L'imaghjini ammucciati in l'inconsciente ùn sò micca sempre faciuli di detectà è ancu di più di discrive in parolle. Ma u cuntattu cù u mondu di l'esperienze prufonda, chì hè necessariu per u nostru benessiri, pò esse stabilitu senza l'aiutu di e parolle, dicenu l'esperti.
I tentativi di ghjunghje à l'inconsciente è entra in un dialogu cun ellu sò cunsiderate a prerogativa di i psicoanalisti. Ma ùn hè micca cusì. Ci sò parechji metudi psicoterapeuti chì indirizzanu l'inconsciente in altri modi. Induve ùn ci sò micca abbastanza parolle, imagine, muvimenti, musica vene in salvezza - chì spessu portanu à a prufundità di a psique in una manera più corta.
Art terapia
Storia. U metudu urigginatu in l'anni 1940, è Natalie Rogers, a figliola di u psicologu Carl Rogers, hè più cunnisciuta trà i so creatori. Natalie hà aiutatu u so babbu à gestisce e sessioni di gruppu. È aghju nutatu chì i participanti si stancu di pusà, di parlà è di sente per parechje ore. Ella suggerì di utilizà u disegnu, a musica, u muvimentu - è gradualmente hà creatu a so propria direzzione.
L'essenza di u metudu. In inglese, ci sò dui termini: terapia d'arte (terapia di l'arti visuale, in realtà terapia d'arte) è terapia di l'arti (terapia cù ogni tipu d'arti in generale). Ma ci hè una altra direzzione chì guadagna forza, chì hè ghjunta in l'anni 1970 è hè chjamata terapia d'arti espressiva in inglese. In russo, chjamemu "terapia intermodale cù arti espressive". Tali terapia usa diversi tipi di arti in una sessione terapeutica. Pò esse disegnu, è muvimentu, è musica - una sintesi di tutti questi tipi.
U terapeuta deve esse assai sensibile per sapè quandu si move da una forma d'arti à l'altru. Quandu pudete disegnà qualcosa, quandu pudete spressione cù musica o parolle. Questu allarga a gamma di influenza, chì permette à i prucessi inconsciente di sviluppà. Ci sò segni, signali chì avete bisognu di navigà, chì offre à u cliente per passà à una altra modalità.
A puesia, per esempiu, hè un bonu strumentu per enfatizà u più impurtante di ciò chì hè impurtante. Utilizemu a scrittura libera quandu u cliente pò scrive spontaneamente per 10 minuti. E allora chì fà cù stu materiale? Suggeremu chì u cliente sottulinea, dì, cinque parolle - è crea un haiku da elli. Allora da a materia ricevuta in scrittura spontanea, mettemu in risaltu l'impurtante è l'esprimemu cù l'aiutu di a puesia.
Benefici. Un clientu pò assistisce à sessioni di terapia d'arti espressiva senza esse capace di disegnà, sculpite o scrive poesia. Ci sò tecniche per aiutà à caccià u cumplessu di incapacità è timore di spressione in questu modu. Per esempiu, pudete disegnà cù a manu manca. I timori passanu subitu - quasi nimu ùn sapi disegnà cù a manu manca.
Un vantaghju impurtante di a terapia di l'arte è di a terapia d'arte intermodale, cunsiderà a so sicurità. U travagliu si passa à u livellu simbolicu, cù l'imaghjini. Cambiendu l'imaghjini, disegnu, cambiamu qualcosa in noi stessi. È a cunniscenza vinarà à u mumentu ghjustu, chì ùn deve esse precipitatu.
Per quale è per quantu tempu. L'arteterapia travaglia cù perdita, traumu, relazioni è e so crisi. Tuttu chistu pò esse disegnatu, modellatu, haiku pò esse creatu da tuttu - è trasfurmatu in u prucessu di creatività. A sessione dura una ora è mezu, u cursu di a terapia - da cinque sessioni (terapia di corta durazione) à 2-3 anni.
Ci sò qualchi restrizioni. Aghju travagliatu in una clinica psichiatrica, è sò chì hè difficiule d'utilizà metudi d'arti cù e persone in cundizioni difficili. Ancu s'ellu hà sappiutu ottene risultati cun elli. M'arricordu di una zitella di 19 anni cù un ritardu di u sviluppu (ella ferma à u livellu di 5 anni). In i so disegni, trà i scarabocchi incoerenti, à un certu puntu apparsu di colpu un orsu è una volpe. Aghju dumandatu: quale hè questu? Ella disse chì a volpe s'assumigliava à a so mamma, è l'orsu s'assumigliava à ella. "E chì dice a volpe à l'orsu?" — « A volpe dice : » Ùn cresce.
