Normalmente, una persona assolutamente sana ùn deve micca avè edema ancu in calore assai forte. Ma, prima, ùn ci hè guasi nisuna ghjente assulutamente sana. In siconda, a frebba più a pusizione prolongata (o, à u cuntrariu, in una pusizione strettamente seduta) - i duttori ricunnoscenu cun riluttanza chì u gonfiore hè guasi una risposta naturale à queste condizioni estreme.
Cumu definisce edema?
Sì, quandu si rientre in casa è si caccia i scarpi, si trovanu segni di e cinghje di sandali o di bande elastiche di calzini, allora un picculu gradu di puffiness hè prisente. Sò i pedi è e cavichje chì gonfianu u più in u calore.
Moltu più periculosu sì u gonfiore si pronuncia. In listessu tempu, e gambe "gonfianu": induve prima era una curva graziosa in a transizione da a caviglia à u pede, avà ci hè una superficie guasgi piatta, ancu l'ossu di u latu sparisce. E gambe diventanu pesanti, buzzing, pesanu cum'è una tonna.
Più hè forte u gradu di gonfiore, più hè vastu. U fattu chì a gamba inferiore hà cuminciatu à gonfià, si pò scopre premendu u dittu nantu à a superficie anteriore, "pressendu" u tessutu finu à l'ossu. Lascià andà à vede: sì a fossa ferma, allora ci hè ancu edema.
Perchè e mo gambe si gonfianu in u calore?
Quandu simu caldi, biamu - è hè bella. Tuttavia, u sistema cardiovascolare è i reni ùn trattanu micca sempre u vulume d'acqua chì deve esse cacciatu da u corpu.
In listessu tempu, sudemu ancu. E questu, pare, hè bonu - ci serà menu edema. In fatti, micca assai: inseme cù u sudore, perdemu ancu sali, chì u compitu hè di "tirà" l'eccessu di sangue è di fluidu intercellulare da i tessuti. Stagnate quì - da quì u gonfiore.
Meno fluidu - sangue più spessu, più lente corre per e vene. E vene da questu si espandenu, cun difficultà a cunduce da i membri à u core. È e piccule navi periferiche si espandenu per prevene u surriscaldamentu di u corpu in u caldu di l'estate. E questu aggrava ancu u stagnamentu di u fluidu in i tessuti. A strada, cù segni di varicesi, ci sò più probabilità chì e gambe si gonfianu.
Un altru mutivu hè u nostru amore per u viaghju. Ci hè ancu un termine specificu "edema di u viaghjatore". A maiò parte di u tempu, e gambe si gonfianu nantu à l'aviò per via di gocce di pressione è di mobilità sedentaria. Ma ancu cù viaghji lunghi in vittura, autobus o trenu, u gonfiu ùn hè micca esclusu, soprattuttu se avete da viaghjà per parechje ore in una sedia scomoda.
Cumu prevene l'edema
Scaldate regularmente. Pusate à l'urdinatore - fate pause ogni ora: camminate, fate uni pochi squat, saltate in piazza. In aviò è autobus, ci hè menu opportunità per alzassi è sorte, allora riscaldate ghjustu in sedia: girate i pedi, stringite i glutei è i musculi di a coscia, pieghjate è disciugliate e ghjinochje, fate travaglià i vostri pedi rotulendu da u toe à u tallone. .
Sleep. Almenu 7 ore à ghjornu. Sì solu perchè a mancanza di sonnu porta à u stress crònicu, è entrambi questi fattori provocanu una varietà di interruzzioni in u corpu. È hè bonu se dormite cù e gambe alzate, per esempiu, piazzendu una manta arrotulata sottu à elli. È ùn vi ricusate micca u piacè di stà solu in u lettu cù e gambe alzate per 15 minuti.
Bè. Ma in modu intelligente. Ùn avete sete: a disidratazione farà chì u corpu fermi umidità preziosa è pruvucarà ancu edema (è unepoche di altri prublemi). Rimpiazzà u caffè è a soda cù acqua pulita o cumposte senza zuccheru, bevande di frutta, tisane. Bei 2-2,5 litri d'acqua in una ghjurnata calda.
Ùn automedicate. Ùn beie micca in a vostra mente alcun diureticu in un tentativu di rimuovere "eccessu di fluidu": tutte tali droghe devenu esse prese solu sottu a supervisione di un duttore.
Sentite liberu. Mettite da parte i scarpi stretti, in i quali a bellezza richiede sacrifici inumani. Purtate scarpi comodi è sciolti cù tacchi bassi. Abbigliamento - spaziosu, senza restrizzione di u muvimentu, fattu di tessuti naturali.
Arricurdatevi di i trattamenti d'acqua. A matina è a sera - una doccia di cuntrastu o almenu dusce cuntrastanti per i pedi. Fate i petti freschi impregnati di sale marinu a sera per alleviare a fatica è rinfurzà i vasi sanguini.
Manghjà bè. Appoghju menu nantu à u salitu, piccante, affumicatu, dolce: tuttu què aumenta a sete è in listessu tempu tene u liquidu. Manghjate frutti secchi, sò alti in putassiu, chì rinforza u musculu di u core è i vini sanguini. Includite in a dieta più alimenti ricchi di vitamina A. Quessi sò carotte, prezzemolo, peperoni, aranciu di mare. I diuretici naturali sò ancu boni, cusì ponu esse presi senza prescrizione medica: cucumari, angurie, prugne, zucchine, fragole. Vale a pena d'aghjunghje foglie di lingonberry o semi d'aneto à u tè.
Impurtante: chì edema hè periculosu?
Gonfiore di a faccia. Benintesa, se prima d'andà à dorme avete manghjatu cibu salitu, beviu un litru d'acqua (o ancu qualcosa intossicante), ùn vi maravigghiate chì a mane dopu e to palpebre sò gonfie, ci sò sacchi sottu à l'ochji, è ci hè una traccia di un cuscinu nantu à a vostra guancia. Ma s'ellu ùn hè accadutu nunda di simile, è u visu si gonfia sempre, è u gonfiu cattura e guance, u nasu - hè megliu cunsultà un duttore, questu pò indicà una violazione di i reni.
Gonfiore di e mani. Avete un picculu anellu di nozze? Hè sensu verificà u vostru core. U gonfiore di u ventre inferiore, passendu à e gambe, hè ancu chjamatu per questu.
Regular è durabile. Un edema di una volta chì sparisce in a mattina hè a reazione di u corpu à u calore. Ma s'ellu si trasforma in un sistema, dura per parechji ghjorni, causa disconfort o dolore - vedi un duttore!