cuntenutu
A storia di l'orsu, di u cantu è di a furesta chì spiega perchè ùn si sente micca cum'è sessu
coppia
U stress hè un mudellu ormonale chì parte in risposta à i penseri di paura è di preoccupazione. U so effettu nantu à u sessu hè chjaru: perdemu u desideriu
«Figuratevi chì camminate per a furesta cantendu una canzone, a vostra canzone preferita, quella chì vi ralegra è vi dà" bona vibrazione ". Tandu affacca di colpu un orsu tamantu, famitu è arrabiatu. Chì faci? A prima cosa chì fate, in una questione di microsecondi, hè smette di cantà; è u sicondu, per fughje u più prestu è senza guardà in daretu ». Hè cusì chì u duttore Nicola Tartaglia, urologu, andrologu è espertu in salute sessuale, principia a so spiegazione cumu u stress pò influenzà i rapporti sessuali. A so intenzione cù l'esempiu di a canzone, l'orsu è a furesta hè di spiegà chì u cambiamentu d'attitudine chì sta storia riflette ùn hè micca vuluntariu, ma spontanea, postu chì raprisenta un meccanismo di sopravvivenza. "Qualcosa chì u nostru cervellu interpreta cum'è periculosu causa l'adrenalina è u cortisolu per esse liberati, chì e so funzioni sò, tra l'altri, di interrompere tutte l'attività relative à u piacè è di canalizà l'energia in volu o attaccu, secondu u periculu", clarifica.
E persone chì soffrenu di stress tendenu à avè un stile di vita o un modu d'esse chì li face sentire costantemente a necessità di truvà unu definitivu à un prublema. U mondu per ellu o ella hè pienu di elementi scomodi chì vi impediscenu di rilassatevi. In altre parolle, seguitendu l'esempiu di u duttore Tartaglia, "si scontranu constantemente cù orsi famiti è arrabiati".
In breve, u stress hè un mudellu ormonale chì hè attivatu in risposta à i penseri di paura è di preoccupazione, ciò chì l'anglosaxoni chjamanu "penseru eccessivu". È esse stressatu face livelli di cortisol è à adrenalin più altu, chì pregiudica a nostra capacità di rilassà.
È cumu ùn esse in gradu di rilassà affetta u sessu? In l'esempiu di l'ours, i rapporti sessuali saranu listessi à a canzone chì cantavamu. Ié, quellu chì ci hà datu "boni vibrazioni". È u puntu hè, cum'è u duttore Nicola Tartaglia indica, hè impussibile di fughje è di cuntinuà à cantà perchè, cum'ellu a clarifica, u stress interrompe o impedisce attività piacevuli, cum'è u sessu.
"Lu erezione maschile, chì hè equivalente in un certu sensu à u lubricazione femminileSi pò fà solu in un ambiente di calma è rilassamentu ", dice l'espertu. Cusì, quandu un omu hà paura di un trigger, o ùn smette micca di pensà à u travagliu, u so cervellu li furnisce un scenariu di paura è u so corpu agisce in cunsiquenza. È u listessu accade à parechje donne, chì ùn riescenu micca o trovanu difficiule per ghjunghje à l'orgasmi in certe situazioni. «Lascià andà, annullà e difese ... Ciò significa cede à u piacè di l'orgasimu. Quella persona chì ùn pò micca disconnect i so penseri è cunnessione cù u so corpu ùn pò micca ghjunghje à l'orgasimu. E questu hè dovutu à l'adrenaline è u cortisol chì producenu stress. Hè cusì semplice ", sustene u duttore Nicola Tartaglia.
Cumu sapè se aghju stress
U segnu principale di u stress hè l'incapacità di ùn rilassassi in altri aspetti di a vita, è micca solu in a sessualità. I sintomi fisichi cum'è avè (o micca avè) troppu appetitu, ùn ripusanu micca bè, soffrenu di reflux gastricu cù ardori di stomacu, prublemi intestinali (soprattuttu in u so casu) è urinare spessu (in particulare in u so casu) sò ancu segni. Tutti dipendenu, secondu u duttore Tartaglia, da una tensione musculare per a quale l'adrenalina hè u più rispunsevule.
Da u puntu di vista psicologicu, l'espertu afferma chì u stress ci face ùn piantà di pensà à prublemi chì necessitanu una soluzione, soprattuttu in i momenti in cui ùn hè micca pussibule truvà quella soluzione è, ciò chì hè più impurtante, in i momenti in cui duvemu in realtà dedicamu à altre cose: relazioni interpersonali, cura di u nostru corpu è attendu à u nostru statu di mente.
Trè tecniche per chì u stress ùn influenzi micca u sessu
Per mitigà l'effettu di u stress nantu à i rapporti sessuali, l'espertu cunsiglia à i so pazienti trè cose: riduce e fonti di stress, seguitate un rutina sportiva è pratica a meditazione.
Rivedere u ghjornu à ghjornu è eliminà o riduce tutte e fonti possibili di stress hè u primu passu per impedisce à u stress di caccià u desideriu di sessu. "Delegà, sia à u travagliu sia in famiglia, hè un metudu perfettu per abbassà a pusizione di responsabilità è aumentà a fiducia in l'altri, ciò chì migliura ancu e relazioni interpersonali", spiega u duttore Targaglia.
Aiuta ancu à avè una rutina sportiva. Praticà 15-20 minuti di sport ogni ghjornu riduce u stress è hè una di e migliori formule per "brusgià" i depositi di adrenalina è "resettà" i livelli di cortisol.
È infine, raccomanda di medità. «A meditazione hè un'attività chì ùn hà micca aspetti religiosi o culturali cum'è parechji pensanu. Amparà à medità significa amparà à identificà i mumenti in chì u cervellu ùn furnisce micca scenarii fittiziali è negativi, causendu a produzzione di ormoni di u stress ", rivela l'espertu. Cusì, diventà esperti in sta pratica aiuta à rinfurzà a cumunicazione cù u corpu è cù e sensazioni ch'ella genera. Inoltre, questa abitudine pò aiutà à predisponeci à ascultà di più è migliurà e sensazioni di u corpu, aumentendu cusì u desideriu è u piacè.