Un ecosistema internu sanu hè custituitu di battìri amici chì campanu in l'intestinu è ci mantenenu forti è sani. A predominanza di a microflora benefica significa ancu un "esercitu" putente chì aiuta à digerirà tuttu ciò chì manghjemu. Sfurtunatamente, cù u sviluppu di u prugressu, l'antibiotici, a pasteurizazione, l'alimenti raffinati, cù u stress constantu, sò ghjunti in a nostra vita, chì distrughjenu l'equilibriu di u nostru ecosistema. Tuttu chistu porta à a fatigue, a mala cundizione di u trattu gastrointestinali è u so funziunamentu impropriu. Oghje, più chè mai, ci vole à piglià cura particulari di u nostru corpu. U nostru corpu, più chè mai, hè sottumessu à un stress eccessivu è a mancanza di nutrienti. A bona nutizia hè chì hè in e nostre mani per ottene l'armunia è un statu naturale allegru! A nutrizione separata hè unu di i sicreti simplici, ma, sfurtunatamenti, micca universalmente praticati di digestioni sana oghje. . In generale, se ci sò parassiti è un gran numaru di batteri patogeni in u corpu, ùn hè micca cunsigliatu per manghjà frutti dolci. Contene quantità elevate di zuccheri chì stimulanu a crescita di levitu è altri patogeni. In questu statu, limoni è limes, succhi di cranberries, currants neri è pomegranates sò boni. Dopu à a risturazione di a microflora (circa 3 mesi di una dieta adattata), pudete principià à intruduce frutti cum'è kiwi, ananas, pompelmo. Cunsigliu praticu: Cuminciate a matina cù un vetru d'acqua calda cù u zucchero di limonu per aiutà à pulisce è tonifica u vostru sistema digestivu. Quandu manghjemu a proteina, u stomacu secreta l'acidu cloridicu è l'enzima pepsina per scumpressà l'alimentu in un ambiente assai acidicu. Quandu l'amidi sò cunsumati, l'enzima ptyalin hè pruduttu per creà un ambiente alkaline. Manghjendu a proteina è l'amidu inseme, tendenu à neutralizà l'altri è debilitatu a digestioni. In u risultatu, l'alimentu pocu digeritu acidifica u sangue è crea un ambiente favorevule per i patogeni chì causanu malatie. In ogni casu, i proteini sò perfettamente cumpatibili cù i vegetali senza amidon, chì includenu: bròcoli, asparagus, coliflor, api, col, lettuce, agliu, rapi, ravanelli, zucca, zucchini, cucumari, beets, cipolle. I vegetali senza amido si digeriscenu bè in un ambiente àcitu o alkaline, perch'elli ponu esse assuciati cù proteini, graneddi, graneddi imbevuti è spuntati, noci è ligumi amidi. Amaranth, buckwheat, quinoa è millet sò quattru grani ricchi di proteini, senza glutine ricchi di vitamini B è microflora simbiotica nutritiva. I vegetali amidi includenu: fagioli, piselli, granu, carciofi, patate, zucca butternut. Per esse francu, a lattosa in u latte alimenta u levitu patogenu è a maiò parte di a ghjente ùn anu micca abbastanza enzimi per digerirà a caseina di a proteina di u latte. Cusì, u latti è i so derivati ponu benefiziu à qualchissia, ma micca à l'altri. Hè permessu di cunghjuntà cù frutti agri, sementi, noci è ligumi senza amidon. Certi cunsiglii ginirali: - Aspetta 2 ore dopu à manghjà un pastu di granu è prima di manghjà un pastu di prutezione. - Dopu un pastu di prutezione, dà à u vostru corpu 4 ore per digerirà cumplettamente. - Ùn beie mentre manghja. Regola cunnisciuta cum'è u mondu! Inoltre, ùn hè micca cunsigliatu per beie 15 minuti prima è 1 ora dopu à manghjà. Attentendu à e linee guida basiche di accoppiamentu di l'alimentu, noterete mischjà menu prudutti diversi à u tempu in u tempu.
2022-11-11