1. A sandia hè piena di antioxidanti
Questu hè, sustanzi chì salvanu u corpu da u cusì chjamatu stress oxidativu (chì i scientisti chjamanu unu di i culpiti di l'anziane). Prima di tuttu, questu hè a vitamina C: un pezzu di anguria mediana ci dà 25% di u valore di ogni ghjornu di sta vitamina. In più, a vitamina C hè necessaria per pruteggiri contra l'infizzioni è mantene i vostri denti sani.
2. A sandia aiuta u corpu à trattà cù u stress
È micca solu perchè u so gustu dolce è juiciness affettanu a produzzione di l'hormone di piacè. Ci hè assai beta-carotene in anguria, chì hè vitale per quelli chì soffrenu di un altu stress psicoemozionale è fisicu, sò in dieta o chì e difese di u corpu sò digià debilitatu per l'età. L'anguria hè ancu cunsigliata per l'anziani perchè aiuta à prevene a malatia di Parkinson per via di u so altu cuntenutu di fenilalanina, un aminoacidu, a mancanza di quale causa sta malatia crònica.
3. Watermelon Reduces Risk Cancer
A causa di u so altu cuntenutu di licopenu: sta sustanza ci salva da i cancers di u pettu è di a prutata, intestinali, stomacu è pulmone. Di sicuru, u licopenu ùn hè micca un invitatu raru in ligumi rossi è frutti. In ogni casu, ci hè più licopenu in anguria chì in tomate, da quant'è 60%, è u pumadoru hè cunsideratu unu di i principali capi naturali di "lycopene". Inoltre, u licopenu hè necessariu per a prevenzione di e malatie cardiovascular, è ancu rinfurzà l'effettu di u beta-carotene: in generale, da questu puntu di vista, una anguria ùn hè micca cum'è una bacca, ma un cabinet di farmacia sana.
4. Ci hè assai fibra in a sandia
Di sicuru, in una lingua secca, ùn ci sò micca tanti numeri - solu 0,4 g per 100 g. Tuttavia, pruvate à truvà una persona chì hè limitata à solu centu grammi di anguria à ghjornu! Dunque, se traducemu sta matematica in un campu praticu, ci hè chì, in media, manghjemu una tale quantità di anguria per ghjornu, chì diventa un strumentu excelente per risponde à a necessità di fibra. È hè necessariu per a bona funzione intestinali, a prevenzione di u cancer è a pelle sana.
5. A sandia elimina i tossini da u corpu
A sandia hà un effettu diureticu ben pronunzianu è elimina l'excedente di fluidu da u corpu. È inseme cun elli, sguassate ancu e tossine - i prudutti di decadenza di sustanzi chì appariscenu naturalmente in u corpu in un modu non-stop. A fibra cuntribuisce ancu à a lotta contru i toxine in u trattu intestinali.
6. A sandia pruteghja u sistema cardiovascular è rinforza u sistema immune
Possede sti pruprietà per u so altu cuntenutu di citrulline, un aminoacidu essenziale chì ghjoca un rolu impurtante in u funziunamentu di u sistema cardiovascular è l'immunità. 1 fetta di anguria ogni ghjornu - è ùn devi micca preoccupatu di a mancanza di citrulline. L'unica pietà hè chì a staghjoni di l'anguria hà a so fine !
7. A sandia aiuta à cuntrullà u pesu
Per quessa, hè largamente utilizatu in i prugrammi di perdita di pisu è una dieta di anguria hè stata creata nantu à a so basa. A sandia satura bè grazia à i zuccheri, ma u so cuntenutu di caloria hè cusì bassu (27 kcal per 100 g) chì ùn hè micca difficiule di perde 3 - 6 kilogrammi à settimana nantu à una mono-dieta di anguria. In ogni casu, a maiò parte di a perdita di pisu si farà per via di l'excrezione di l'excrementu di fluidu. Ma u compitu di riduzzione di volumi è stu metudu risolve bè!