cuntenutu
Unu di i tippi più accessibili di fitness in casa hè camminendu chilometri cù Leslie Sansone. L'efficacità di u prugramma hè pruvata da milioni di ammiratori di stu famosu coach: pudete perde pesu senza intensi allenamenti vysokogornyh.
Descrizzione di u prugramma Cammina A Pounds Express
U prugramma Leslie Sansone hè basatu nantu à una semplice camminata, cusì e so classi sò adatte per tutti. Hè stata l'autore di parechje escursioni di furmazione chì vi aiuterà à perdere pesu è à fà u vostru corpu slim è attraente. Camminendu chilometri vi darà a capacità di brusgià grassu è di mantene u tonu musculare è migliurà a flessibilità in u corpu.
Fitness Walk Away the Pounds Express hè custituitu di trè videotronichi chì varianu in u nivellu di difficultà. Questu vi permetterà di prugressà da lezzione à lezione:
- Camminata Facile (1 migliu o 1.6 km). Ùn vi n'avvidite micca mentre passate 1 chilometru, perchè questu eserciziu hè abbastanza sèmplice, ma in listessu tempu assai tonificante. A lezzione dura 20 minuti.
- Spassighjata Rapida (2 miglia o 3.2 km). In questu allenamentu aumenterà u tempo è aghjunghje intensità. 33 minuti camminendu si pò brusgià calorie è perde pesu.
- Spassighjata Avanzata (3 km or 4,8 km). Quandu vi sentite veramente cunfortu cù chilometri à piedi da Leslie Sansone, pudete andà à a versione avanzata di l'allenamenti. A lezzione dura per 50 minuti è sò offerte u caricu di travagliu più intensivu per tuttu u corpu.
Per tutti i trè livelli di difficultà averete bisognu di una banda di gomma, chì pò esse adupratu per rinfurzà i musculi è migliurà l'allungamentu. Se vulete, hè pussibule rimpiazzà una vechja sciarpa chì serà abbastanza elastica per a furmazione. O di fà senza banda di gomma - hè ancu permessu, ma l'efficacità di u prugramma in questu casu serà un pocu inferiore.
Dapoi u calendariu esattu di e classi Leslie suggerisce chì pudete furmà da soli. Per i principianti sarebbe logicu assignà a videoframerata per un mese: in 10 ghjorni à ogni livellu. Quelli chì anu dighjà sperienza in fitness, pudete saltà u primu livellu è andà direttamente à u prugramma di mezz'ora. Tuttu dipende da i vostri desideri è capacità.
I vantaghji è i svantaghji di marchjà chilometri cù Leslie Sansone
Runzinu:
1. Grazie à a caminata intensa chì sarete brusgià calorie, sculpite u vostru corpu è migliurà a vostra resistenza. Queste classi vi permetteranu di impegnassi gradualmente in allenamenti in casa.
2. U prugramma hè adattatu ancu per i principianti è quelli chì ùn anu mai impegnatu in fitness. In u primu livellu Leslie Sansone offre carica ancu paragunatu cù altri esercizii per principianti.
3. U corsu hè suddivisu convenientemente in 3 livelli. Andarete à difficultà superiore, migliurendu gradualmente a so prontezza fisica.
4. Esercizii cù una banda elastica vi aiuterà à varià l'esercizii è à rinfurzà i musculi di u corpu.
5. Camminendu chilometri cù Leslie Sanson ùn hè micca carica vysokogorny, dunque serà sicuru per e persone cun prublemi cumuni.
6. Pudete participà à u prugramma se avete un pesu seriu o si riprende da una ferita o da un parto.
Cons:
1. Per a furmazione avete bisognu di banda elastica.
2. U caricu in e classi pruposte hè abbastanza debule, dunque u corsu ùn cunvene micca à studienti avanzati.
U fitness in casa hè statu longu publicu: tutti ponu cumincià à praticà davanti à u schermu. Camminà chilometri cù Leslie Sanson hè un bellu esempiu di cume si pò perde pesu è migliurà a vostra salute, ancu senza sperienza in furmazione.
Vede ancu: Panoramica di a furmazione, Leslie Sansone: basta à marchjà è perde pesu.