cuntenutu
- U cuntenutu caloricu di i prudutti lattichi:
- U cuntenutu caloricu di l'ova è i prudutti d'ova:
- U cuntenutu caluricu di i pesci è frutti di mare:
- U cuntenutu caloricu di i prudutti di granu (cereali, farina, pane):
- Contenutu caloricu di i legumi:
- Noci è semi calurichi:
- U cuntenutu caluricu di ligumi è erbe:
- U valore caloricu di frutti è di bacche:
- U valore caloricu di i frutti secchi:
- Contenutu caloricu di i funghi:
- Contenutu caloricu di u suchju di frutta è di verdura:
- U tavulu di l'alimentu più nutritivu:
- Tabella per l'alimenti i più calurichi:
U cuntenutu caloricu di i prudutti lattichi:
| nomu di u prodottu | Calorie (kcal) | medialis (grammi) | grassu (grammi) | Carbuidrati (grammi) |
| Acidophilus latte 1% | 40 | 3 | 1 | 4 |
| Acidophilus 3,2% | 59 | 2.9 | 3.2 | 3.8 |
| Acidophilus à 3.2% dolce | 77 | 2.8 | 3.2 | 8.6 |
| Acidophilus bassu grassu | 31 | 3 | 0.05 | 3.9 |
| Furmagliu (da latte di vacca) | 262 | 22.1 | 19.2 | 0.4 |
| Varenets hè un 2.5% | 53 | 2.9 | 2.5 | 4.1 |
| Casserole casgiu pocu grassu | 168 | 17.6 | 4.2 | 14.2 |
| Yogurt 1.5% | 57 | 4.1 | 1.5 | 5.9 |
| Yogurt 1.5% frutta | 90 | 4 | 1.5 | 14.3 |
| Yogurt 3,2% | 68 | 5 | 3.2 | 3.5 |
| Yogurt 3,2% dolce | 87 | 5 | 3.2 | 8.5 |
| Yogurt 6% | 92 | 5 | 6 | 3.5 |
| Yogurt 6% dolce | 112 | 5 | 6 | 8.5 |
| 1% iogurt | 40 | 3 | 1 | 4 |
| Kefir 2.5% | 53 | 2.9 | 2.5 | 4 |
| Kefir 3.2% | 59 | 2.9 | 3.2 | 4 |
| Kefir pocu grassu | 31 | 3 | 0.05 | 4 |
| Koumiss (da u latte di Mare) | 50 | 2.1 | 1.9 | 5 |
| Latte di Mare di bassu grassu (da latte di vacca) | 41 | 3 | 0.05 | 6.3 |
| A massa di cagliata hè 16.5% grassa | 232 | 12 | 16.5 | 9.5 |
| Latte 1,5% | 45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
| Latte 2,5% | 54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Latte 3.2% | 60 | 2.9 | 3.2 | 4.7 |
| Latte 3,5% | 62 | 2.9 | 3.5 | 4.7 |
| Latte caprunu | 69 | 3.6 | 4.1 | 4.5 |
| U latti à pocu grassu | 32 | 3 | 0.05 | 4.9 |
| Latte condensatu cù zuccheru 5% | 295 | 7.1 | 5 | 55.2 |
| Latte condensatu cù zuccheru 8,5% | 328 | 7.2 | 8.5 | 55.5 |
| Latte condensatu cù zuccaru pocu grassu | 259 | 7.5 | 0.2 | 56.8 |
| Latte seccu 15% | 432 | 28.5 | 15 | 44.7 |
| Latte in polvere 25% | 483 | 24.2 | 25 | 39.3 |
| U latte scrematu | 362 | 33.2 | 1 | 52.6 |
| Ghjacciu | 232 | 3.7 | 15 | 20.4 |
| Sundae di ghjacciu | 183 | 3.3 | 10 | 19.4 |
| Latticella | 41 | 3.3 | 1 | 4.7 |
| Yogurt 1% | 40 | 3 | 1 | 4.1 |
| Yogurt 2.5% di | 53 | 2.9 | 2.5 | 4.1 |
| Yogurt 3,2% | 59 | 2.9 | 3.2 | 4.1 |
| Yogurt pocu grassu | 30 | 3 | 0.05 | 3.8 |
| Ryazhenka 1% | 40 | 3 | 1 | 4.2 |
| Ryazhenka 2,5% | 54 | 2.9 | 2.5 | 4.2 |
| Ryazhenka 4% | 67 | 2.8 | 4 | 4.2 |
| Latte cotto fermentatu 6% | 85 | 3 | 6 | 4.1 |
| Crema 10% | 119 | 2.7 | 10 | 4.5 |
| Crema 20% | 207 | 2.5 | 20 | 4 |
| Crema 25% | 251 | 2.4 | 25 | 3.9 |
| 35% crema | 337 | 2.2 | 35 | 3.2 |
| Crema 8% | 102 | 2.8 | 8 | 4.5 |
| Crema condensata cù zuccheru 19% | 392 | 8 | 19 | 47 |
| Crema in polvere 42% | 577 | 19 | 42 | 30.2 |
| Crema agria 10% | 119 | 2.7 | 10 | 3.9 |
