U cuntenutu caluricu mediu ghjornu hè 574 Kcal.
Tutte e diete (in particulare a dieta di u col) necessitanu necessariamente un rigettu cumpletu di l'alcol è di qualsiasi bevande alcoliche durante u periodu di dieta. Ci hè trè motivi per quessa:
Primu l'alcol hè una sostanza alta in calorie è quandu pigliatu, u cuntenutu caluricu ogni ghjornu cresce finu à u tassu abituale.
Sicondu in ogni casu, u corpu hè indebulitu durante u periodu di a dieta paragunatu à a dieta abituale - è questu indebulimentu hè ancu aggravatu da l'alcol.
Terzu l'ingestione d'alcol riduce u cuntrollu voliziunale di una persona nantu à l'aderenza à una dieta per a perdita di pesu, è hè ellu chì hè a ragione principale di u mancatu rispettu di tutte e raccomandazioni di guasi tutte e diete, senza eccezione.
Queste esigenze praticamente escludenu l'aderenza à e diete, chì a durata supera 2-3 settimane - un gran numeru di vacanze è tutti i tipi di partiti causeranu a fine di a dieta - alcune diete à longu andà prevedenu un tale scenariu (per esempiu, nunda di terribile accadrà se in un ghjornu una persona ùn seguiterà micca a dieta Atkins assai efficace) - ma a grande maggioranza di e diete rifiutanu fermamente sta situazione.
Una eccezziunale piacevule da tutte e diete era un ingaghjamentu efficace è micca esclusu l'alcol, ma à u cuntrariu a so dieta di vinu praticante - in questu u vinu hè u principale ingrediente attivu. Ci hè da nutà chì a breve durata di a dieta di u vinu ùn hà alcun effettu nant'à u corpu - eccettu, naturalmente, a perdita di pesu finu à 5 kg per tuttu u corsu di a dieta - stu valore pò varia per e diverse persone.
Cum'è una serie di altre diete à cortu andà, a dieta di u vinu impone restrizioni strette:
- nantu à i carboidrati consumati - u zuccheru hè pruibitu in ogni forma (ponu esse aduprati sustituti)
- per l'usu di u sale - l'alimentu ùn deve esse salitu. Questa restrizione prumove l'eliminazione di u fluidu in eccessu da u corpu.
- per beie - solu vinu è acqua - u tè (tramindui regulare è verde), caffè, suchji naturali, acqua minerale, ecc sò pruibiti.
Tutti i cinque ghjorni di a dieta di vinu, u menu hè custituitu da i stessi prudutti:
- U sdighjunu si compone di una pumata è un ovu duru (o duie quaglia, quellu chì hè megliu).
- A seconda colazione opzionale (di solitu duie ore dopu) hè una mela (preferibilmente verde). A seconda colazione pò esse saltata senza pregiudiziu.
- U pranzu si compone di 200 grammi di casgiu furmagliu (u più bassu cuntenutu grassu) è un cucumaru frescu - ùn aghjunghjite micca sale.
- Solu 200 grammi di vinu rossu seccu sò permessi per cena. Inoltre, ùn hè micca criticu quandu hè pussibule di beie vinu à tempu - hè pussibule sia a mane sia à meziornu, o per cena (questu hè preferibile).
Cum'è in a dieta di a cicculata, durante tutti i 5 ghjorni di a dieta di u vinu, pudete beie acqua ordinaria senza restrizioni - micca mineralizzata è micca carbonata. Alcune opzioni per una dieta di vinu da nutrizionisti prufessiunali suggerenu di rimpiazzà u casgiu cottage cù varietà di furmagliu pocu grassu in a stessa quantità (200 grammi) cù un aumentu di a durata di a dieta à 7-8 ghjorni - parte di u furmagliu (150 grammi ) per pranzu, a seconda parte (50 grammi) per cena (in più di vinu). Questa opzione porterà à più perdita di pesu cà a dieta abituale, cù a stessa perdita iniziale di pesu per via di l'escrezione di u fluidu in eccessu. In entrambe e varianti, pudete sceglie assolutamente qualsiasi vinu rossu seccu (rosu) - per esempiu, Isabella, Muscat, Cabernet, Merlot è assai altri sò perfetti.
Questu hè u principale più una dieta di vinu cunsiste in a capacità di perde d'urgenza 5 kg in pocu tempu - ancu se una parte di u pesu serà persa per via di a ritirata di u fluidu (principalmente u primu ghjornu di a dieta). Secondu vantaghju a dieta di u vinu si riflette in u so nome - l'usu di u vinu ùn interferisce micca cù u regime di dieta - hè cunvenutu per realizallu durante e vacanze cù e bevande alcoliche (chì esclude l'osservanza di altre diete - per esempiu, a dieta giapponese esclude l'alcol). D'altronde, deve esse nutatu chì in a stragrande maggioranza di i casi, hè durante e vacanze chì si verifica un eccessivu aumento di pesu - è quì ùn sarete micca solu megliu, ma piuttostu perde pesu - ma avete bisognu di preparassi mentalmente per a festa primu. Terzu plus a dieta di u vinu hè duvuta à u rifiutu di u sale per u periodu di aderenza à a dieta - u metabolismu hè normalizatu, u corpu si sbarazza simultaneamente di tossine è tossine. Quartu vantaghju hè una cunsequenza di l'usu di u vinu russu - in piccule dosi, hà un effettu benefiziu annantu à u sistema circulatoriu, u core è u sistema vascolare.
I svantaghji di una dieta di vinu carattarizatu da u so cuntenutu caluricu tutale bassu in cumbinazione cù l'alcol (ancu in piccule dosi) - ancu per un brevi periodu (5-8 ghjorni) - chì provoca aumentu di esigenze per a salute generale di una persona chì seguita sta dieta - cunsultazione previa cun un duttore pò esse richiestu. Secondu difettu A dieta di u vinu hè duvuta à a pruibizione di l'ingestione di sale - chì provoca l'escrezione di u fluidu in eccessu da u corpu - sta perdita entrerà ancu in i risultati generali di a dieta di u vinu. Queste mancanze determinanu un periodu piuttostu longu di messa in opera ripetuta di a dieta di u vinu, chì, cum'è a dieta di a fragola, hè di dui mesi (per paragunà, a messa in opera ripetuta di una dieta efficace di u granu saracinu hè pussibile in un mese).