I prudutti più impurtanti per a desidratazione

A desidratazione hè un prublema chì hè tipicu micca solu per a stagione calda. A carenza d'acqua ùn afecta micca solu l'organi internu, ma ancu tutti i tessuti di u corpu, per quessa, hè cunsigliatu per ùn trascuratà i cunsiglii per beie constantemente l'acqua. Inoltre, certi prudutti aiutanu à mantene l'equilibriu d'acqua.

Sandia

U capu trà i prudutti chì cuntenenu acqua, postu chì hè custituitu da 91 per centu di questu. A sandia pò esse aghjuntu à i smoothies, insalate, fate sorbetti friddi è solu manghjate sanu.

Cucumber

U detentore di u record per u cuntenutu di l'acqua trà e verdure. Solu muzzicà i cucumari hè abbastanza noioso, ma cucinà zuppe, insalate è stuzzichini basati annantu à elli hè un altru affare!

radish

Una verdura radica chì hè 95 per centu acqua. Ùn trascurate micca u so usu in a stagione, aghjustatelu à insalate, okroshka è zuppe, è manghjatelu ancu cù salse o yogurt.

Melone

U melone hè ancu efficace in a lotta contra a disidratazione. Face dolci deliziosi - frullati, ghjacci, insalate è stuzzichini.

Quantu Omu

E bacche di fragole aiutanu ancu à mantene l'equilibriu acquaticu di u corpu, puru chì ùn abbiate reazioni allergiche à e bacche rosse. Ùn ci hè bisognu di cunvince à nimu per aghjunghje fragole à u piattu - hè deliziosu è rinfrescante.

Carrot

E carotte sò 90 per centu d'acqua, ma à cundizione chì a manghjiate cruda. À a basa di e carote, pudete preparà una insalata di frutta, frullati, suchju - ancu solu muzzicà e carote invece di una merendella serà un grande vantaghju.

Tomate

Un vegetale assai soddisfacente, chì cuntene quantunque abbastanza acqua per esse in a classificazione di u più contenente d'acqua. I pumati cuntenenu radicali liberi chì pruteggeranu u corpu da l'effetti dannosi di l'ambiente.

Gift

U sedu hè una verdura assai suchjosa, cuntene assai fibre è vitamine. Ùn passanu micca solu a sete, ma ancu a fame. U sedu rallenta l'invecchiamentu, stimula a digestione, calma u sistema nervosu è hà un effettu benefiziu annantu à u sistema cardiovascolare.

broccoli

In più di l'acqua, u broccoli cuntene assai vitamina C, K è A è hè un bonu antioxidante. Per priservà u benefiziu massimu, u brocciu deve esse cottu per un cortu tempu, finu à l'alente, è cunservatu in a frigorifera.