U pesciu u più utile per u corpu umanu

U pesciu in a dieta di una persona sana hè un must. Contene assai nutrienti benefichi per a salute di l'osse è di u cervellu. U so numeru varieghja assai secondu u tippu di pesciu. Chì tippi di pesci avete da preferisce in a vostra dieta?

Tuna 

U Tunnu hè bassu in calorie è hè una fonte di proteine, grassi è carboidrati in proporzioni normali. A carne di tonu à pocu grassu face insalate è tartari deliziosi. U bistecca di tonu hè una bella opzione per pranzu o cena.

Halibut

L'Halibut hè una fonte di parechji aminòcidi chì influenzanu a produzzione di dui ormoni impurtanti - serotonina è melanina. U primu regula l'umore, è u secondu aiuta à addurmintassi megliu. Per via di sti pruprietà, l'halibut hè megliu cunsumatu cun una insalata ligera per cena.

Cod

U Baccalà hè un altru pesciu magru chì hè riccu in proteine. I piatti di baccalà ponu abbassà i livelli di colesterolu in u sangue è nurmalizà i prucessi metabolichi in u corpu.

Salmon

A categuria di salmone - salmone, truite è salmone rosatu - cuntene a quantità massima di acidi grassi benefichi rispunsevuli di salute è bellezza. Una opzione più dietetica per u salmone hè a trota.

Catfish

U pesce gattu hà una carne dolce succosa chì hè assorbita assai facilmente è rapidamente da u corpu. U pesciu di fiume hè adattu per l'alimentazione di i zitelli è per quelli chì soffrenu di disordini di e vie digestive.

Baracca

Flounder hà una ricca composizione minerale chì rinforza u sistema immunitariu è migliora e prestazioni. Stu pesce abbundante hè un afrodisiacu naturale è pò esse cucinatu per una data romantica.

Carp

Un altru pesciu estremamente utile per u corpu umanu. A carpa hà una bona cumbinazione di proteine ​​è di grassi, dunque hè inclusa in a maiò parte di e diete. A carpa hè capace di cumpensà a mancanza di calciu è di zolfu in u corpu. A carne carpa hè tenera è suchjosa, face dinò ricche suppe di pesciu.

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