| Crema agria 15% | 162 | 2.6 | 15 | 3.6 |
| Crema agria 20% | 206 | 2.5 | 20 | 3.4 |
| Crema agria 25% | 250 | 2.4 | 25 | 3.2 |
| Crema agria 30% | 293 | 2.3 | 30 | 3.1 |
| Furmagliu "Adygeysky" | 264 | 19.8 | 19.8 | 1.5 |
| Furmagliu "Gollandskiy" 45% | 350 | 26.3 | 26.6 | 0 |
| Furmagliu "Camembert" | 324 | 15.3 | 28.8 | 0.1 |
| Parmigianu | 392 | 35.7 | 25.8 | 0.8 |
| Furmagliu "Poshehonsky" 45% | 344 | 26 | 26.1 | 0 |
| Furmagliu "Roquefort" 50% | 335 | 20.5 | 27.5 | 0 |
| Furmagliu "Russu" 50% | 364 | 23.2 | 29.5 | 0 |
| Furmagliu “Suluguni” | 286 | 20.5 | 22 | 0.4 |
| Furmagliu Feta | 264 | 14.2 | 21.3 | 4.1 |
| Furmagliu Cheddar 50% | 380 | 23.5 | 30.8 | 0 |
| Furmagliu Swiss 50% | 391 | 24.6 | 31.6 | 0 |
| Furmagliu Gouda | 356 | 24.9 | 27.4 | 2.2 |
| Furmagliu pocu grassu | 86 | 18 | 0.6 | 1.5 |
| Furmagliu "Salsiccia" | 275 | 21.2 | 19.4 | 3.7 |
| Furmagliu "Russu" | 300 | 20.5 | 23 | 2.5 |
| Caglia vetrata di 27.7% di grassu | 413 | 7.9 | 27.7 | 32.6 |
| Cheesecakes di casgiu senza grassu | 183 | 18.6 | 3.6 | 18.2 |
| Furmagliu 11% | 178 | 16 | 11 | 3 |
| Furmagliu 18% (grassu) | 236 | 15 | 18 | 2.8 |
| Furmagliu 2% | 114 | 20 | 2 | 3 |
| Cagliata 4% | 136 | 21 | 4 | 3 |
| Cagliata 5% | 145 | 21 | 5 | 3 |
| Furmagliu 9% (grassu) | 169 | 18 | 9 | 3 |
| Cagliata | 110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
U cuntenutu caloricu di l'ova è i prudutti d'ova:
| nomu di u prodottu | Calorie (kcal) | medialis (grammi) | grassu (grammi) | Carbuidrati (grammi) |
| Proteina d'ova | 48 | 11.1 | 0 | 1 |
| Uovo giallu | 354 | 16.2 | 31.2 | 0 |
| Pulvula d'ova | 542 | 46 | 37.3 | 4.5 |
| Ovu di ghjaddina | 157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
| Uovo di Quaglia | 168 | 11.9 | 13.1 | 0.6 |
U cuntenutu caluricu di i pesci è frutti di mare:
| nomu di u prodottu | Calorie (kcal) | medialis (grammi) | grassu (grammi) | Carbuidrati (grammi) |
| Roach | 95 | 18 | 2.8 | 0 |
| Salmon | 140 | 20.5 | 6.5 | 0 |
| Salmone rosa (in scatula) | 136 | 20.9 | 5.8 | 0 |
| Caviar caviar red | 249 | 31.5 | 13.2 | 1 |
| Pollock ROE | 132 | 27.9 | 1.8 | 1.1 |
| Caviale granulare neru | 235 | 26.8 | 13.8 | 0.8 |
| Calamar | 100 | 18 | 2.2 | 2 |
| Baracca | 90 | 15.7 | 3 | 0 |
| Novu | 127 | 19 | 5.6 | 0 |
| Sprat Balticu | 137 | 14.1 | 9 | 0 |
| Pianu Caspian | 192 | 18.5 | 13.1 | 0 |
| Shrimp | 98 | 20.5 | 1.6 | 0.3 |
| Bramu | 105 | 17.1 | 4.4 | 0 |
| Salmon Atlantic (salmone) | 153 | 20 | 8.1 | 0 |
| Cozze | 77 | 11.5 | 2 | 3.3 |
| Pollock | 72 | 15.9 | 0.9 | 0 |
| capelin | 166 | 13.4 | 12.6 | 0 |
| Cod | 91 | 19.2 | 1.6 | 0 |
| Cernoppu | 103 | 18.2 | 3.3 | 0 |
| Fiume Perch | 82 | 18.5 | 0.9 | 0 |
| Sturiuni | 164 | 16.4 | 10.9 | 0 |
| Halibut | 103 | 18.9 | 3 | 0 |
| Fegatu di merluzzu (cunserva) | 613 | 4.2 | 65.7 | 1.2 |
| Haddock | 73 | 17.2 | 0.5 | 0 |
| Fiume Cancer | 76 | 15.5 | 1 | 1.2 |
| Oliu di pesciu (fegatu di baccalà) | 898 | 0 | 99.8 | 0 |
| Carp | 97 | 18.2 | 2.7 | 0 |
| Aringhe | 125 | 17 | 6.3 | 0 |
| Aringa grassa | 248 | 17.7 | 19.5 | 0 |
| Aringa magra | 135 | 19.1 | 6.5 | 0 |
