Se scorri senza mente per Instagram o Facebook ogni volta chì avete un mumentu liberu, site luntanu da solu. Ma vi avete mai dumandatu cumu tutte queste imagine di i corpi di l'altri (sia a foto di vacanze di u vostru amicu o l'selfie di una celebrità) ponu influenzà a manera di vede u vostru propiu?
Ricertamenti, a situazione cù normi di bellezza irrealistiche in i media populari hè cambiatu. I mudelli estremamente sottili ùn sò più assuciati, è e stelle di copertina brillanti sò menu è menu retouched. Avà chì pudemu vede celebrità micca solu nantu à e copertine, ma ancu in i cunti di e social media, hè faciule d'imagine chì e social media anu un impattu negativu nantu à a nostra idea di u nostru corpu. Ma a realità hè multiforme, è ci sò cunti Instagram chì vi facenu più felice, mantenenu pusitivu nantu à u vostru corpu, o almenu ùn arruvinanu micca.
Hè impurtante di nutà chì a ricerca di e social media è di l'imaghjini di u corpu hè sempre in i so primi tempi, è a maiò parte di sta ricerca hè correlazionale. Questu significa chì ùn pudemu micca dimustrà, per esempiu, s'ellu Facebook face chì qualcunu si senti negativu annantu à a so apparenza, o s'ellu hè a ghjente chì si preoccupa di a so apparenza chì usa più Facebook. Dice questu, l'usu di e social media pare esse correlatu cù prublemi di l'imaghjini di u corpu. Una rivista sistematica di 20 articuli publicati in 2016 hà truvatu chì l'attività di foto, cum'è scrolling through Instagram o posting photos of yourself, eranu particularmente problematiche quandu si trattava di pinsamenti negativi nantu à u vostru corpu.
Ma ci sò parechje manere di utilizà e social media. Fighjate solu ciò chì l'altri publicanu o editate è caricate u vostru selfie? Segui l'amichi stretti è a famiglia o una lista di i saloni di bellezza di celebrità è influenzatori? A ricerca mostra chì quellu chì ci paragunemu hè un fattore chjave. "A ghjente paragunà u so aspettu cù e persone nantu à Instagram o qualsiasi piattaforma chì si trovanu, è spessu si vedenu cum'è inferiori", dice Jasmine Fardouli, ricercatore in l'Università Macquarie di Sydney.
In un sondaghju di 227 studienti universitarii femine, e donne anu dichjaratu chì tendenu à paragunà a so apparenza à i gruppi di pari è celebrità, ma micca à i membri di a famiglia, quandu naviganu in Facebook. U gruppu di paraguni chì avia l'associazione più forte cù i prublemi di l'imaghjini di u corpu eranu pari o cunniscenza distanti. Jasmine Fardouli spiega questu dicendu chì e persone prisentanu una versione unilaterale di a so vita in Internet. Se cunnosci bè qualcunu, capirete chì mostra solu i migliori mumenti, ma s'ellu hè una cunniscenza, ùn avete micca altre infurmazione.
Influenza negativa
Quandu si tratta di una gamma più larga di influenzatori, micca tutti i tipi di cuntenutu sò creati uguali.
A ricerca mostra chì l'imaghjini di "fitspiration", chì di solitu mostranu belle persone chì facenu esercizii, o almenu fintendu, ponu fà più duru per sè stessu. Amy Slater, prufissore assuciatu à l'Università di l'Ovest di l'Inghilterra, hà publicatu un studiu in u 2017 in quale 160 studienti femine anu vistu o #fitspo/#fitspiration photos, quotes self-love, o una mistura di i dui, provenienti da veri cunti Instagram. . Quelli chì anu guardatu solu #fitspo anu puntuatu più bassu per a cumpassione è l'amore di sè stessu, ma quelli chì anu vistu citazioni pusitivi per u corpu (cum'è "sì perfettu cum'è tù sì") si sentenu megliu per sè stessu è pensanu megliu à i so corpi. Per quelli chì anu cunsideratu sia #fitspo è citazioni d'amore di sè stessu, i benefici di l'ultimi parevanu sopra à i negativi di u primu.
In un altru studiu publicatu prima di questu annu, i circadori anu dimustratu à 195 giovani donne sia foto da cunti populari pusitivi per u corpu cum'è @bodyposipanda, ritratti di donne magre in bikini o mudelli di fitness, o imagine neutrali di a natura. I circadori anu truvatu chì e donne chì anu vistu foto #bodypositive in Instagram anu aumentatu a satisfaczione cù i so corpi.
