Forse avete intesu parlà di una dieta alcalina? Porta i principii di e bellezze famose Victoria Beckham, Jennifer Aniston, Kirsten Dunst, Gisele Bundchen, è Gwyneth Paltrow.
Senza più ADO, è ornatu, u tempu hè ghjuntu una volta per tutte di capisce u principiu di sta dieta è sottumette u putere di prevene l'apparizione di libbre in più.
Allora, quì hè, a regula basica Alcalinos 80/20 dieta - per sta dieta hè necessariu per chì 80% di i prudutti eranu alkaline è 20% acidic.
Chì cibi sò alcalini
- Tutti i tipi di latte ma una vacca.
- Tutti i frutti, eccettu l'uva (assai frutti neutri, u più grande effettu alcalinu in l'agrumi).
- Ogni tipu di greens è insalate.
- Pane azimu neru, tutti i tippi di cereali.
- Noci (eccettu pistacchi, anacardi, arachidi), semi di zucca.
- Oliu vegetale.
- Legumi è ligumi di razzi (eccettu patate, fasgioli, granu).
- Poisson maigre (perchette, platu).
- Tè verde è biancu, frullati.
Chì cibu acidu
- Latti di vacca è i so prudutti (iogurt, furmagliu, iogurt).
- Bevande gassate di limonata.
- Alcolu, dolci, pasticceria industriale, cunserva, salciccia.
- Tè neru è caffè.
- Carne è pollame (cumpresu trasfurmatu industriale), carni.
- Pasticcerie, pane biancu, risu biancu.
- Uva, frutta secca.
- Fagioli è granu.
- Grassi animali (burru, struttu, struttu).
- Salse (mayonnaise, ketchup, senape, salsa di soia).
- Uova.
- Pesciu grassu.
Opzioni di colazione: ligumi, frutti, latte (opzioni vegetariane), yogurt, ova (micca più di dui), panini à base di pane senza levu.
Opzioni di pranzu: 150-200 g di cibi proteichi (carne, pesce, ova), guarnite cereali integrali, verdura, pasta, è erbe per dessert, frutti, frutti secchi (50 g).
Opzioni di pranzu: ligumi, cereali, pasta, frutti. Pudete aghjunghje cibi proteichi (100 g).
You pò aduprà noci, semi, frutti, furmagliu caprunu, suchji freschi, è frullati per spuntini.