Terapia di sabbia (sandplay)
Storia è essenza di u metudu. U metudu hè urigginatu in a mità di u XXu seculu. U so autore hè Dora Kalff, un studiente di Carl Gustav Jung. In a so forma attuale, a terapia di sabbia hè custituita da dui tavulini di lignu 50 cm da 70 cm cù sabbia umida è secca è figurine chì rapprisentanu persone, animali, case, caratteri di fata, è fenomeni naturali.
U metudu hè basatu annantu à l'idea di l'analisi jungiana nantu à a risturazione di un dialogu trà a cuscenza è l'inconsciente in u spaziu liberu è prutettu di a terapia. Sandplay aiuta à "coglie e nostre parti" - ciò chì sapemu pocu di noi stessi o ùn sapemu micca in tuttu per via di ripressione è traumu.
Dora Kalff crede chì u ghjocu di sabbia cuntribuisce à l'attivazione di u nostru Self - u centru di a psique, intornu à quale si svolge l'integrazione, chì porta à l'integrità di a persunità. Inoltre, un tali «ghjocu» stimula a regressione, aiuta à traversu u ghjocu per vultà à a parte infantile di u nostru «I». Hè in ella chì Jung hà vistu i risorsi oculati di a psique è e pussibulità per a so rinuvamentu.
Benefici. Sandplay hè un metudu naturali è comprensibile, perchè tutti avemu ghjucatu in u sandbox cum'è zitelli, è dopu cù a sabbia nantu à e spiagge. Tutte l'associazioni cù a sabbia sò piacevuli, perchè u metudu causa menu resistenza. Durante a creazione di pitture, ùn avemu micca discututu o interpretate. Hè impurtante per noi di principià u prucessu in modu chì l'imaghjini successi. À a fine di u travagliu, u cliente è eiu pudemu discutiri una seria di i so pitture, foto di quale aghju salvate dopu ogni sessione.
Cù l'aiutu di figurine in u spaziu di u sandbox, u zitellu hà dettu addiu à u so babbu è hà cuminciatu à vultà à a vita normale.
Se parlemu di efficienza, allora quì hè un esempiu recente. Aghju finitu per travaglià cù un zitellu di 10 anni. U so babbu hè mortu tragicamente. U zitellu era assai disgraziatu da a perdita, era constantemente malatu, cuminciò à ritruvà in ellu stessu, cessò di parlà. Duranti e lezioni, hà ammucciatu sottu à u desk - si cumportava cum'è un zitellu cù autismu, ancu s'ellu ùn hà micca un tali diagnosi.
In i primi sessi, hà alluntanatu i so ochji, ùn vulia micca fà u cuntattu. Aghju dettu: "Vecu, vecu chì ùn vulete micca parlà, ùn vi fastidiu micca. Ma pudemu ghjucà. » È hà cuminciatu à custruisce ritratti in a sabbia. Era cuntentu di sta opportunità è hà creatu pitture maravigghiusu. Puderanu vede u mondu induve ellu era, induve a famiglia era prima di a tragedia. Ma hà viaghjatu quì, è u babbu sempre apparsu accantu à ellu.
Passò per una strada difficiule, cù l'aiutu di figurine in u spaziu di u sandbox, hà dettu addiu à u so babbu, u mondu di i vivi è i morti eranu spartuti, u zitellu hà cuminciatu à vultà à a vita normale. Eru quì, sustinutu, pruvatu à sente a so cundizione à traversu i ritratti. À pocu à pocu, hà cuminciatu à fidà di mè, hè vinutu u mumentu chì mi parlava per a prima volta, quand'ellu surrisu. Avemu travagliatu per più di un annu, è a sabbia hà ghjucatu un rolu maiò in questu travagliu.
Per quale è per quantu tempu. Se ùn ci sò micca contraindicazioni à a terapia in generale, questu metudu pò esse usatu. A sessione dura 50 minuti. Ci hè una terapia di corta durazione destinata à e cunsequenze di l'avvenimenti negativi. E ci hè, per esempiu, un travagliu cumplessu è longu cù neurosi. Per certi, uni pochi di mesi hè abbastanza, mentre chì altri vanu per 5 anni.