| Aringa srednebelaya | 145 | 17 | 8.5 | 0 |
| Macavasi | 191 | 18 | 13.2 | 0 |
| Sgombro in oliu (in scatula) | 318 | 14.4 | 28.9 | 0 |
| figlip | 115 | 17.2 | 5.1 | 0 |
| Macavasi | 114 | 18.5 | 4.5 | 0 |
| sudak | 84 | 18.4 | 1.1 | 0 |
| Cod | 69 | 16 | 0.6 | 0 |
| Tuna | 139 | 24.4 | 4.6 | 0 |
| Acne | 333 | 14.5 | 30.5 | 0 |
| Oyster | 72 | 9 | 2 | 4.5 |
| Iè | 86 | 16.6 | 2.2 | 0 |
| Spratti in oliu (in scatula) | 363 | 17.4 | 32.4 | 0 |
| arghjentu | 84 | 18.4 | 1.1 | 0 |
U cuntenutu caloricu di i prudutti di granu (cereali, farina, pane):
| nomu di u prodottu | Calorie (kcal) | medialis (grammi) | grassu (grammi) | Carbuidrati (grammi) |
| Un pane di fette | 262 | 7.5 | 2.9 | 51.4 |
| Sarraffu (granu) | 296 | 10.8 | 3.2 | 56 |
| Porridge di granu saracinu (da cereali, micca macinati) | 101 | 4 | 1.1 | 14.6 |
| Porridge da fiocchi d'avena Erculu | 105 | 2.4 | 4 | 14.8 |
| Porridge di semolina | 100 | 2.2 | 2.9 | 16.4 |
| avena | 109 | 2.6 | 4.1 | 15.5 |
| U porridge d'orzu | 135 | 2.9 | 3.5 | 22.9 |
| Cereali di granu | 153 | 4.4 | 3.6 | 25.7 |
| Porridge di Millet | 109 | 2.8 | 3.4 | 16.8 |
| Rice di porridge | 144 | 2.4 | 3.5 | 25.8 |
| Sarraffu (groats) | 300 | 9.5 | 2.3 | 60.4 |
| Sarraffu (micca macinatu) | 308 | 12.6 | 3.3 | 57.1 |
| Granu di granu | 328 | 8.3 | 1.2 | 71 |
| Semola | 333 | 10.3 | 1 | 70.6 |
| Occhiali | 342 | 12.3 | 6.1 | 59.5 |
| Orzu Pearl | 315 | 9.3 | 1.1 | 66.9 |
| Granu di granu | 329 | 11 | 1.2 | 68.5 |
| Millati sculati (lucidati) | 342 | 11.5 | 3.3 | 66.5 |
| risu | 333 | 7 | 1 | 74 |
| Oliu d'orzu | 313 | 10 | 1.3 | 65.4 |
| Corn in scatula | 58 | 2.2 | 0.4 | 11.2 |
| U granu dolce | 86 | 3.2 | 1.2 | 19 |
| Maccheroni da una farina di 1 gradu | 333 | 11.2 | 1.6 | 68.4 |
| Pasta da farina V / s | 338 | 11 | 1.3 | 70.5 |
| macaroni | 98 | 3.6 | 0.4 | 20 |
| Farina di granu sarrasin | 335 | 12.6 | 3.1 | 70.6 |
| Farina di granu | 331 | 7.2 | 1.5 | 72.1 |
| Farina d'avena | 369 | 13 | 6.8 | 64.9 |
| Farina d'avena (farina d'avena) | 363 | 12.5 | 6 | 64.9 |
| Farina di granu di 1 qualità | 329 | 11.1 | 1.5 | 67.8 |
| Farina di granu 2a qualità | 322 | 11.6 | 1.8 | 64.8 |
| A farina | 334 | 10.8 | 1.3 | 69.9 |
| Carta da parati di farina | 312 | 11.5 | 2.2 | 61.5 |
| Farina di segale | 298 | 8.9 | 1.7 | 61.8 |
| Farina di segala integrale | 294 | 10.7 | 1.9 | 58.5 |
| Farina di segala seminata | 305 | 6.9 | 1.4 | 66.3 |
| A farina di risu | 356 | 7.4 | 0.6 | 80.2 |
| Avena (granu) | 316 | 10 | 6.2 | 55.1 |
| Pancakes | 213 | 6.5 | 6.6 | 31.6 |
| Crusca d'avena | 246 | 17.3 | 7 | 66.2 |
| Crusca di granu | 165 | 16 | 3.8 | 16.6 |
| Biscotti di zuccheru | 417 | 7.5 | 9.8 | 74.4 |
| Cookie di burru | 451 | 6.4 | 16.8 | 68.5 |
| Crema di pan di zenzero | 366 | 5.9 | 4.7 | 75 |
| Granu (granu, varietà tenera) | 305 | 11.8 | 2.2 | 59.5 |
| Granu (granu, qualità dura) | 304 | 13 | 2.5 | 57.5 |
| Rice (granu) | 303 | 7.5 | 2.6 | 62.3 |
| Segala (granu) | 283 | 9.9 | 2.2 | 55.8 |
| Crackers cremosi | 399 | 8.5 | 10.8 | 66.7 |
| L'asciucà hè faciule | 339 | 10.7 | 1.2 | 71.2 |
