Top 20 video cù a banda elastica da una varietà di allenatori in youtube

A cinta elastica hè un ottimu strumentu per rinfurzà i musculi, migliurà e smagliature è creà una figura tesa. Avemu scrittu prima un articulu nantu à i vantaghji, e prestazioni è e caratteristiche di l'usu di a cinta elastica. St'attrezzatura sportiva diventa di più in più pupulare per via di a so compattezza, leggerezza è low cost.

Offremu à a vostra attenzione i primi 20 video gratuiti cù cinta elastica da vari canali youtube. In a selezzione di esercizii adatti si puderanu truvà cum'è principianti è studienti avanzati. Assai spessu a banda di gomma aduprata per praticà Pilates: pò aiutà à aumentà a gamma di muvimenti è à tende nantu à e zone problematiche. Inoltre, stu tipu di espansore adupratu in l'allenamentu di forza per tutti i gruppi musculari.

Top best video cù una banda elastica in youtube

1. Brigata Butinu! L'allenamentu megliu in casa (10 minuti)

Se ùn site micca diventatu un fan di a furmazione positiva di u canale youtube blogilates, hè ora di ritruvà. L'autore classi Cassey Ho offre brevi ma assai utili video cù una banda elastica per i glutes. U prugramma hè cumpletamente in terra è serà un ottimu aghjuntu à i vostri allenamenti.

Booty Brigade! U megliu in casa, allenamentu di butt!

2. Allenamentu Pilates 30 Minuti Eserciziu di Scultura di Corpu (30 minuti)

Video efficaci cù una banda elastica offre ancu cunnisciutu u trainer youtube Jessica Smith. Unu di elli hè Pilates Total Body Workout. Stu prugramma di Pilates di una meza ora, chì si face in un passu tranquillu, è implica attente studiu di tutti i gruppi musculari: braccia, spalle, pettu, cosce, natiche, stomacu è schiena. A prima metà hè in piedi, in a seconda metà duverete fà esercizii cù a cinta stesa in terra.

3. Denise Austin: Booster Metabolism Booster (10-25 minuti)

Esperta in furmazione per a perdita di pesu Denise Austin hà apposta cuncipitu u Booster Metabolism Booster Zone, cusì pudete brusgià grassu è elaborà delicatamente tutte e zone problematiche. Avemu prima fattu una rivista di questu allenamentu cù cinta elastica da Denise, cusì pudete truvà una descrizione più dettagliata di u prugramma. Youtube presenta i 3 segmenti di stu cumplessu, vi cunsigliemu di pruvà tutti:

Denise Austin: Entrenamentu Cardio Power Burning Fat

4. Pilates Upside-Down Full 30 Minute Pilates Workout (20 minuti)

Questu hè un breve allenamentu cù cinta elastica da u video Pilates Upside-Down, chì specializiruetsya à Pilates. A lezzione hè cumpletamente nantu à u pavimentu, eseguite movimenti classichi di Pilates, ma cù l'usu di un espansore. In questu prugramma particularmente bè travagliatu i musculi core. Viderete variazioni interessanti di crunches, Superman, plancia laterale cù a cinta. Per piacè nutate chì stu canale Pilates hà publicatu uni pochi di video cù una banda elastica.

5. Eserciziu di Armi di Banda di Resistenza - Fascia di u corpu superiore è pesi (27 minuti)

Se vulete accentuatu per travaglià nantu à a parte superiore di u corpu, allora pruvate u video cù una cinta elastica da u coach Linda Wooldridge. Puderete esercizi per spalle, braccia, pettu è ritornu. Funzione di u prugramma: a maiò parte di l'esercizii realizati simultaneamente cun un manubrio, è una fascia. Questu aiuterà à aduprà più efficacemente tutti i gruppi musculari senza eccezione.

6. Stringhje è Tone cù una Banda di Resistenza (13 minuti)

Un allenamentu originale è assai efficace per e zone problematiche offre un canale Cosmo Body. Anu creatu trè video cù una banda elastica: per manu, panza è glutei. L'addestramentu dura 13 minuti ma se li combinate in una sola sessione, riceverete un prugramma cumpletu di 40 minuti.

7. Custruisce un Bottinu Megliu: l'allenamentu di Butt Lift Naturale di 20 Minuti (20 minuti)

Custruisce un bottinu megliu hè un video in più cù cinta elastica da u furmatore Jessica Smith. Hè cuncipitu specificamente per migliurà i glutei, sbarrazzassi di u flussu è di a cellulitis. Una parte di l'eserciziu si face in pusizione verticale, alcune in orizzontale. Un bon allenamentu da questi esercizii uttene i musculi di i fianchi.

8. Allenamentu Totale di e Bande di Resistenza à u Corpu (13 minuti)

Ancu i ballerini utilizanu un nastru elasticu in a so furmazione. U canale video JJ Dancer hà preparatu per voi un breve video cù espansore di gomma per u tonu musculu. A prima metà di ogni sessione ci hè in piedi: vi farà esercizii per a parte superiore di u corpu. In a seconda metà vi esercitarete per e cosce è i glutei nantu à u Mat.

