cuntenutu
Sti abitudini culinarii di diversi paesi devenu esse presi in considerazione. Aiuteranu à mantene a forma nurmale, à migliurà a digestione è l'umore. Ma a cura di a vostra salute hè a priorità assoluta.
U pranzu hè u più nutritivu, in Francia.
À i Francesi li piace à spuntinu, per quessa anu in abbundanza, deliziosi casgi, baguette fresche, è altri spuntini salati. Ma pochi sò chì a cena per i Francesi hè sacra. Cena è Breakfast pò esse chjucu, ma u ghjornu chì sta nazione hè alimentata in modu equilibratu.
Best food - minestra, Giappone
U risu amatu Japanese, a sopa in a so dieta hè in un locu speciale. I Giapponesi manghjanu zuppa micca solu per pranzu o cena, ma ancu per u colazione. I so zuppi sò ligeri è sò cumposti da ingredienti sani, chì includenu prudutti di soia. Sicondu i giapponesi, stu alimentu migliurà a digestioni, in particulare l'alimenti cù l'usu di prudutti fermentati.
Oliu d'aliva, u Mediterraniu
I residenti di i paesi di u Mediterraniu adupranu oliu d'oliva in grande quantità. Tali dosi aiutanu à prevene l'occorrenza è u sviluppu di malatie cardiovascolari. L'oliu d'aliva ùn pò micca solu fà insalate, ma ancu cereali è fà coce cù i so dessert.
Carne cù cundimi, Cina
In Cina, li piacenu i piatti di carne ma i preparanu micca freschi. I Cinese aghjunghjenu a carne assai verdure diverse, salse, spezie, frutti dolci. Sembra ingredienti incongrui dà a carne un gustu piccante è digerisce assai megliu.
U Redfish hè assai utile. A so cumpusizioni cuntene acidi grassi poliinsaturi Omega-3, chì participanu à tutti i prucessi impurtanti in u corpu umanu. Quessi sò l'abitanti di i paesi nordici, cumprese i pesci in a vostra dieta guasi ogni ghjornu.
Cereali è legumi, Messicu
A cucina piccante di stu paese si compone per u più di fasgioli è di granu. Hè fagioli, granu, è altri cibi deliziosi. Sti ingredienti allevanu u stress di e vie gastrointestinali, danu un sensu di pienezza è vigore per un bellu pezzu.
Fibra, paesi africani
In i paesi africani, piantate una dieta basata nantu à l'alimentu. Hè cereali, legumi, frutti è ligumi. Una tale quantità di fibre in a dieta aiuta à evità e malatie cardiovascolari, u diabete, u cancheru di u colon, è altre malatie.
Vinu russu seccu, Sardegna
Ci sò parechji centenarii annantu à l'isula, è un meritu considerableu di questu hè attribuitu à a cunsumazione di vinu russu seccu. Tuttavia, sta bevanda in a dieta quotidiana deve includere assai moderata. U vinu d'uva hè una preziosa fonte d'antioxidanti, chì prutegge u corpu da l'invecchiamentu prematuru.
Noci cum'è snack, USA
L'America ùn si pò vantà di manghjà sani, ma era quì chì sò nate idee femminili spuntini sani. Noci ci sò assai populari cum'è una merendella sana è nutritiva. Hè una fonte di vitamine, minerali è altri nutrienti impurtanti, è a moda hè ghjunta in u nostru paese.
Food with love, America Latina
I residenti di i paesi in l'America Latina preferiscenu manghjà in un circulu di persone care. Hè una festa particularmente cumuna. Alimentazione - una ragione per riunisce intornu à a tavula è socializà cù a famiglia è l'amichi. À a tavula hè simplicemente impussibile di manghjà troppu, è di bon umore, prumove una migliore assimilazione di l'alimentu.