L'alimentu aumenta l'umore, satisfacendu a necessità umana basica, piacè in l'apparenza è u gustu. Affetta u nostru corpu stimulendu a produzzione di l'hormone di gioia è piacè. In ogni casu, certi prudutti solu temporaneamente aumentanu u tonu è restaurà l'interessu in a vita, dendu cusì falsa speranza per una continuazione riescita di u ghjornu. Bloccanu a produzzione di dopamina, serotonina è endorfine, trascinendu cusì una persona in depressione. È certi cibi sò simpricimenti micca digeriti bè, pruvucannu inflammazioni, riducendu u tonu è, in u risultatu, cambianu l'umore per u peghju. Chì cibi sò periculosi per u nostru statu emutivu?
Alcohol
E bevande alcoliche si rilassanu senza ambiguità è rendenu u passatempu più pusitivu. Da una parte, questu hè un bon umore apparente è una crescita di vigore. L'insidiosità di l'alcolu hè chì u so usu hà un effettu cumulativu: e cellule cerebrali sò distrutte, a dipendenza nasce, a capacità di pensà chjaramente ancu in un statu sobriu si perde, l'aggressività, l'insonnia apparisce, a capacità di cuncentrazione diminuisce, chì affetta a produttività di u travagliu. I partiti frequenti valenu e cunsequenze?
Carni rossi
A carne rossa è i prudutti basati nantu à questu - carni affumicate è cibo in conserve - sò difficiuli di digerirà è si trovanu cum'è una petra in u nostru stomacu, causannu ansietà è discomfort, chì necessitanu sforzi incredibili da u corpu per digerirà, chì significa chì certamente vi sentite dorme è stancu. prima di tempu. I prudutti di carne in conserve cuntenenu assai sustanzi nocivi, per via di quale u pruduttu hè guardatu per un bellu pezzu è hà un gustu piccante. Per u nostru corpu, un tali cocktail hè distruttivu in quantu supprime a produzzione di l'hormone di piacè è accumula depressione è irritabilità.
Frutti è ligumi nitrati
Ci ingannamu quandu introducemu tali frutti è ligumi sani in a nostra dieta. Ùn cultivate micca in u nostru giardinu, senza staggione, ponenu una vera minaccia per u nostru corpu. Ùn si sà micca chì tipu di trasfurmazioni è di almacenamentu anu datu, cù quali conservatori è nitrati sò stati processati. Tali prudutti ponu causà cunsequenze irreversibili è pruvucanu malatie periculose, deprimendu cusì i sistemi nervosi è hormonali.
Cibo in conserva
Tuttu ciò chì pò esse guardatu è utilizatu per un bellu pezzu hè, in un modu o un altru, una minaccia per a nostra salute. Piselli in conserve o olive ponu diversificà u menù di l'inguernu, ma l'abusu di a preservazione hè chjappu di depressione di l'umore, ansietà aumentata è ansietà. Questi prudutti sò deve esse manghjati solu in l'occasioni, è i vasi di vetru o vacuum sealed si deve esse preferitu.
Chocolate
Simu abituati à u fattu chì a cicculata migliora l'umore è stimula u cervellu. Questu hè finu à quandu u desideriu di manghjà cioccolata o altra dolcezza ùn diventa micca una dipendenza, perchè hè cusì faciule dà forza cun carboidrati leggeri. U pesu eccessivu è l'abitudine di piglià u stress è a fatica cunduce à malatie cum'è u diabete mellitus, a sterilità, peggiora a cundizione di a pelle, capelli, unghie - tuttu què in cumbinazione ùn migliurà u vostru umore in alcun modu.
Prudutti di panatteria
U zuccheru alza drammaticamente l'insulina in u nostru sangue, rendenduci felici è cuntenti per un pezzu. Ma dighjà in i prossimi minuti in u corpu, i prucessi di scissione di carboidrati veloci si svolgenu, l'energia lascia è l'umore tende à zero. A stanchezza è a voglia di piglià un sonnu sò una cunsequenza cumuna di manghjà pasticcini o pasticcerie. Di chì tipu di travagliu fruttificu o di sonnu tranquillu pudemu parlà?
Margarina è grassi trans
Moltu hè statu scrittu annantu à i periculi di i grassi trans, i sustituti di l'oliu naturale, i spread è a margarina. Per riassume, tutti emettenu cancerogeni durante a cucina, chì pruvucanu parechje malatie periculose. Tutti, senza eccezzioni, disturbanu u funziunamentu di u sistema immune è pruvucanu depressione è depressione.
Chips è stuzzichini
In più di i danni à u stomacu, tutte e merendelle aromatizate cù esaltatori di sapori artificiali - noce, crackers, patatine fritte è altri "gioie" sò assai dipendenti è aumentanu u risicu di malatie cum'è u cancer. A cumpusizione chimica di tali stuzzichini hè assai larga, ùn cuntenenu nunda d'utile, è in termini di cuntenutu caluricu superanu un pranzu riccu. Benintesa, ùn ci hè questione di alcuna gioia è edificante in u futuru.
Soda dolce
Una bevanda tradiziunale d'estate per un pezzu porta veramente piacè - calma a sete è sollicita piacevolmente a gola. È i pruduttori anu pruvatu à fà vi piace u gustu di tali bevande. Ma una grande quantità di zuccheru è un saltu bruscu d'insulina in u sangue ùn auguranu micca bè - di conseguenza, debolezza, cattivu umore è a manu ghjunghje per un novu sip "narcoticu".
caféine
Una tazza di caffè in a mattina, cum'è a publicità ci prumette, dà vigore è gioia, svegliarsi in a so cumpagnia hè assai più piacevule. In fatti, a sensazione di euforia svanisce rapidamente è lascia a piazza à a letargia è a depressione. À longu andà, u cunsumu à longu andà di caffè porta à irritabilità. A cafeina, cum'è u zuccheru, hè dipendente, è a dipendenza hè distruttiva.