Quandu u cervu ùn riceve micca abbastanza ossigenu, a testa principia a ferite. A pesantezza in a testa pò esse cum'è u risultatu di una situazione stressante o una longa sughjornu in una pusizioni. In u risultatu di l'overesertion, micca solu a testa pò ferite, ma ancu u collu, u spinu superiore è a mandibula. Per sguassà rapidamente un mal di testa, assai di noi sò abituati à piglià medicazione, ma ci sò metudi efficaci alternativi, cum'è l'automassaggio. Serà discutitu in questu articulu. Automassaggio per i mal di testa L'automassage allevia a tensione musculare, libera l'energia stagnante da i tessuti, migliurà a circulazione di sangue, l'ossigenu cumencia à ritruvà à u cervu, è u mal di testa sparisce. A tecnica cunsiste in influenzà certi punti attivi situati nantu à a testa. Truvate un locu tranquillu, attenuate e luci, è pusate cunfortu. Quattru zoni chjave chì avete bisognu di fucalizza nantu à: 1) A zona sottu à l'ochji. Chiudete l'ochji, mette i vostri dita media nantu à i vostri pomi è massaggiate l'area in colpi circulari o ligeri. 2) A zona sopra l'ochji. Massaggiate l'area sottu à e ciglia cù i vostri pollici. Ci hè una piccula depressione nantu à u ponte di u nasu - cuntene un puntu attivu. Press falà nantu à ellu cù u to pollice per uni pochi seconde. 3) Zona di u collu. Cù quattru dite di e duie mani, massaggiate a zona di u collu à a basa di u craniu in un muvimentu circular. Se sente a tensione in u collu, massaggiate tuttu u collu, i claviculi è u spinu superiore. 4) Capu. Spread i vostri ditte è massaggiate a testa in un muvimentu circular da a fronte à u spinu di a testa. I vostri muvimenti duveranu esse abbastanza intensi. Dopu l'automassage, alzate e spalle u più altu pussibule è congelate per 5-10 seconde. Allora tira delicatamente e spalle è torna à a so pusizione originale. A tensione in a testa hè u tipu più cumuni di mal di testa, è l'automassage hè u modu più faciule per sguassà. Cosa da evità cù un mal di testa: 1) I prudutti di latti. I latticini lascianu mucus in bocca, è l'accumulazione di mucus pò causà mal di testa à vultà. 2) Fragranze. Odori pungenti di detergenti, perfumi è candele scented irritate i receptori di u nasu, chì stimulanu l'attività di un cervellu digià stressatu. Per i mal di testa, evite i profumi forti. 3) Luce luminosa. Sì avete a tensione in a testa, i luci brillanti ponu attivà una migraine. 4) Gluten. Sè vo site sensibile à u glutine è avete un mal di testa, ùn manghjate micca l'alimenti chì cuntenenu glutine. Fonte: blogs.naturalnews.com Traduzzione: Lakshmi
2022-11-11