Un gestu teneru, ancu per uni pochi sicondi, provoca a secrezione di parechji hormoni di felicità cum'è l'endorfina, l'ossitocina è a dopamina. Cuddle therapy, un rimediu efficace contr'à u stress è a depressione temporale ?

A tenerezza hè distinta da u desideriu sessuale. Hè piuttostu un gestu d'affettu è di benevolenza versu una altra persona chì apprezzemu, in a nostra amicizia o in amore. Ci sò parechje manere di dimustrà a tenerezza, à traversu un sguardu, un surrisu, un abbracciu, una carezza, una parolla amable o ancu un rigalu.

Se l'alluntanamentu suciale impostu da a crisa di salute hè attualmente in ordine, a tenerezza furnisce quantunque assai benefici. A terapia di Cuddle pò avà esse praticata à mezu à a strada cù i tradiziunali abbracci gratuiti, un muvimentu creatu in u 2004 in Sydney, in Australia, da una persona depressa per esse sola in una cità induve ùn cunniscenu nimu. Ci sò ancu attelli di cuddle, inizialmente imaginati in i Stati Uniti, chì spuntanu in parechje cità. U scopu ? Reintroduce a tenerezza è a gentilezza in a vita di ogni ghjornu.

Un abbracciu, un abbracciu o ancu una carezza furnisce i benefici necessarii per l'omu, soprattuttu durante i primi anni di a so vita. In verità, secondu u psichiatra è psicoanalista britannicu John Bowlby, cunnisciutu per u so travagliu nantu à l'attaccamentu è a relazione mamma-figliolu, u toccu è a tenerezza sò bisogni umani innati. A pelle à a pelle hè ancu prestu in u locu dopu à a nascita per calmà è rassicureghja u novu.

In u genitore, stu cuntattu teneru risultatu in a secrezione di l'oxytocin, una hormona di l'amore è l'attaccamentu, attivata ancu durante u parto è l'allattamentu.

In u cuntestu di a so ricerca, u duttore Bowlby osserva in particulare chì, durante a Siconda Guerra Munniali, i zitelli siparati da a so mamma è chì ùn anu micca ricevutu affettu sviluppanu disordini serii, cum'è a sottonutrizione, u ritardamentu di u mutore è mentale o ancu prublemi di dorme.

Una nuzione osservata in i primati

U bisognu di tuccà sè stessu hè osservatu ancu in i nostri cugini, i primati antropoidi, induve a deluzione, vale à dì l'azzione di caccià i so cumpagni di parassiti è impurità, pò estenderà per parechje ore.

Sicondu u prufessore Robin Dunbar, antropologu è dipartimentu di psiculugia spirimintali di l'Università di Oxford, sta attività suciale hà per scopu soprattuttu di "mustrà sustegnu" è attaccamentu à l'altri membri di u gruppu. Hè ancu un modu di prolongà u cuntattu ... è i so benefici.

A liberazione di l'hormone di felicità in u sangue, attivata da a tenerezza, reduce a freccia di u core è a pressione di sangue. Infatti, a produzzione di endorfina aiuta à luttà contr'à l'hormone di stress, u cortisol. A dopamina è l'endorfina agiscenu nantu à u benessimu è u sensu di felicità di l'individuu.

Stu cocktail hormonal pò ancu esse efficace in contru à una piccula caduta temporale di morale. Ùn hè per nunda chì u World Hug Day hè u 21 di ghjennaghju, in u mità di l'invernu, un periodu durante u quale u risicu di a depressione staghjunale hè aumentatu.

Se l'oxytocin, l'hormone di l'attaccamentu, hè secretatu da u corpu durante e diverse tappe di a maternità, interferiscenu ancu in e relazioni di coppia.

A prova chì a tenerezza reciproca hè unu di i pilastri di una relazione romantica cumpleta, in un studiu publicatu in a Biblioteca Naziunale di Medicina, Karen Grewen, psichiatra è membru di l'Università di North Carolina in i Stati Uniti, hà osservatu chì e coppie felici avianu livelli più alti. di oxytocin in u so sangue.

In più di fà felici a ghjente, a tenerezza seria efficace contru i friddi. In ogni casu, questu hè dimustratu da un studiu realizatu nantu à più di 400 persone da u psicologu americanu Sheldon Cohen, di l'Università di Carnegie-Mellon in Pittsburg in Pennsylvania. Esponendu vuluntarii vuluntarii à unu di i virus di u friddu cumuni, hà osservatu chì cuddling cinque à deci minuti per ghjornu aumentava a resistenza à i virus staghjunali.

Per cumpensà a mancanza di tenerezza è u cuntattu di e persone isolate o anziani, certi terapisti o case di pensione utilizanu animali.

Una mediazione animale chì permette di purtà a tenerezza, di sviluppà i scambii è di calà u sintimu di sulitudine. Per esempiu, l'associu 4 pattes tendresse offre visite assistite da animali per "creà ligami suciali è emotivi" in una istituzione hospitalaria.

A terapia cuddle sarà prestu prescritta da prescription?