| Pane Borodino | 201 | 6.8 | 1.3 | 39.8 |
| Pane di granu (farina 1 ° gradu) | 235 | 7.9 | 1 | 48.3 |
| Pane di granu (fattu di farina V / s) | 235 | 7.6 | 0 | 49.2 |
| Pane di granu (farina integrale) | 174 | 6.6 | 1.2 | 33.4 |
| Pane Riga | 232 | 5.6 | 1.1 | 49.4 |
| Pane integrale | 247 | 13 | 3.4 | 41.3 |
| Pane cù crusca | 242 | 8.2 | 2.6 | 46.3 |
| Fiocchi d'avena "Erculu" | 352 | 12.3 | 6.2 | 61.8 |
| Orzu (granu) | 288 | 10.3 | 2.4 | 56.4 |
Contenutu caloricu di i legumi:
| nomu di u prodottu | Calorie (kcal) | medialis (grammi) | grassu (grammi) | Carbuidrati (grammi) |
| Piselli (sgusciati) | 299 | 23 | 1.6 | 48.1 |
| Piselli verdi (freschi) | 55 | 5 | 0.2 | 8.3 |
| Piselli verdi (cunserva) | 40 | 3.1 | 0.2 | 6.5 |
| Mash | 300 | 23.5 | 2 | 46 |
| Ciciri | 309 | 20.1 | 4.3 | 46.1 |
| Soia (granu) | 364 | 34.9 | 17.3 | 17.3 |
| Fagiola di minestra | 54 | 3 | 1.3 | 6.9 |
| Fagioli (granu) | 298 | 21 | 2 | 47 |
| Fagioli (legumi) | 23 | 2.5 | 0.3 | 3 |
| Lenticchie (granu) | 295 | 24 | 1.5 | 46.3 |
Noci è semi calurichi:
| nomu di u prodottu | Calorie (kcal) | medialis (grammi) | grassu (grammi) | Carbuidrati (grammi) |
| arahidele | 552 | 26.3 | 45.2 | 9.9 |
| Sac | 656 | 16.2 | 60.8 | 11.1 |
| Ghiande, secche | 509 | 8.1 | 31.4 | 53.6 |
| Piatti | 875 | 13.7 | 68.4 | 13.1 |
| Anacardi | 600 | 18.5 | 48.5 | 22.5 |
| Sesame | 565 | 19.4 | 48.7 | 12.2 |
| Amanduli | 609 | 18.6 | 53.7 | 13 |
| Semi di girasole (semi di girasole) | 601 | 20.7 | 52.9 | 10.5 |
| Pistachio | 560 | 20.2 | 45.3 | 27.2 |
| Nuciola | 653 | 13 | 62.6 | 9.3 |
U cuntenutu caluricu di ligumi è erbe:
| nomu di u prodottu | Calorie (kcal) | medialis (grammi) | grassu (grammi) | Carbuidrati (grammi) |
| Basilicu (verde) | 23 | 3.2 | 0.6 | 2.7 |
| Zucchero | 24 | 1.2 | 0.1 | 4.5 |
| Rutabaga | 37 | 1.2 | 0.1 | 7.7 |
| Casserola di patate | 136 | 3 | 5.9 | 17.5 |
| U caviale di melanzane (in scatula) | 148 | 1.7 | 13.3 | 5.1 |
| Caviar squash (en conserve) | 119 | 1.9 | 8.9 | 7.7 |
| Zenzero (radice) | 80 | 1.8 | 0.8 | 17.8 |
| Zucchini | 24 | 0.6 | 0.3 | 4.6 |
| u carbusgiu | 28 | 1.8 | 0.1 | 4.7 |
| Stufatu di col | 75 | 2 | 3.3 | 9.2 |
| broccoli | 34 | 2.8 | 0.4 | 6.6 |
| cavoletti Brussels | 35 | 4.8 | 0.3 | 3.1 |
| Sauerkraut | 23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
| Kohlrabi | 44 | 2.8 | 0.1 | 7.9 |
| Cavulu, rossu, | 26 | 0.8 | 0.2 | 5.1 |
| u carbusgiu | 16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
| Cavuli Savoia | 28 | 1.2 | 0.1 | 6 |
| Sapori | 30 | 2.5 | 0.3 | 4.2 |
| Patate | 77 | 2 | 0.4 | 16.3 |
| Patate fritte | 192 | 2.8 | 9.6 | 23.5 |
| Porridge di zucca | 87 | 2.1 | 1.7 | 15.7 |
| Cilantro (verde) | 23 | 2.1 | 0.5 | 3.7 |
| Cresce (verde) | 32 | 2.6 | 0.7 | 5.5 |
| Foglie di tarassaco (verdi) | 45 | 2.7 | 0.7 | 9.2 |
| Cipolle verde (a penna) | 20 | 1.3 | 0.1 | 3.2 |
| Porru | 36 | 2 | 0.2 | 6.3 |
| Cipolla | 41 | 1.4 | 0.2 | 8.2 |
| Zucchini | 35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
| Carotte bullite | 33 | 1.3 | 0.1 | 6.4 |
| Alga marina | 25 | 0.9 | 0.2 | 3 |
