1. Pudete ottene tutte e prutezione chì avete bisognu
Quandu site vegan, pare chì tutti quelli chì vi circundanu diventanu subitu un duttore di nutrimentu. Questu pare esse una bona cosa, perchè anu cura di voi è volenu assicurà chì site a scelta bona per u vostru corpu.
A prima dumanda chì mi sò stata fatta cum'è un culturista vegan era qualcosa di a linea di "Dude, induve uttene a vostra proteina?" Hè stata mischjata cù uni pochi d'altri, cum'è "Will You Die of a Protein Deficiency?".
Di sicuru, a risposta corta hè micca. Sò sempre vivu. Ùn vi mentiraghju micca dicendu chì ùn aghju micca paura quandu aghju amparatu una nova nutrizione. Pensu chì averia bisognu di latte di proteina di latte per minimizzà a perdita di i mo allenamenti.
Aghju sbagliatu. Dopu avè andatu vegan, mi paria d'avè cresciutu: ovviamente, puderia uttene tutte e prutezione chì avia bisognu è assai più. È questu ùn significava micca manghjà polveri di proteini vegani. Ci hè parechje fonti di prutezione vegetale sana, basta à sapè induve truvà.
2. U vostru corpu vi ringraziarà.
Da quandu sò diventatu vegan, u mo corpu hà trovu u so veru incantu. A salute hè megliu, a forza hè più grande, sò più magra, a digestione hè megliu, a pelle hè megliu, i mo capelli sò forti è brillanti ... Va bè, avà sonu cum'è un cummerciale di shampoo di cavallu ... Ma mi sentu chì u mo corpu mi ringrazia ogni ghjornu: u mo rendimentu energeticu hè altu, possu ottene tuttu ciò chì vogliu in a vita sapendu chì u mo corpu hà da fà à u so piccu.
3. Pudete pamper sè stessu
Amu i dolci gustosi. È quale ùn hè micca? Parechje persone evitanu u veganismu per via di restrizioni. Ma questu hè un illusione. Ci sò certi alimenti chì i vegani sceglienu micca di manghjà, ma tutta l'idea di "restrizioni" salta tutti l'articuli chì i vegani manghjanu. È fidatemi, ci sò parechje. Cumincià a lista di frutti è ligumi è capirete tuttu.
Ma ùn hè micca tuttu, amichi. Ci hè parechje cibi sani per i vegani, ch'elli sò "vegani accidentalmente" o cibi vegani specifichi.
"Oh, ma solu ùn possu campà senza ...", pensate. "Mi mancherà..."
Per parechje persone, l'idea di una dieta vegana hè difficiule d'imagine a vita senza certi alimenti. Ma u fattu hè chì u mercatu vegetariano hè in crescita. In questi ghjorni, pudete uttene tutti l'alimenti sani chì amate senza alcunu fastidiu chì i prudutti non vegani anu qualchì volta. Mozzarella à pizza ? Per piacè! Sandwich di salsiccia ? Ci sò salsiccia vegetariana.
4. Ùn avete bisognu di manghjà l'alimentu di tartaruga.
Kale hè spessu sbagliatu per l'alimentu di tartaruga - ma ùn pensate micca finu à chì pruvate sè stessu. Le kale s'associe délicieusement aux graines de chia, au poivre noir et à la sauce soya. Allora scherzi a parte.
Ma s'ellu ùn pudete micca aduprà, avete duie opzioni:
Disguise kale in un smoothie verde
Ùn manghja micca
Secretu di u cummerciu: Contrariamente à a credenza populari, ùn avete micca bisognu di piace è di manghjà kale per esse vegan. À a salute !
5. U vostru contu bancariu sarà felice
Un altru cuncepimentu sbagliatu chì aghju scontru quandu sò andatu vegan era "Oh, serà caru, ùn hè micca? L'alimenti vegani ùn sò micca caru?
Una volta, a risposta hè micca. In modu persunale, ùn spende micca più di £ 20 à settimana in una buttrega. Cumu? I frutti è ligumi sò boni.
Cum'è un culturista studiente, aghju avutu bisognu di prudutti boni è convenienti chì pudessi preparà in anticipu è puderia riparà tuttu ciò chì avia bisognu è più. Finu à questu ghjornu, i mo piatti ponu custà 60p ognunu. Aghju sempre lenticchie, fagioli, risu, pasta, noci, sementi, erbe è spezie in u mo armariu, compru frutti è ligumi freschi.
6. Truverete amichi
Ci hè un scherzu chì i vegani ùn anu micca amici. Seriu, andendu vegan m'hà datu l'uppurtunità di travaglià cù persone novi, assistisce à avvenimenti cum'è VegFest, è scuntrà assai persone chì mi piace bè. Era stupente per a mo vita suciale.
Un altru mitu hè chì perderà tutti i vostri amichi esistenti quandu site vegan. Sbagghiatu! Aghju trovu chì i mo amichi sò assai ricettivi à u mo stile di vita è parechji di elli creditu i vegani cum'è influenza, sparte i so pinsamenti è dumandanu cunsiglii. Sò onoratu di aiutà: hè cusì bellu di sustene a ghjente in ciò chì crede veramente!
Tip: A ghjente pigliarà più di ciò chì pensate. Ancu s'ellu sò un pocu titubanti in prima, si armate cù tutte l'infurmazioni necessarii è preparate per e dumande è i scherzi, eventualmente a ghjente vi vede chì veramente prosperate.
7. Salvà a vita
Hè abbastanza ovvi chì s'ellu ùn manghja micca animali, salvi a vita (198 animali per ogni vegan, per esse precisamente). Meno dumanda significa menu pruduzzione è menu macellazione.
Ma chì ne di l'altre vite chì salvate in u prucessu?
Parlu di tè. Vi salvi. Cù documentarii nantu à i benefici per a salute di u veganismu, hè veramente più faciule ch'è mai per educà nantu à l'effetti avversi di manghjà carne è altri prudutti animali. Quandu pensate veramente à questu, site dispostu à scambià a vostra vita per questi cibi quandu ci sò tante altre cose boni chì pudete manghjà? Eccu alcuni spunti per pensà per voi.