Tè, caffè, sodas, cioccolatu sò tutti fonti di cafeina. A cafeina stessu ùn hè micca un mostru. In picculi quantità, hè ancu benefica per a salute. Ma u cunsumu eccessivu di cafeina hè assai addictive. In fatti, a cafeina ùn dà micca l'energia di u corpu, hè solu un stimulante. Ma assai persone anu fattu a cafeina u so alleatu di ogni ghjornu. Sè vo site unu di elli, allora leghjite cumu a cafeina afecta u corpu è u cervellu.
A cafeina influenza u corpu in trè livelli:
A cafeina affetta i receptori di u cervellu, pruvucannu l'addiction per ottene un statu artificiale di alerta. A cafeina provoca a desidratazione
A cafeina influenza negativamente u sistema digestivu.
L'amatori di caffè diventanu per via di a dependenza fisiologica chì si trova in u cervellu. È hè più cà solu una dipendenza psicologica. Una persona hà bisognu di una dosa crescente di cafeina. È cù l'energia imaginaria venenu effetti secundari.
cafeina è addiction
A cafeina inibisce l'adenosina chimica, chì hè prodotta da u cervellu per rilassate u corpu. Senza stu compostu, u corpu diventa tensu, ci hè una crescita di energia. Ma cù u tempu, per ottene l'effettu di solitu, u cervellu necessita una dosa crescente di cafeina. Allora per quelli chì si basanu in a cafeina ogni ghjornu per vigore, l'addiction sviluppa.
caffeina è disidratazione
Un altru effetti secundariu hè a desidratazione. A cafeina agisce cum'è un diureticu. U caffè è e bevande energetiche sò i più insidiosi in questu sensu. E cellule disidratate ùn assorbanu micca bè i nutrienti. Ci hè ancu difficultà cù l'eliminazione di tossine.
cafeina è glànduli surrenali
Grandi quantità di cafeina pò purtà à l'esaurimentu suprarenale. Questu hè soprattuttu evidenti in i zitelli, chì oghje cunsuma assai cafeina cù soda. I sintomi di a fatigue suprarenale sò irritabilità, inquietudine, sonnu poviru, appetite fluttuante è letargia.
cafeina è digestioni
A cafeina hà l'effettu più devastanti nantu à u sistema digestivu. Blocca l'assorbimentu di magnesiu, un minerale chjave per a regulazione di u colon. U caffè agisce cum'è laxative è aumenta l'acidità di u stomacu, chì porta à cambiamenti irreversibili in a mucosa intestinali.
Cumu riduce l'ingesta di cafeina
U megliu modu per evità di diventà addictu à a cafeina hè di rimpiazzà gradualmente u cafè è i sodas cù u tè biancu è verde organicu (contenenu un minimu di cafeina), sucu di frutta è acqua distillata. L'amatori di cafè sò cunsigliati supplementi nutrizionali chì pulisce u colon, moisturize e cellule è stimulanu a digestioni.