Uttene nantu à a strada di nutrimentu currettu è di perdita di pesu, in particulare "senza zuccheru", hè per l'amatori di dessert. È u travagliu mentale richiede l'alimentazione di u cervellu, è nantu à e diete per mantenesi in bona forma à tempu pienu hè assai difficiule. Questi dolci aiutanu à sopravvive à a mancanza di i dolci abituali perchè sò permessi ancu in una dieta stretta, perchè ùn cuntenenu micca una cumbinazione disastruosa di zuccheru è grassu per a figura.
Hè desirabili à utilizà sti prudutti in a prima mità di u ghjornu è assai dosed, micca in i stessi quantità.
marshmallows
I marshmallow cuntenenu relativamente pochi calorii è sò permessi ancu in a dieta di i zitelli. Ci hè 300 calorie per 100 grammi di marshmallows. Una marshmallow à ghjornu hè un picculu ostaculu per a vostra dieta adatta, è hè ancu ricca in ferru è fosforu.
Marmellata
Se a marmellata hè fatta da materie prime naturali, pò ancu esse cunsumata nantu à una dieta. Ié, ci hè assai zuccheru in marmellata, è ùn si deve manghjà in pacchetti. Ma cuntene parechje pectine, chì sò necessarie per u corpu per eliminà e tossine è riduce i livelli di colesterolu.
Sorbet di frutta
Sè site solu stancu di manghjà frutti, pudete fà un sorbet meravigliosu da elli. Duvete rompe a polpa di frutti in ogni cumbinazione cù un frullatore, aghjunghje u mele è congelà un pocu. Un saccu di vitamine è un minimu di zuccheru - una bella opzione di dessert!
Cioccolatu amaru
Uni pochi di quatrati di cicculata scura naturale cù un altu cuntenutu di cacao ùn suddisfanu micca solu a vostra brama di dolci, ma ancu aumentanu e vostre prestazioni. Questa cicculata cuntene pocu zuccaru, allora ci vole à abituassi. A cicculata cuntene ancu l'antioxidanti necessarii per u corpu; migliora l'umore è rinforza i muri di i vini sanguini.
Ghjacciu
Se sceglite un ghjacciu senza riempitrici, senza u cuntenutu di sustituti di grassu di latte, da latte à pocu grassu, allora pudete ancu gode di questu dessert cù una dieta. U latte hè una fonte di calciu è di prutine. È se fate u ghjacciu sè stessu, pudete rimpiazzà u zuccheru cù e bacche è uttene una vitamina utile.
A mità
U dessert più caluricu, permessu cù una nutrizione curretta, ma halva è ùn manghjanu micca assai. Inoltre, l'halva hè un pruduttu benefiziu preparatu à base di semi di girasole macinati è di sésame cù noci è meli.