| Cucumber | 14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Pickles | 13 | 0.8 | 0.1 | 1.7 |
| Felce | 34 | 4.6 | 0.4 | 5.5 |
| Pastinaca (radica) | 47 | 1.4 | 0.5 | 9.2 |
| Peperone dolce (Bulgaru) | 26 | 1.3 | 0.1 | 4.9 |
| Prezzemulu (verde) | 49 | 3.7 | 0.4 | 7.6 |
| Prezzemulu (radica) | 51 | 1.5 | 0.6 | 10.1 |
| Tomate (tomate) | 24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Rabarbara (verde) | 16 | 0.7 | 0.1 | 2.5 |
| Ravanelli | 20 | 1.2 | 0.1 | 3.4 |
| Ravanellu neru | 36 | 1.9 | 0.2 | 6.7 |
| Turnips | 32 | 1.5 | 0.1 | 6.2 |
| Lattuga (verde) | 16 | 1.5 | 0.2 | 2 |
| Beets | 42 | 1.5 | 0.1 | 8.8 |
| Bietule bullite | 48 | 1.8 | 0.1 | 9.8 |
| Sedano (verde) | 13 | 0.9 | 0.1 | 2.1 |
| Sedano (radice) | 34 | 1.3 | 0.3 | 6.5 |
| Asparagus (verde) | 21 | 1.9 | 0.1 | 3.1 |
| Pasta di tomate | 102 | 4.8 | 0 | 19 |
| Carciofu di Ghjerusalemme | 61 | 2.1 | 0.1 | 12.8 |
| Pumpkin | 22 | 1 | 0.1 | 4.4 |
| Zucca bullita | 26 | 1.2 | 0.1 | 4.9 |
| aneto (verdi) | 40 | 2.5 | 0.5 | 6.3 |
| Rafanu (radica) | 59 | 3.2 | 0.4 | 10.5 |
| agliu | 149 | 6.5 | 0.5 | 29.9 |
| Spinaci (verdi) | 23 | 2.9 | 0.3 | 2 |
| Sorrel (verdi) | 22 | 1.5 | 0.3 | 2.9 |
U valore caloricu di frutti è di bacche:
| nomu di u prodottu | Calorie (kcal) | medialis (grammi) | grassu (grammi) | Carbuidrati (grammi) |
| Apricot | 44 | 0.9 | 0.1 | 9 |
| Avocatu | 160 | 2 | 14.6 | 1.8 |
| Quince | 48 | 0.6 | 0.5 | 9.6 |
| Prugna | 34 | 0.2 | 0.1 | 7.9 |
| S'o | 52 | 0.4 | 0.2 | 11.5 |
| Aranciu | 43 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
| Sandia | 27 | 0.6 | 0.1 | 5.8 |
| Banana | 96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| cranberries | 46 | 0.7 | 0.5 | 8.2 |
| Marmellata di fragole | 285 | 0.3 | 0.1 | 74 |
| Marmellata di lamponi | 273 | 0.6 | 0.2 | 70.4 |
| Uva | 72 | 0.6 | 0.6 | 15.4 |
| Cherry | 52 | 0.8 | 0.2 | 10.6 |
| murtidda | 39 | 1 | 0.5 | 6.6 |
| Decoupage | 72 | 0.7 | 0.6 | 14.5 |
| pompelmo | 35 | 0.7 | 0.2 | 6.5 |
| piru | 47 | 0.4 | 0.3 | 10.3 |
| Durian | 147 | 1.47 | 5.3 | 27.1 |
| Melone | 35 | 0.6 | 0.3 | 7.4 |
| Viaggiare | 34 | 1.5 | 0.5 | 4.4 |
| Prugna | 41 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
| Fichi freschi | 54 | 0.7 | 0.2 | 12 |
| kiwi | 47 | 0.8 | 0.4 | 8.1 |
| sassa | 28 | 0.5 | 0.2 | 3.7 |
| Uva spina | 45 | 0.7 | 0.2 | 9.1 |
| limone | 34 | 0.9 | 0.1 | 3 |
| Raspberry | 46 | 0.8 | 0.5 | 8.3 |
| Mango | 60 | 0.8 | 0.4 | 15 |
| Mandarin | 38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
| nuvola | 40 | 0.8 | 0.9 | 7.4 |
| Nectarine | 44 | 1.1 | 0.3 | 10.5 |
| Aranciu di mare | 82 | 1.2 | 5.4 | 5.7 |
| papaia | 43 | 0.5 | 0.3 | 10.8 |
| Peach | 45 | 0.9 | 0.1 | 9.5 |
| Pompelmo | 38 | 0.8 | 0 | 9.6 |
| Rowan rossu | 50 | 1.4 | 0.2 | 8.9 |
| aronia | 55 | 1.5 | 0.2 | 10.9 |
| Drain | 49 | 0.8 | 0.3 | 9.6 |
| Ribes bianchi | 42 | 0.5 | 0.2 | 8 |
| Ribes Rossu | 43 | 0.6 | 0.2 | 7.7 |
| Ribes negru | 44 | 1 | 0.4 | 7.3 |
| feijoa | 61 | 0.7 | 0.4 | 15.2 |
| Persimmon | 67 | 0.5 | 0.4 | 15.3 |
| Cherry | 52 | 1.1 | 0.4 | 10.6 |
| murtidda | 44 | 1.1 | 0.6 | 7.6 |
| radica | 109 | 1.6 | 0.7 | 22.4 |
