"Spring Detox" hè un metudu populari di ricuperazione generale in u mondu sanu. Ùn hè micca un sicretu chì u nostru cumpurtamentu hè sottumessu à i cambiamenti di staggione, è a maiò parte di a ghjente in l'inguernu porta un modu di vita menu attivu, manghja più, cumpresu junk food.
I sintomi chì indicanu l'accumulazione di tossine in u corpu in quantità chì indicanu a necessità di una detox: • Fatica constante, letargia, fatigue; • Dolore muscular o articular d'origine scunnisciuta; • Prublemi sinusali (è pesantezza in a testa quandu si piegate da una pusizione stante); • Mal di testa; • Gas, bloating; • Heartburn; • Diminuite a qualità di u sonnu; • Absent-mindedness; • Reluctance à beie acqua pulita ordinaria; • Forte desideriu di manghjà ogni alimentu particulari; • Problemi di a pelle (pimples, blackheads, etc.); • picculi ferite guariscenu per un bellu pezzu; • malu respiru.
Vegetarian-friendly antica scienza indiana di salute olistica, Ayurveda, enfatiza l'impurtanza di una detox ligera in a primavera. Questu hè spiegatu da u fattu chì un novu ciculu biologicu principia in u nostru corpu in a primavera, assai celluli sò rinnuvati. A primavera hè u tempu perfettu per l'attività di benessere cum'è a dieta, a purificazione, e dieti più ligeri è più puliti. Cumu fà una "detox di primavera" currettamente è senza assai stress?
U duttore Mike Hyman (Center for Life, USA) hà ghjuntu cù una quantità di cunsiglii simplici è comprensibili per a disintossicazione di primavera di u fegatu è di u corpu sanu in tuttu (si deve esse seguitu per un mesi o un pocu più per ottene u u megliu risultatu):
1. Beie più acqua minerale pura (1.5-2 litri per ghjornu); 2. Permette di dorme è di riposu; 3. Ùn porta micca à un sensu di fami severu, manghja regularmente; 4. Visita a sauna / bagnu; 5. Praticate a meditazione è a respirazione yogica (massimu prufonda è lenta); 6. Eliminate u zuccaru biancu, i prudutti chì cuntenenu glutine, i latticini, a cunfittura di farina bianca, e bevande cafeinate è l'alcohol da a vostra dieta; 7. Mantene un ghjurnale di l'alimentariu è aghjunghje à e sensazioni da u cunsumu di diversi alimenti; 8. Fate l'automassage superficiale cù una spazzola cù setole suave; 9. Fate una detox tenendu una cucchiara d'oliu vegetale di qualità (cum'è coconut o olive) in bocca ogni ghjornu per 5-15 minuti.
U duttore Hyman crede chì ognunu hà bisognu di una desintoxicazione di primavera: dopu à tuttu, ancu e persone chì evitanu l'alimenti malsani è generalmente manghjanu una dieta sana è ligera in occasione indulge in "dolci" chì sò dipositati in u corpu, è soprattuttu carichi pesanti cascanu nantu à u fegatu.
In particulare spessu questu pò succede in l'inguernu - à u tempu più incòmode di l'annu, quandu avemu bisognu di "supportu psicologicu", chì hè più faciule d'avè grazia à dolci è altri prudutti malsani. Dunque, ùn sottovalutate micca l'impurtanza di a detox di primavera, u duttore americanu hè sicuru.