Preparendu per a cuncepimentu di un zitellu, pudete aumentà significativamente e chance aghjustendu u menu. Alcuni alimenti anu un effettu pusitivu nantu à a fertilità di i dui sessi, dunque se site di fronte à un tale compitu, fate attenzione à tali alimenti.
Avocatu
L'Avocados sò una fonte di vitamine, minerali, grassi sani, proteine, carboidrati è fibre. L'Avocatu hè preziosu da u puntu di vista di a cuncezzione da l'acidu folicu in a so cumpusizione, chì hè cunsigliatu per beie per i futuri genitori assai prima di cuncepimentu. A vitamina E contribuisce à preparà a mucosa uterina è l'attaccamentu di l'embrione à e so pareti.
Barbabietola
A barbabietola cuntene resveratrol-un antioxidante chì hà dimustratu di esse un strumentu efficace in a lotta contr'à l'infertilità. A barbabietola migliora ancu u flussu di sangue è hè indicata per e donne durante a FIV per maximizà u flussu di sangue à l'utru.
Pumpkin
A zucca hè nutritiva è cuntene un inseme di vitamine, minerali è antiossidanti, chì influenzanu favorevolmente a produzzione di l'ormoni necessarii per a cuncezione. A zucca hè benefica per l'omi, perchè stimula a produzzione di progesteronu.
Granate
A melagrana hè cunsiderata un simbulu di fertilità è si mostra à tempu à a cuncezzione di un zitellu è à u portu di un fetu. Impedisce e malformazioni di u cervellu in un criaturu, hè un agente antiinfiammatorio, guarisce u sistema cardiovascolare, l'osse, è migliora u muvimentu di u sangue. A Melagrana cuntene assai vitamina C, K è acidu folicu, chì hè ancu impurtante per a salute di i dui partenarii in preparazione per a cuncezione.
Salmon
U salmone cuntene assai nutrienti è proteine, è acidi grassi omega-3, chì sò impurtanti per a salute di a donna durante a cuncezione. U salmone aiuta u core è i vini sanguini à travaglià è stimula ancu u cervellu.
Nuts
E noci anu pruprietà antioxidanti è antitumorali. U so usu aumenta a qualità di u fluidu seminale maschile, è per u corpu femminile, sò utili in presenza di vitamina E è acidi grassi omega-3.
Ovi
L'ove cuntenenu a quantità massima di proteine è sò un pruduttu assai nutritivu. Contenenu una colina-una sustanza chì hè impurtante in u prucessu di cuncepimentu di i zitelli. L'ove sò a fonte di a maiò parte di e vitamine, minerali è grassi animali sani.
Pereg
Stu cereale hè una fonte di proteine vegetali, vitamine è minerali, fibre è acidi grassi. Rimpiazzendu a quinoa cù i vostri piatti laterali feculi abituali, aumentate significativamente a probabilità di migliurà u vostru corpu è di posizionallu per una cuncezione di successu.
Asparagus
L'Asparagus cuntene assai antioxidanti, vitamina C, è acidu folicu, chì hè impurtante per a salute maschile è femminile in generale è durante a pianificazione di a prole in particulare.
Insalata di crescione
Stu pruduttu verde cuntene abbastanza vitamine C, K, calciu, beta-carotene, ferru, iodu è antioxidanti per rallentà i prucessi distruttivi in u corpu chì interferiscenu cù a fecundazione. U crescione, secondu a ricerca, aiuta ancu à riparà e zone danneggiate di DNA.