| Mela | 47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
U valore caloricu di i frutti secchi:
| nomu di u prodottu | Calorie (kcal) | medialis (grammi) | grassu (grammi) | Carbuidrati (grammi) |
| Pera secca | 270 | 2.3 | 0.6 | 62.6 |
| uva, | 281 | 2.3 | 0.5 | 65.8 |
| I fichi secchi | 257 | 3.1 | 0.8 | 57.9 |
| Apricots secchi | 232 | 5.2 | 0.3 | 51 |
| Peach seccu | 254 | 3 | 0.4 | 57.7 |
| Albicocche | 242 | 5 | 0.4 | 53 |
| Dates | 292 | 2.5 | 0.5 | 69.2 |
| prugnoli | 256 | 2.3 | 0.7 | 57.5 |
| Pomi secchi | 253 | 2.2 | 0.1 | 59 |
Contenutu caloricu di i funghi:
| nomu di u prodottu | Calorie (kcal) | medialis (grammi) | grassu (grammi) | Carbuidrati (grammi) |
| Funghi ostriche | 33 | 3.3 | 0.4 | 6.1 |
| Zenzeru di funghi | 17 | 1.9 | 0.8 | 0.5 |
| Fungu Morel | 31 | 3.1 | 0.6 | 5.1 |
| Funghi bianchi | 34 | 3.7 | 1.7 | 1.1 |
| Funghi bianchi, secchi | 286 | 30.3 | 14.3 | 9 |
| Funghi Chanterelle | 19 | 1.5 | 1 | 1 |
| Funghi funghi | 22 | 2.2 | 1.2 | 0.5 |
| Funghi boletus | 20 | 2.1 | 0.8 | 1.2 |
| I funghi funghi aspen | 22 | 3.3 | 0.5 | 1.2 |
| Funghi Russula | 19 | 1.7 | 0.7 | 1.5 |
| funghi | 27 | 4.3 | 1 | 0.1 |
| Funghi Shiitake | 34 | 2.2 | 0.5 | 6.8 |
Contenutu caloricu di u suchju di frutta è di verdura:
| nomu di u prodottu | Calorie (kcal) | medialis (grammi) | grassu (grammi) | Carbuidrati (grammi) |
| Succu d'albicocca | 55 | 0.5 | 0 | 12.7 |
| Succu d'ananas | 52 | 0.3 | 0.1 | 11.8 |
| suchju d'aranciu | 45 | 0.7 | 0.2 | 10.4 |
| Succu di uva | 70 | 0.3 | 0.2 | 16.3 |
| Succu di ciliegia | 51 | 0.7 | 0.2 | 11.4 |
| Succhi di grana | 56 | 0.3 | 0.1 | 14.2 |
| Uva di pompelmo | 38 | 0.3 | 0.1 | 7.9 |
| Juice u col | 33 | 1.2 | 0.1 | 7.1 |
| U zitellu di limonu | 22 | 0.3 | 0.2 | 6.9 |
| Succu di mandarina | 45 | 0.8 | 0 | 9.8 |
| Succu di carotta | 56 | 1.1 | 0.1 | 12.6 |
| Sucu di pesca | 68 | 0.3 | 0 | 16.5 |
| Succu di barbabietola | 61 | 1 | 0 | 14 |
| Succhi di tomate | 18 | 1 | 0.1 | 2.9 |
| Succu di mela | 46 | 0.5 | 0.1 | 10.1 |
U tavulu di l'alimentu più nutritivu:
| nomu di u prodottu | Calorie (kcal) | medialis (grammi) | grassu (grammi) | Carbuidrati (grammi) |
| Oliu Peanut | 899 | 0 | 99.9 | 0 |
| Oliu di girasole | 899 | 0 | 99.9 | 0 |
| Oliu di coconut | 899 | 0 | 99.9 | 0 |
| Oliu di pesciu (fegatu di baccalà) | 898 | 0 | 99.8 | 0 |
| Oliu mustarda | 898 | 0 | 99.8 | 0 |
| oliu d'aliva | 898 | 0 | 99.8 | 0 |
| Oliu di lino | 898 | 0 | 99.8 | 0 |
| Butiru fusu | 892 | 0.2 | 99 | 0 |
| Piatti | 875 | 13.7 | 68.4 | 13.1 |
| Oliu dolce-cremosu senza salitu | 748 | 0.5 | 82.5 | 0.8 |
| Burru di margarina | 743 | 0.3 | 82 | 1 |
| Cuntu | 661 | 0.8 | 72.5 | 1.3 |
| Sac | 656 | 16.2 | 60.8 | 11.1 |
| Nuciola | 653 | 13 | 62.6 | 9.3 |
| Mayonnaise "Provansal" | 629 | 2.8 | 67 | 3.7 |
| Fegatu di merluzzu (cunserva) | 613 | 4.2 | 65.7 | 1.2 |
| Amanduli | 609 | 18.6 | 53.7 | 13 |
| Salsiccia granulare | 606 | 9.9 | 62.8 | 0.3 |
| Semi di girasole (semi di girasole) | 601 | 20.7 | 52.9 | 10.5 |
| Anacardi | 600 | 18.5 | 48.5 | 22.5 |
| Crema in polvere 42% | 577 | 19 | 42 | 30.2 |
