 13 ghjorni di a dieta di Hollywood

• Pranzu: insalata di frutti: mela, aranciu è pompelmo
• Cena: insalata di col o di cucumaru, carne magra bollita (200 grammi), tè verde

Menus per i 7 è 14 ghjorni di a dieta di Hollywood

• Pranzu: pollu bollitu (200 grammi), insalata di cavulu o di cetriolu, pompelmo o aranciu, una tazza di caffè (tè verde)
• Cena: insalata di frutti: mela, aranciu è pompelmo

Hè a dieta di Hollywood chì permette di perde rapidamente u pesu osservendu alcune restrizioni semplici. Inoltre, ùn ci sò restrizioni à l'alimenti crudi in insalate - cavuli di ogni tipu (pò esse un cavulu biancu ordinariu, cavolfiore è broccoli) è i cucumari ponu esse manghjati in ogni quantità. In certi casi, u caffè pò esse cumpletamente esclusu da a dieta è rimpiazzatu da tè verde o acqua chjara. a dieta hè stata sviluppata in America, induve una tazza di caffè hè diventata guasi una tradizione naziunale - u più prubabile hè duvuta à a so presenza in a dieta in grande quantità. L'assenza di sale in l'alimenti cotti prumove l'eliminazione di u fluidu in eccessu da u corpu, chì pò purtà à una perdita di pesu significativa (finu à 1,5 kg à ghjornu) i primi dui ghjorni di a dieta.

U vantaghju principale di a dieta di Hollywood hè chì si pò perde rapidamente pesu in un tempu relativamente cortu. Inoltre, l'eliminazione di alcolu è di sale in ogni forma da a dieta normalizeghja a cundizione generale di u vostru corpu (l'alcol stessu hè un pruduttu riccu in calorie, è pò ancu aggravà a sensazione di fame). I risultati di a dieta di Hollywood in diverse persone dependeranu di u pesu iniziale in eccessu - in media circa 7 chilogrammi, ma in certi casi permette di perde 10 kg. Hè necessariu piglià in contu a perdita iniziale di pesu per via di l'eliminazione di l'eccessu di fluidu (durante i primi dui ghjorni di a dieta) - longu u parcorsu, u corpu serà pulitu da e tossine è da a nurmalizazione di u metabolismu.

U svantaghju di a dieta di Hollywood hè duvuta à u fattu chì ùn hè micca equilibrata in termini di vitamine, ciò chì significa chì hè necessaria una assunzione supplementare di complessi vitamina-minerali. U secondu svantaghju hè causatu da a restrizione di u sale in tutta a dieta - a cunsequenza hè una perdita iniziale di pesu per l'eliminazione di u fluidu in eccessu da u corpu. Cù un assunzione costante di caffè, senza alternallu cù u tè verde, è cun restrizioni per l'aderenza à e raccomandazioni dietetiche, sò pussibili cambiamenti improvvisi à breve termine di a pressione sanguigna, causendu vertigini è, forse, episodi di nausea - questu serà ancu osservatu cù u cunsumu abituale di grande dosi di caffeina in una bevanda di ogni tipu - Puderete bisognu di cunsultà un duttore per attacchi frequenti. Ci hè ancu da nutà chì ci hè una restrizione per a quantità di carboidrati presenti in quasi tutte e diete, chì pò causà debolezza in alcune persone. Tutti questi svantaghji determinanu u periodu minimu di tempu per a ripetizione di a dieta di Hollywood, chì hè di trè mesi (cum'è a dieta giapponese), è a durata massima di a so implementazione hè di duie settimane, dopu a quale una pausa hè necessaria.