U colesterolu hè qualcosa chì i medichi spessu spaventanu i so pazienti, chjamendu quasi u principale nemicu di l'umanità. Tuttavia, certi circadori credi chì u colesterolu hè bonu per u corpu. Avemu dumandatu à u duttore Boris Akimov per aiutà à capisce queste cuntradizioni.
A medicina moderna hà una grande serie di agenti anti-sclerotici, di i quali parechji sò cunnisciuti per l'acidu nicotinicu-vitamina PP. U fattu chì a fonte principale di vitamina PP sia l'alimentu proteicu: carne, latte, ova, chì sò ancu fonti di colesterolu, suggerisce chì a natura hà ancu cuncipitu meccanismi anti-sclerotici. Cumu sapemu se u colesterolu hè u nostru nemicu o u nostru amicu?
U colesterolu (colesterolu) hè un compostu organicu di a categuria di alcoli grassi (lipofili), vitali per u nostru corpu è dunque pruduttu da u corpu stessu, principalmente da u fegatu, è in quantità significative -80% contr'à u 20% venendu da l'alimentu.
Per chì ghjè u colesterolu? Assai per parechje cose! Questa hè a basa di a cellula, e so membrane cellulare. Inoltre, u colesterolu hè implicatu in u metabolismu - aiuta à pruduce vitamina D, vari ormoni, cumpresi ormoni sessuali, ghjoca un rolu impurtante in l'attività di sinapsi di u cervellu (u cervellu si compone di un terzu di u colesterolu tissutu) è di u sistema immunitariu , inclusa a prutezzione contru u cancheru. Questu hè, per tutte e misure, pare chì sia assai utile.
U prublema hè chì troppu bè ùn hè ancu bonu! U colesterolu in eccessu s'accumula nantu à i muri di i vini sanguini in forma di placche aterosclerotiche è porta à un deterioramentu di a circolazione sanguigna cù tutte e conseguenze successive - da colpu à attaccu di core. Ogni seconda persona di più di 30 anni more da malatie causate da aterosclerosi.
Cumu hè chì una cosa cusì necessaria per u nostru corpu a distrugge? Hè simplice - in questu mondu, nunda dura per sempre sottu a luna. È l'omu ancu di più. È a natura hà creatu un meccanisimu di autodestruzzione di u corpu umanu, chì hè cuncipitu in media per ... 45 anni. Tuttu u restu hè u risultatu di un stilu di vita sanu è di circustanze felici: per esempiu, in Giappone, l'aspettativa media di vita hè di 82 anni. È puru: ùn ci sò centenarii più vechji di 110-115 anni. À questu tempu, tutti i meccanismi genetichi di rigenerazione sò stati cumpletamente esausti. Tutti i casi di rivendicazioni annantu à i centenarii chì campanu dapoi più di 120 anni ùn sò più cà fantasie.
Benintesa, a sintesi di u colesterolu ùn hè micca u solu fattore di l'invecchiamentu, ma hè assai putente è, soprattuttu, a prima. L'eccessu di colesterolu pò accade ancu in i zitelli, ma finu à 20 anni, i meccanismi anti-sclerotici sò assai attivi è u prublema ùn hè micca pertinente. Dopu à 20 anni in una persona sana, pudete truvà placche aterosclerotiche in i navi, è dopu à altri dece anni - è un deterioru di a permissione di i navi, chì porta à a malattia.
Ci hè una cura per l'ateroesclerose? Benintesa! A medicina moderna hà una grande serie di farmaci anti-sclerotici, ma ùn la purtemu micca à a clinica, è pigliamu a salute elli stessi:
- riporta u pesu à a nurmalità (ogni dui kilogrammi di pesu in più riduce a vita d'un annu);
- riduce u cunsumu di alimenti grassi (alcolu grassu di colesterolu);
- sgagiatu da fumo (a nicotina porta à u vasospasmu, creendu u terrenu per a cuncentrazione di placche aterosclerotiche);
- femu u sport (un allenamentu di duie ore à un ritmu moderatu riduce u cuntenutu di colesterolu in u plasma di sangue di 30%).
A cosa principale, naturalmente, hè una nutrizione adatta. Sò assai felice di apre i ristoranti giapponesi in Russia. A cucina giapponese, cum'è a cucina mediterranea, si distingue da i prudutti più curretti è da a manera chì sò preparati. Ma se manghjemu in casa, allora nantu à a nostra tavula deve esse verdura fresca è frutti, chì deve esse manghjatu nantu à u principiu di "u più - u megliu" è, sicuru, crudu. I mo anti-sclerotic foods preferiti sò col biancu, pomi è oliu vegetale. Nta l'ultimi anni, l'oliu d'aliva hè diventatu populari trà e persone chì curanu un modu di vita sana. Se ti piace u gustu di stu pruduttu maravigliu - per a vostra salute, se preferite u girasole - hè ancu bonu, ùn ci hè micca datu scientificu affidabile nantu à u vantaghju di un oliu vegetale nantu à l'altru. È un vetru di vinu russu à a cena per a prevenzione di l'aterosclerosi hè abbastanza apprupriatu!
È una ultima cosa. Quandu avete bisognu di prevene l'ateroesclerosi, soprattuttu se ùn avete micca dolore? A risposta hè unu-oghje! Cum'è u premiu Nobel in medicina Max Braun hà nutatu cun intelligenza: "Se aspittàte chì e prime manifestazioni di e malatie coronarie cumincianu a so prevenzione, allora a prima manifestazione pò esse a morte subita da un infartu di miocardu".