cuntenutu
Dopu u grande successu di Tapout XT di ùn lanciare micca una sequenza di u prugramma seria un veru crimine. Vi offre più efficace, più calda è cumplessu più splusivu da Mike Karpenko - Tapout XT 2.
Descrizzione di u prugramma Tapout XT2
U prugramma Tapout XT2 Extreme Reinvented prumette di esse assai più cumplessu cà u cumplessu uriginale. Mike Karpenko torturerà u vostru corpu ancu di più, cusì puderete uttene risultati veramente radicali in menu tempu. In u primu numeru offre un prugramma di 90 ghjorni chì l'assicuranza di i creatori era adatta per ogni livellu di furmazione. Complex Tapout XT2 per 60 ghjorni è hè cuncipitu solu per u travagliu avanzatu.
Questi esercizii creati da Mike Karpenko per assicurà chì puderete uttene un cambiamenti veramente stupefacenti in u vostru corpu in solu 60 ghjorni. I creatori di sta furmazione sò raccomandati di entrà solu se avete passatu a prima parte di u prugramma. I novi allenamenti vi spingeranu à novi livelli di sviluppu fisicu: diventerete più forte, in forma è atletica. Ma duvete esse pronti per elli.
Chì tippu d'inventariu duverete bisognu per compie Tapout XT 2?
1. expander. A cuntrariu di a prima parte in Tapout XT 2, l'espansione hà solu bisognu di a mità di e classi.
2. Balli di medicina. E palline medicinali implicanu almenu a metà di u video. U pesu di e palline medicinali pò esse da 1 kg è sopra. In a maiò parte di l'esercizii, e palline medicinali ponu esse rimpiazzate cù manubri o kettlebell, ma in certi esercizii serà difficiule da fà (per esempiu cum'è l'immagine sottu). Tuttavia, ancu se ùn avete micca palline medicinali, allora in principiu ùn deve micca esse un ostaculu per cumplettà Tapout XT 2.
3. I pesi nantu à e so mani. Strumentu opzionale adupratu in parechji esercizii per aumentà a carica nantu à e mani. Micca tutti i participanti à u prugramma sò impegnati cù i pesi, pudete aduprà à volontà.
4. Saltà a corda. L'attrezzatura opzionale deve esse aduprata solu per saltà. Inoltre, a corda di furmazione dinamica ùn hè micca sempre cunvenuta da aduprà.
U corsu di fitness Tapout XT2 Extreme Reinvented tuttu estremu: stress estremu, perdita di pesu estrema è risultati estremi. Plyometrics caldi, esercizi efficaci da arti marziali, carica funzionale intensa in ogni prugramma di un'ora, darete 100%. Alcuni esercizii sò stati una continuazione di u video da a prima versione, ma cù esercizii più cumplessi è ritmu ad alta velocità.
Parte di a furmazione Tapout XT2
U prugramma include un calendariu prontu di lezioni pensate per 60 ghjorni. Ma ùn hè micca solu! Cum'è un bonus, Mike Karpenko offre calendariu ibridu, Tapout XT è Tapout XT2, chì include video di i dui corsi. Se vi considerate un studiente avanzatu allora pudete saltà u primu set è cumincià à cunghjunghje entrambi i prugrammi.
In Tapout XT2 include 12 intensi allenamenti (in parentesi l'attrezzatura necessaria):
- LegsXTreme (57 minuti). Versione migliorata di u Plyo XT ancu più intensa è calda. Custruisce un musculu strappatu è senza grassu nantu à i mo pedi (salta corda è palline medicinali).
- Sprawl & Brawl2 (60 minuti). Classe di potenza aerobica cun esercizi intensi per tuttu u corpu (palline medicinali è pesi per e mani).
- Hurl XT (57 minuti). Formazione à intervalli intensi cù l'usu di ponderazione. U prugramma vi farà più veloce è più forte (palline medicinali, salta corda è pesi à manu).
- Total Body XT (61 minuti). Addestramentu di forza per u sviluppu di tutti i gruppi musculari. Inoltre Mike aghjusta un pocu di eserciziu aerobicu per u sistema cardiovascolare (palline medicinali è espansore).
- Fight Night XT (54 minuti). Un intensu allenamentu cardio per a perdita di pesu, hè una continuazione di u Muay Thai da u corsu originale. Hè pussibule di fà senza attrezzature (salta corda è pesi à manu).
- Drench XT (62 minuti). Un'altra furmazione cardio cù elementi di aerobica, arti marziali è pliometrica (salta corda è pesi à manu).
- Buns & Guns XT 2 (65 minuti). Eserciziu per i musculi forti tonificati di e parti superiore è inferiore di u corpu. Include ancu qualchì eserciziu pliometricu (espansore).
- Cross Core Combat 2 (66 minuti). Hè ancu più intensu allenamentu cà Cross Core Combat di a prima parte! In più di a grande crosta travagliate tutti l'altri gruppi musculari (palline medicinali è espansore).
- Flex XT (58 minuti). U prugramma di putere per tuttu u corpu, chì include segmenti cardio (palline medicinali è espansore).
- Ghjira 5 XT (37 minuti). Un allenamentu intensu chì include esercizii di forza cun espansore, a pliometria, l'elementi di l'arti marziali (expander).
- Mobilità è Recuperazione (52 minuti). Stretching per relaxazione è recuperazione musculare (expander).
- 8 Pack Abs XT (24 minuti). Un breve video per u ventre, a maiò parte di l'esercizii realizati in terra (palline medicinali).
A diversità di u famosu corsu Insanity, chì parechji paragunanu Tapout XT2, Mike Karpenko offre esercizii più interessanti, una varietà di carichi è furmazione OE. Ogni sessione di u cumplessu serà in u so propiu per sorprendevi. È l'efficacità di e lezioni è di uttene risultati eccellenti di u prugramma di Mike darà probabilità à qualsiasi altra furmazione.
Frà i svantaghji di u prugramma, dicenu i sperti di fitness esercizi cardio-orientati eccessivi. Se u primu gruppu Tapout XT forza è carica aerobica hè abbastanza equilibratu, u sequel Mike Karpenko si hè focalizatu nantu à a carica HIIT è hà trascuratu di travaglià nantu à a forza musculare.
Complex Tapout XT2 creatu per attivà vi rinfurzà è superà risultati precedenti. Ùn àbbia paura di pruvà novi allenamenti, di superassi, di ghjunghje à un novu livellu di sport.
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