Vitamina D: hè bonu usu per u mo zitellu o u mo figliolu

A vitamina D hè essenziale per u corpu. Hè un rolu essenziale in a crescita di l'osse, postu chì permette l'assimilazione di calcium è fosforu da u corpu. Per quessa, impedisce a malatia di l'osse molle (rachitismo). Mentre chì i supplementi ponu esse cunsigliatu à ogni età, sò essenziali durante a gravidanza è per i neonati. Attenti à l'overdose!

Da a nascita: a cosa serve a vitamina D?

S'ellu hè essenziale per sviluppu di u scheletru è dentizione di u zitellu, A vitamina D facilita ancu u funziunamentu di i musculi, u sistema nervu è participa à a migliurà di e difese immune. Ella hà un rolu preventivu postu chì, grazia à questu, u zitellu custituisce u so capitale di calcium per prevene l'osteoporosi à longu andà.

I novi studii tendenu à pruvà chì un ingesta equilibrata di vitamina D prevene ancu l'asma, a diabetes, l'esclerosi multipla è ancu certi cancers.

Perchè i nostri zitelli sò datu vitamina D?

L'esposizione limitata - per prutege a pelle di u zitellu - à u sole, è i periodi d'inguernu riducenu a fotosintesi di a pelle di vitamina D. Inoltre, più a pelle di u zitellu hè pigmentata, più grande i so bisogni.

Avemu da esse più attenti se u nostru zitellu seguita una dieta vegetariana o vegana, perchè escludendu carne, pesci, ova, ancu i latticini, u risicu di carenza di vitamina D hè reale è significativu.

Allattamentu o latte infantile: ci hè una diferenza in a dosa di u ghjornu di vitamina D?

Ùn sapemu micca sempre, ma u latti maternu hè poviru in vitamina D è formula di u zitellu, ancu s'ellu sò furtificati sistematicamente cù vitamina D, ùn furnisce micca abbastanza per risponde à i bisogni di u zitellu. Hè dunque necessariu di furnisce un supplementu di vitamina D ligeramente più grande in generale si stai allatta.

In media, dunque, i neonati anu vitamina D extra per un massimu di 18 o 24 mesi. Da questu mumentu è finu à 5 anni, un supplementu hè amministratu solu in l'invernu. Sempre nantu à prescription medica, sta supplementazione pò cuntinuà finu à a fine di a crescita.

Scurdatevi : s'è no avemu scurdatu di dà li e so gocce…

Se avemu scurdatu u ghjornu prima, pudemu duppià a dosa, ma si scurdemu sistematicamente, u nostru pediatricu pò offre una alternativa in forma di dosi cumulative, in ampoule per esempiu.

A vitamina D hà bisognu: quante gocce per ghjornu è finu à chì età?

Per i zitelli finu à 18 mesi

U zitellu hà bisognu ogni ghjornu 1000 unità di vitamina D (IU) massimu, vale à dì trè à quattru gocce di spicialità farmaceutica chì si trova in u cummerciu. A dosa dependerà di a pigmentazione di a pelle, e cundizioni di u sole, una pussibuli prematurità. L'ideale hè di esse u più regulare pussibule in piglià a medicazione.

Da 18 mesi à 6 anni

Duranti l'inguernu (in casu di cunfinamentu possibbilmente ancu), quandu l'esposizione à u sole hè ridutta, u duttore prescrive 2 dosi in ampolla da 80 o 000 UI (unità internaziunali), distanziati trè mesi. Ricurdatevi di scrive un ricordu in u vostru telefuninu o in u vostru ghjurnale per ùn scurdà, perchè qualchì volta e farmacie ùn furnisce micca e duie dosi à una volta!

Dopu à 6 anni è finu à a fine di a crescita

Nantu à e donne o duie ampoule o una ampolla per annu di vitamina D, ma dosed à 200 IU. A vitamina D pò esse datu dui o trè anni dopu à l'iniziu di a menstruazione per i zitelli, è finu à 000-16 anni per i picciotti.

Prima di 18 anni è se u nostru zitellu hè in bona salute è ùn presenta micca fatturi di risichi, ùn deve micca più di una media di 400 IU per ghjornu. Se u nostru zitellu hà un fattore di risicu, u limitu di ghjornu ùn deve esse superatu hè duppiatu, o 800 IU per ghjornu.

Duvete piglià vitamina D durante a gravidanza?

« Duranti u 7th o 8th mese di gravidenza, e donne incinte sò cunsigliate per supplementà a vitamina D, principalmente per evità a carenza di calcium in u nascitu, cunnisciuta com'è ipocalcemia neonatal., spiega u prufessore Hédon. Inoltre, hè statu nutatu chì l'ingesta di vitamina D durante a gravidanza averia un effettu benefica nantu à a riduzione gluten in i zitelli è ancu participà à a bona cundizione generale è benessiri di a donna incinta. A dosa hè basatu annantu à una sola ingesta orale di una ampolla (100 IU). »

Vitamina D, ancu per l'adulti!

Avemu ancu bisognu di vitamina D per rinfurzà i nostri sistemi immune è rinfurzà i nostri ossi. Allora parlemu cù u nostru GP. I medichi sò generalmente cunsigliatu per adulti un bulbo da 80 IU a 000 IU ogni trè mesi o più.

Induve si trova naturalmente a vitamina D?

Vitamin D hè prodotta da a pelle in cuntattu cù u sole, dopu guardatu in u fegatu per esse dispunibule per u corpu; pò ancu esse furnitu in parte da l'alimentariu, in particulare da i pesci grassi (aringa, salmone, sardine, sgombro), ova, funghi o ancu oliu di fegato di baccalà.

L'opinione di u nutrizionista

« Certi olii sò furtificati cù vitamina D, ancu finu à copre u 100% di u bisognu di ogni ghjornu cù 1 tbsp. Ma avè un ingaghjamentu abbastanza di vitamina D, senza ingaghjamentu abbastanza di calciu in più, ùn hè micca assai efficace perchè a vitamina D hà tandu pocu à fixà nantu à l'ossu ! I prudutti di latti furtificati cù vitamina D sò interessanti perchè ùn sò micca solu chì cuntenenu vitamina D, ma ancu u calciu è e proteine ​​​​necessarii per una bona forza di l'osse, in i zitelli è in l'adulti. », Spiega Dr Laurence Plumey.

Effetti avversi, nausea, fatigue: chì sò i risichi di una sobredose?

L'overdose di vitamina D pò purtà à:

• cresce a sete
• nausea francese
• urinazione più frequente
• disordini di equilibriu
• assai stancu
• cunfusioni
• convulsions
• un coma

I risichi sò più impurtanti in i zitelli sottu à un annu dapoi u so a funzione renali ùn hè micca maturu è ch'elli ponu esse più sensittivi à l'ipercalcemia (troppu calciu in u sangue) è i so effetti nantu à i rini.

Hè per quessa hè forte Ùn hè cunsigliatu di cunsumà vitamina D senza cunsiglii medichi è di ricurdà à i supplimenti dietetichi senza prescrizione in quantu à e droghe, chì e dosi sò adattati per ogni età - in particulare per i zitelli!