I ricercatori di u Qingdao College of Medicine in Cina anu truvatu chì manghjà solu 200 grammi di frutta per ghjornu riduceva drasticamente u risicu di malatie cardiache è altre malatie. Puderanu stabilisce cù precisione chì si manghja 200 grammi di fruttu ogni ghjornu, questu reduce u risicu di infartu da 32%. À u listessu tempu, 200 g di ligumi a reducione solu da 11% (chì, però, hè ancu significativu).
Un'altra vittoria per i frutti in l'eterna lotta di fruttu versus verdura - una chì sapemu vince per tutti quelli chì manghjanu.
"Hè assai impurtante per a pupulazione sana per migliurà a qualità di a dieta è mantene un modu di vita attivu", disse un capu di studiu, u duttore Yang Ku, chì dirige l'unità di terapia intensiva in l'Hospital Municipal Qingdao. "In particulare, una dieta ricca in frutti è ligumi hè cunsigliatu perchè risponde à i requisiti per l'assunzione di micro- è macronutrienti è fibre senza aumentà calori, chì ùn saria micca desideratu.
Precedentemente (in 2012), i scientisti anu truvatu chì manghjà i pumati ancu prutegge in modu efficace contru l'ictus: cù u so aiutu, pudete riduce a so probabilità di 65%! Cusì, u novu studiu ùn cuntradisce micca, ma cumplementa u precedente: e persone cun un prognosi sfavorevule per l'ictus pò esse cunsigliatu per cunsumà i pumati è i frutti freschi in quantità aumentate.
I risultati di u studiu, realizatu da scientisti chinesi, sò stati publicati in a rivista Stroke di l'Associazione Americana di u Corsu.