| Sesame | 565 | 19.4 | 48.7 | 12.2 |
| Pistachio | 560 | 20.2 | 45.3 | 27.2 |
| Latte di cicculata | 554 | 9.8 | 34.7 | 50.4 |
| arahidele | 552 | 26.3 | 45.2 | 9.9 |
| Cialde | 542 | 3.9 | 30.6 | 62.5 |
| Pulvula d'ova | 542 | 46 | 37.3 | 4.5 |
| Chocolate | 539 | 6.2 | 35.4 | 48.2 |
| Halva di girasole | 516 | 11.6 | 29.7 | 54 |
| Ghiande, secche | 509 | 8.1 | 31.4 | 53.6 |
| Candy | 491 | 4 | 26.3 | 59.2 |
| Salsiccia Brunswick | 491 | 27.7 | 42.2 | 0.2 |
| Carne (grassu di porcu) | 491 | 11.7 | 49.3 | 0 |
| Torta di shortbread cun crema | 485 | 5.1 | 28.2 | 52.1 |
| Latte in polvere 25% | 483 | 24.2 | 25 | 39.3 |
| Caccia à i salcicci | 463 | 25.3 | 40 | 0.3 |
| Salsiccia salsiccia | 461 | 24 | 40.5 | 0.2 |
| Cookie di burru | 451 | 6.4 | 16.8 | 68.5 |
| Cookie di burru | 451 | 6.4 | 16.8 | 68.5 |
| Crema pasticcera (tubu) | 433 | 4.4 | 24.5 | 48.8 |
| Latte seccu 15% | 432 | 28.5 | 15 | 44.7 |
| Biscotti di zuccheru | 417 | 7.5 | 9.8 | 74.4 |
| Biscotti di zuccheru | 417 | 7.5 | 9.8 | 74.4 |
| Caglia vetrata di 27.7% di grassu | 413 | 7.9 | 27.7 | 32.6 |
| Salsiccia Moskovskaya (affumicata) | 406 | 19.1 | 36.6 | 0.2 |
| Crackers cremosi | 399 | 8.5 | 10.8 | 66.7 |
| Sugar | 399 | 0 | 0 | 99.8 |
| Crema condensata cù zuccheru 19% | 392 | 8 | 19 | 47 |
| Parmigianu | 392 | 35.7 | 25.8 | 0.8 |
| Furmagliu Swiss 50% | 391 | 24.6 | 31.6 | 0 |
Tabella per l'alimenti i più calurichi:
| nomu di u prodottu | Calorie (kcal) | medialis (grammi) | grassu (grammi) | Carbuidrati (grammi) |
| Salt | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Pickles | 13 | 0.8 | 0.1 | 1.7 |
| Sedano (verde) | 13 | 0.9 | 0.1 | 2.1 |
| Cucumber | 14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| u carbusgiu | 16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
| Rabarbara (verde) | 16 | 0.7 | 0.1 | 2.5 |
| Lattuga (verde) | 16 | 1.5 | 0.2 | 2 |
| Zenzeru di funghi | 17 | 1.9 | 0.8 | 0.5 |
| Succhi di tomate | 18 | 1 | 0.1 | 2.9 |
| Funghi Russula | 19 | 1.7 | 0.7 | 1.5 |
| Funghi Chanterelle | 19 | 1.5 | 1 | 1 |
| Funghi boletus | 20 | 2.1 | 0.8 | 1.2 |
| Cipolle verde (a penna) | 20 | 1.3 | 0.1 | 3.2 |
| Ravanelli | 20 | 1.2 | 0.1 | 3.4 |
| Asparagus (verde) | 21 | 1.9 | 0.1 | 3.1 |
| I funghi funghi aspen | 22 | 3.3 | 0.5 | 1.2 |
| Funghi funghi | 22 | 2.2 | 1.2 | 0.5 |
| Pumpkin | 22 | 1 | 0.1 | 4.4 |
| U zitellu di limonu | 22 | 0.3 | 0.2 | 6.9 |
| Sorrel (verdi) | 22 | 1.5 | 0.3 | 2.9 |
| Cilantro (verde) | 23 | 2.1 | 0.5 | 3.7 |
| Basilicu (verde) | 23 | 3.2 | 0.6 | 2.7 |
| Fagioli (legumi) | 23 | 2.5 | 0.3 | 3 |
| Sauerkraut | 23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
| Spinaci (verdi) | 23 | 2.9 | 0.3 | 2 |
| Tomate (tomate) | 24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Zucchero | 24 | 1.2 | 0.1 | 4.5 |
| Zucchini | 24 | 0.6 | 0.3 | 4.6 |
| Alga marina | 25 | 0.9 | 0.2 | 3 |
| Zucca bullita | 26 | 1.2 | 0.1 | 4.9 |
| Cavulu, rossu, | 26 | 0.8 | 0.2 | 5.1 |
| Peperone dolce (Bulgaru) | 26 | 1.3 | 0.1 | 4.9 |
| Sandia | 27 | 0.6 | 0.1 | 5.8 |
| funghi | 27 | 4.3 | 1 | 0.1 |
| sassa | 28 | 0.5 | 0.2 | 3.7 |