"Questi risultati furnisce a speranza chì ci hè cuntenutu chì hè utile per a percepzione di u so propiu corpu", dice Amy Slater.
Ma ci hè un svantaghju à l'imaghjini di u corpu pusitivu - anu sempre focu annantu à i corpi. U listessu studiu hà truvatu chì e donne chì anu vistu ritratti pusitivi di u corpu anu sempre finitu per objetiva. Questi risultati sò stati ottenuti dumandendu à i participanti di scrive 10 dichjarazioni annantu à elli dopu avè vistu i ritratti. Quantu più dichjarazioni cuncintrau nantu à u so aspettu piuttostu cà e so cumpetenze o personalità, u più questu participante era propensu à l'autoughjettivu.
In ogni casu, quandu si tratta di fissazione nantu à l'apparenza, allora ancu a critica di u muvimentu di u corpu pusitivu pare esse curretta. "Si tratta di amà u corpu, ma ci hè sempre assai focu annantu à l'aspettu", dice Jasmine Fardouli.
Selfies: amore di sè stessu?
Quandu si tratta di publicà e nostre propri ritratti nantu à e social media, i selfie tendenu à piglià u centru.
Per un studiu publicatu l'annu passatu, Jennifer Mills, un prufissore assuciatu in l'Università di York in Toronto, hà dumandatu à i studienti femine di piglià un selfie è caricallu in Facebook o Instagram. Un gruppu puderia piglià solu una foto è caricala senza edità, mentre chì l'altru gruppu puderia piglià quante foto ch'elli vulianu è ritruvà cù l'app.
Jennifer Mills è i so culleghi anu truvatu chì tutti i participanti si sentianu menu attrattivi è menu cunfidenti dopu a pubblicazione di quandu anu cuminciatu l'esperimentu. Ancu quelli chì anu permessu di edità e so ritratti. "Ancu s'ellu ponu fà u risultatu finale "megliu", sò sempre focu annantu à ciò chì ùn li piace micca di a so apparenza", dice Jennifer Mills.
Qualchidunu di i membri vulianu sapè s'ellu ci piaceva a so foto prima di decide cumu si sentenu di pubblicà. "Hè una muntagna russa. Sentite ansioso è dopu ottene rassicurazione da altre persone chì pare bè. Ma prubabilmente ùn dura micca per sempre è poi pigliate un altru selfie ", dice Mills.
In u travagliu precedente publicatu in u 2017, i circadori anu truvatu chì passà assai tempu perfeccionà selfie puderia esse un signu chì avete luttatu cù l'insatisfazione di u corpu.
Tuttavia, e grandi dumande restanu sempre in i media suciali è a ricerca di l'imaghjini di u corpu. A maiò parte di u travagliu finu à avà hè stata cuncentrata nantu à e donne ghjovani, postu chì sò tradizionalmente u gruppu d'età più affettatu da i prublemi di l'imaghjini di u corpu. Ma i studii chì implicanu l'omi cumincianu à dimustrà ch'elli ùn sò micca immuni. Per esempiu, un studiu hà truvatu chì l'omi chì anu infurmatu chì fighjàvanu e foto di #fitspo di l'omi spessu dicenu chì eranu più prubabile di paragunà a so apparenza cù l'altri è si curanu più di i so musculi.
Studii più longu sò ancu un passu prossimu impurtante perchè l'esperimenti di laboratoriu ponu solu furnisce una vista di l'effetti pussibuli. "Ùn sapemu micca veramente se e social media anu un effettu cumulativu nantu à e persone in u tempu o micca", dice Fardowli.
Cosa da fà?
Allora, cumu cuntrullà u vostru feed di rete suciale, quale cunti seguità è quale micca? Cumu aduprà e rete suciale per chì spegnerle ùn si senti micca bruttu?
Jennifer Mills hà un metudu chì deve travaglià per tutti - mette u telefunu. "Pigliate una pausa è fate altre cose chì ùn anu nunda di fà cù l'apparenza è paragunate cù l'altri", dice.
A prossima cosa chì pudete fà hè di pensà criticamente à quale seguite. Se a prossima volta chì scorri à traversu u vostru feed, vi truvate davanti à un flussu infinitu di ritratti focu annantu à l'apparenza, aghjunghje a natura o viaghjà.
À a fine, taglià i media suciali cumpletamente hè quasi impussibile per a maiò parte, soprattuttu finu à chì e cunsequenze à longu andà di l'usu ùn sò micca chjaru. Ma truvà paisaghji ispiratori, cibi deliziosi è cani simpatici per riempie u vostru alimentu puderia aiutà solu à ricurdà chì ci sò assai più cose interessanti in a vita di ciò chì pare.