cuntenutu
Alcune raccomandazioni da i vostri amichi o da leghje nant'à Internet ùn sò assolutamente vere. Puderete forse cunvince si di a so ineffettività. Queste false credenze ùn sò micca solu impotenti in a perdita di pesu, ma ancu ruvinanu l'umore una mancanza di risultati.
Ùn manghjate micca dopu à 6 ore di sera.
U mitu più cumunu chì face chì assai dieters vanu à dorme affamati influenza a qualità di u sonnu è l'umore. Benintesa, manghjà di notte - micca una soluzione, ma se site in forma in 11-12 pm, hè faciule di manghjà à 8-9 per 3 ore prima di dorme - va bè. Cusì, u corpu ùn averà micca fame è ùn averà micca tutta a notte per digerisce l'alimentu, dendu vi rilassamentu.
Più frutti
I frutti è i suchji da elli sò una fonte di frutosa, chì hè u zuccheru. Manghjendu più frutti è bacche è suchji, ùn utterete micca un risultatu stabile, ma solu sorpresu da a riflessione in u specchiu, è i centimetri in e zone problematiche aumenteranu solu. I suchji imballati cuntenenu edulcoranti in più è pochi in fibre è dunque aumentanu a pussibilità di ingrassà. Manghjate frutti cum'è dessert regulare in poche quantità è a prima metà di a ghjurnata.
Pudete perde u pesu cù u tè?
Tè per a perdita di pesu hè una cosa insidiosa. Includenu sostanze, furzendu à eliminà u fluidu in eccessu, almenu - da e tossine accumulate. Ié, mostranu un equilibriu negativu stabile, ma a percentuale di grassu in u vostru corpu fermerà uguale. L'usu di tali tè spessu porta à cunsequenze irreversibili da u sistema digestivu, chì significa chì a perdita di pesu anderà più lenta. Ié, hè difficiule di risistì à manghjà un pocu di zuccheru cù biscotti à tè o altri dolci chì dannu solu.
U grassu hè dannosu
Privendu u vostru corpu di grassi, site messu a pelle è i capelli à risicu di diventà sordi, fragili è inelastichi. U grassu prumove a produzzione di collagene è una lucentezza sana di i capelli. Hè preferibile aduprà grassi vegetali è ùn supere micca u so ritmu quantitativu cutidianu. Ma i carboidrati semplici contribuiscenu à l'aumento di pesu. Duvianu esse rimpiazzati da u cumplessu cù una quantità ragiunevuli di grassu, chì u pesu senza alcuna dieta scenderà rapidamente.