Per dì chì avemu cambiatu l'inconsciente in questu travagliu, ùn aghju micca atrevutu. Di solitu ci cambia. Ma l'invitamu à dialogu. Esploremu noi stessi, i nostri spazii internu, avemu da cunnosce megliu. È diventate più sani mentalmente.
Terapia di muvimentu di ballu
Storia. Parlendu di a terapia di ballu-movimentu, avete bisognu di principià cù u psicoterapeuta Alexander Lowen, u creatore di bioenergetica. Argumentò: i clamps in u corpu sò furmati da a zitiddina cum'è una reazione à l'influenzi psicologichi. A mamma gridava à u zitellu: «Ùn ose pienghje!» Si ritene, è ci hè una custrizzione in a so gola. Un omu hè urdinatu à suppurtà, micca di mostrà sentimenti - ci hè una pinza in a regione di u core. Dunque, l'attacchi di cori sò più cumuni in l'omi chè in e donne.
L'essenza di u metudu. In u ballu, l'inconsciente si manifesta cù l'aiutu di l'imaghjini è di e sensazioni di u corpu. Qualchissia hè duminata da sensazioni corporali quandu balla, è qualcunu balla imagine visuale. Amparemu à sente u corpu, seguità i so impulsi. Ùn avemu micca da mette e nostre sperienze in parolle. Cù l'aiutu di u ballu, pudete travaglià ogni emozioni. Per esempiu, una rupture.
Ogni persona hà l'esperienza di a separazione, a perdita di i so amati - è sta sperienza vive ancu in u corpu. Purtemu stu dulore cun noi per parechji anni. È hè difficiule di parlà. È u travagliu cù u corpu aiuta à truvà stu dulore - è superà.
Spessu ci fermamu in u stadiu di l'aggressione, culpiscendu quellu cù quale avemu spartutu o chì avemu persu, culpiscendu à noi stessi o à u mondu sanu per l'inghjustizia. Di solitu, a ghjente ùn si capisce micca. È u ballu s'immerge in questa situazione dolorosa, è u corpu dà origine à a rabbia, l'aggressione. I clienti spessu ammettenu chì in questu mumentu volenu strappare qualcosa cù e so mani, stomp i pedi. Hè quì chì a spontaneità hè impurtante.
Parlà hè un prerequisite per a terapia di ballu-movimentu. Ma l'effettu terapèuticu principale ùn hè micca datu da e parolle, ma da i muvimenti.
A terapia di ballu-movimentu hè più spessu assistita da quelli chì anu un inseme memorizatu di movimenti in i so capi. À pocu à pocu, si apre, cumincianu à fà muvimenti chì sò longu scurdati. Sutta l'influenza di e cause psicologichi - soffrenu, depressione, stress - parechji si abbassanu, abbassanu i so spalle è a testa, littiralmenti si curvanu sottu à u pesu di prublemi, è in a terapia demu relaxazione à tuttu u corpu. U travagliu hè fattu in un gruppu, è questu hè una parte impurtante di a terapia. Avemu, per esempiu, un eserciziu induve i participanti sò in coppia è ogni ballu per un cumpagnu.
L'attenzione di una altra persona hè un fattore seriu chì cambia u ballu, i muvimenti. È à a fine facemu un ballu di ringraziu. Ùn dicemu micca una parolla, sprimemu a nostra gratitùdine à l'altri membri di u gruppu cù i nostri ochji, gesti, muvimentu. È durante stu ballu, quasi sempre pienghje ! Dopu à u ballu, discutemu ciò chì tutti anu sperimentatu è sentitu. Parlà hè un prerequisite per a terapia di ballu-movimentu. Ma l'effettu terapèuticu principale ùn hè micca datu da e parolle, ma da i muvimenti.
Per quale è per quantu tempu. U cursu di solitu hè 8-10 riunioni una volta à settimana. Una lezzione dura 3-4 ore. L'età hè assolutamente pocu impurtante, qualchì volta e ragazze venenu à ballà cù i zitelli, ci era ancu un gruppu separatu per elli. E, sicuru, hè utile per i vechji. Partenu sempre di bon umore. L'omi in gruppi, sfurtunatamenti, ponu esse cuntatu nantu à i ditte. Ancu l'efficacità di u metudu per l'omi è e donne hè a stessa.