| Cavuli Savoia | 28 | 1.2 | 0.1 | 6 |
| u carbusgiu | 28 | 1.8 | 0.1 | 4.7 |
| Yogurt pocu grassu | 30 | 3 | 0.05 | 3.8 |
| Sapori | 30 | 2.5 | 0.3 | 4.2 |
| Fungu Morel | 31 | 3.1 | 0.6 | 5.1 |
| Acidophilus bassu grassu | 31 | 3 | 0.05 | 3.9 |
| Kefir pocu grassu | 31 | 3 | 0.05 | 4 |
| Cresce (verde) | 32 | 2.6 | 0.7 | 5.5 |
| U latti à pocu grassu | 32 | 3 | 0.05 | 4.9 |
| Turnips | 32 | 1.5 | 0.1 | 6.2 |
| Juice u col | 33 | 1.2 | 0.1 | 7.1 |
| Carotte bullite | 33 | 1.3 | 0.1 | 6.4 |
| Funghi ostriche | 33 | 3.3 | 0.4 | 6.1 |
| Felce | 34 | 4.6 | 0.4 | 5.5 |
| Prugna | 34 | 0.2 | 0.1 | 7.9 |
| Funghi bianchi | 34 | 3.7 | 1.7 | 1.1 |
| broccoli | 34 | 2.8 | 0.4 | 6.6 |
| limone | 34 | 0.9 | 0.1 | 3 |
| Funghi Shiitake | 34 | 2.2 | 0.5 | 6.8 |
| Viaggiare | 34 | 1.5 | 0.5 | 4.4 |
| Sedano (radice) | 34 | 1.3 | 0.3 | 6.5 |
| pompelmo | 35 | 0.7 | 0.2 | 6.5 |
| Zucchini | 35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
| Melone | 35 | 0.6 | 0.3 | 7.4 |
| cavoletti Brussels | 35 | 4.8 | 0.3 | 3.1 |
| Ravanellu neru | 36 | 1.9 | 0.2 | 6.7 |
| Porru | 36 | 2 | 0.2 | 6.3 |
| Rutabaga | 37 | 1.2 | 0.1 | 7.7 |
| Mandarin | 38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
| Uva di pompelmo | 38 | 0.3 | 0.1 | 7.9 |
| Pompelmo | 38 | 0.8 | 0 | 9.6 |
| murtidda | 39 | 1 | 0.5 | 6.6 |
| Acidophilus latte 1% | 40 | 3 | 1 | 4 |
| Piselli verdi (cunserva) | 40 | 3.1 | 0.2 | 6.5 |
| Ryazhenka 1% | 40 | 3 | 1 | 4.2 |
| nuvola | 40 | 0.8 | 0.9 | 7.4 |
| Yogurt 1% | 40 | 3 | 1 | 4.1 |
| 1% iogurt | 40 | 3 | 1 | 4 |
| aneto (verdi) | 40 | 2.5 | 0.5 | 6.3 |
| Prugna | 41 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
| Cipolla | 41 | 1.4 | 0.2 | 8.2 |
| Latticella | 41 | 3.3 | 1 | 4.7 |
| Latte di Mare di bassu grassu (da latte di vacca) | 41 | 3 | 0.05 | 6.3 |
| Ribes bianchi | 42 | 0.5 | 0.2 | 8 |
| Beets | 42 | 1.5 | 0.1 | 8.8 |
| Aranciu | 43 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
| Ribes Rossu | 43 | 0.6 | 0.2 | 7.7 |
| papaia | 43 | 0.5 | 0.3 | 10.8 |
| Apricot | 44 | 0.9 | 0.1 | 9 |
| Ribes negru | 44 | 1 | 0.4 | 7.3 |
| murtidda | 44 | 1.1 | 0.6 | 7.6 |
| Nectarine | 44 | 1.1 | 0.3 | 10.5 |
| Kohlrabi | 44 | 2.8 | 0.1 | 7.9 |
| Peach | 45 | 0.9 | 0.1 | 9.5 |
| Uva spina | 45 | 0.7 | 0.2 | 9.1 |
| Foglie di tarassaco (verdi) | 45 | 2.7 | 0.7 | 9.2 |
| suchju d'aranciu | 45 | 0.7 | 0.2 | 10.4 |
| Latte 1,5% | 45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
| Succu di mandarina | 45 | 0.8 | 0 | 9.8 |
| Raspberry | 46 | 0.8 | 0.5 | 8.3 |
| cranberries | 46 | 0.7 | 0.5 | 8.2 |
| Succu di mela | 46 | 0.5 | 0.1 | 10.1 |
| piru | 47 | 0.4 | 0.3 | 10.3 |
| Mela | 47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| kiwi | 47 | 0.8 | 0.4 | 8.1 |
Cum'è s'aspittava, l'alimenti d'alta caloria sò quelli chì cuntenenu una grande quantità di grassu (è ùn importa micca, vegetale o animali): prudutti di latti cù assai grassu di latti, noci, pasticceria.
L'alimenti à bassa caluria sò ligumi è frutti è ancu bevande à base di latte cun bassu cuntenutu di grassu latte.
Grazie cusì utile