9. Ange "Pilates Theraband Workout (30 minuti)

Canale video Pilates di Ange, spicializata in Pilatesghjustu ùn puderia micca fà festa per eludà l'allenamentu cù una banda elastica. Cù u prugramma Theraband Workout travagliarete à sviluppà a forza musculare è u tonu di u corpu. A prima metà di a classe hè in piedi è l'altra metà in terra.

10. Tracey Mallett | Firm Butt Workout: Lose The Belly Flab (10 minuti)

Un cortu lezzione per e natiche cù una banda di gomma hè presentata da u famosu maestru Tracy mallet. U prugramma hè cumpletamente nantu à u pavimentu, ferete esercizii à quattru pedi, da u so latu, in daretu, migliurendu e so natiche di Ciclismu è ancu e cosce è l'addome.

11. Denise Austin: Allenamentu Integratu di Pilates Superiore è inferiore di u corpu (7 minuti)

A so versione di Pilates cù cinta elastica sviluppata è Denise Austin. Una breve lezione per u corpu superiore è inferiore vi aiuterà prestu è in modu sicuru per travaglià nantu à e zone problematiche. U prugramma hè carattarizatu da un picculu numeru di ripetizioni, ma una varietà di muvimenti.

12. Bellissimu Allenamentu di Pilates di u corpu (10 minuti)

Beautiful Body Pilates Workout - questu hè un altru video cù una banda elastica da u canale blogilates. Cassey Ho, l'espertu Pilates, hà preparatu per voi un allenamentu simplice in terra, chì include esercizii per tutte e zone problematiche. U video hà coltu più di 350 mila successi, pruvatelu.

13. Allenamentu di 30 Minuti Pilates cù una banda Thera

Channel Ange 's Pilates, chì avemu citatu sopra, pudete truvà un altru video cù una banda elastica. Qualità travaglia a lezziò à u pianu vi aiuterà à travaglià nantu à i musculi di u corpu è tirà a figura. A furmazione hè fatta cun enfasi nantu à u sistema musculare.

14. Theraband Allenamentu di u corpu interu (10 minuti)

Dui brevi allenamenti di 10 minuti cù banda elastica offre un canale Joy of Movement Fitness Solutions. U video appellu à quelli chì ùn amanu micca e cunversazioni inutili durante a classe. Ùn ci serà nisuna spiegazione è dialogu, solu l'esercizii successivi è u cronometru. In ogni prugramma truverete 19 esercizi sfarenti cù un cortu restu 15 secondi trà serie.

15. Workout Mat Pilates Band di Resistenza (30 minuti)

Artigiani furmazione per Pilates è offre u canale Rivercity Pilates. A lezzione hè cumpletamente chjinata nantu à u pavimentu, vi ferete l'eserciziu classicu pianu. Un grande pesu uttene sistema musculare, glutei è fianchi. U prugramma hè perfettu per i principianti, un tiru assai cunfortu è parechje spiegazioni da l'istruttore vi aiuterà à fà in modu chjaru è currettu tutti i muvimenti prescritti.

16. Short Workout Full-Body w / Band di Resistenza (7 minuti)

Se ùn vulete micca passà assai tempu nantu à esercizii cù una banda elastica, u video da u canale Natalie Jill ti piacerà sicuramente. L'allenamentu dura solu minuti 7, ma durante quellu tempu averete u tempu di travaglià nantu à a parte alta è bassa di u corpu. Se vulete allargà u divertimentu, basta à seguità stu video in pochi giri è uttenerete un prugramma cumpletu.

17. Fitness mit dem Thera-Band: Allenamentu cù Corinna Frey (15-20 minuti)

Ma sì ùn vi dispiace micca di fà i sottu cumenti di u furmatore in alimanu, allora beneficerete di u canale youtube HappyAndFitFitness. L'allenatore Corinna Frey offre video cun una banda elastica per a parte superiore di u corpu, u corpu inferiore è l'addome. Unisciti à elli in un prugramma cumpletu o solu seguitate u video:

18. Theraband Übungen (20 minuti)

Trainer hà sviluppatu un altru canale di fitness in lingua tedesca BodyKiss dui allenamenti vigorosi di 20 minuti per perdita di pesu è migliurà corpu. Puderete travaglià per rinfurzà i musculi, sbarrazzassi di e zone problematiche è brucia di calorie.

19. Pilates Theraband cun (35-45 minuti)

Se ùn site micca cunfusu da e classi in alimanu, pudete pruvà video Pilates cù cinta elastica in lingua spagnola. L'allenamentu di u canale Amaiafit hà eliminatu abbastanza budgetu, ma a qualità di u prugramma di esercizii selezziunati vale sicuramente a pena d'esse attenta. Inoltre, à u cuntrariu di e brevi lezioni presentate sopra, quì truverete un eserciziu prolungatu.

20. Workout Theraband: VanessaB Health TV (12-30 minuti)

È infine vi prisentate duie sessioni di furmazione cù a cinta da u canali TV VanessaB Health in inglese. I prugrammi sò cuncepiti per aumentà a forza è tonu muscular zoni di destinazione. In u primu prugramma travagliate nantu à i musculi di e spalle è di u ritornu, u secondu cù i musculi di e braccia è di l'addome.

Chì ogni video suggeritu cù una banda elastica vi porti qualità è risultati rapidi. Pruvatu u prugramma? Ùn vi scurdate di sparte a vostra opinione in i cumenti!

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