cuntenutu
I nutrizionisti prumove certi prudutti cum'è cuntribuiscenu à a perdita di pisu. È a realità hè solu una mossa cummerciale, è u so usu pruvucarà l'effettu oppostu è a fame incontrollata. Chì cibi duvete minimizzà se site in una dieta?
Alimenti surgelati
Sì i prudutti è i preparati, vi congelate, l'utilizanu nantu à una dieta, solu incuraghjitu. Quandu i pruduttori congelati industriali sò spessu aghjuntu à i pasti pronti, i cunsirvatori, cumpresu u sodiu, ponu mantene l'acqua in u corpu - in più, dubbii seri nantu à a cumpusizioni di i prudutti di carne induve almenu materie prime d'alta qualità.
Snacks
Diversi crackers di carboidrati, pane adupratu cum'è spuntinu sano. Tuttavia, i carboidrati netti à stomacu vacu sò trasformati rapidamente in glucosiu, causendu un piccu acutu di insulina in u sangue. A fame appare sempre è torna. Preferibile per cunsumà stuzzichini, in chì cumpusizione cun carboidrati, ci sò grassi è proteine.
Succhi naturali
Pare, senza cunservatori è zuccherini in più, suchji naturali - solu aiutanu à perde u pesu. In realtà, i succhi senza fibre cattivi saturanu u corpu, è a concentrazione in elli di zuccheru naturale hè assai alta. Cum'è un dessert, hè megliu manghjà nantu à una dieta un fruttu.
Alimenti à bassu grassu
Pocu grassu naturale u pruduttu stessu hè insipido hà una trama spiacevule, è dunque probabilmente ùn averia avutu un grande successu trà i cumpratori. Hè per quessa chì i pruduttori si battenu per migliurà u gustu è aghjunghje assai zuccheru è cunservatori. A fine, viulazione di l'appetite è novu pesu.
Bevande cù sustituti di zuccheru
Queste bevande sò attivamente publicitate cum'è una dieta, perchè ùn cuntene micca zuccheru. In realtà, i dolcificanti sò dipendenti, è influenzanu i picchi di insulina sò ancu notevuli. U megliu bevanda per a perdita di pesu - acqua cù limone, bacche, tisana, o acqua minerale senza gasu.