Чтобы выбрать себе рацион, вегетарианцы и веганы должны внимательно читать этикетки. Во-первых, нужно выбирать продукты, содержащие важные питательные вещества, такие калащие важные питательные вещества, такие калие калие калие кали 12. Во-Вторых, Коме оидных невегенкарианских мтез 的 трица), Низалось вреевинщще врежринще ре п, Незаз с С п, Ниез с :пами веганапамивеганапамивеганапамивеганапамивеганапамивегаL Ниже вы можете ознакомиться со списком продуктов, которые, как ни странно, не подходят длагат дл.
Vermicelli istantanei
Любимая еда студентов, кажется, состоит из овощей и лапши и подходит, если не ветатонам, овощей Но это не всегда так! Вы не задумывались, что кроется в пакетиках с приправами? Многие производители добавляют в ароматизаторы порошок говядины. Придется искать более здоровую альтернативу.
U furmagliu Parmigraniu
Ароматный сыр – любимый итальянской кухней как ингредиент для соуса песто и блюд с макаро. Оказывается, для производства пармезана используют фермент, полученный из желудтка телудтка. Не очень аппетитный факт? Другие сыры, например, Грюйер и горгонзола также используют закваску животного происдения. К счастью, есть альтернативные сыры для вегетарианцев на растительной основе, без лак.
U vinu è a birra
Независимо от названия вина, принято считать, что это напиток, полученный из винограто считать, что это напиток, полученный из виноград и виноградо виногрода, что это напиток го происхождения. В действительности, в процессе производства вина часто используют яичные белки. Для осветления вина и пива применяют желатин, добытый из рыбьего пузыря. Популярные сорта пива, например, Guinness, включает добавку желатина из осетровых рыб.
Cunfittura
U dipartimentu di pasticceria hè pienu di un carnaval di culori brillanti è ... ingredienti di origine animale. I dolci duri, i marshmallows, è altri boni spessu cuntenenu gelatina derivata da l'osse di l'animali. Sicondu Lynette Astaire, un espertu di benessere, a gelatina s'infila induve ùn a sapemu mancu. Esclude i marshmallows da a dieta vegana, pruibisce i dessert cù ghiaccio, è hè ancu inclusu in certi medicini. Leghjite l'etichette! È quandu si cucina in casa, aduprate l'agar vegetale cum'è una alternativa sana.
risu spagnolu
A cucina messicana hè una grande scelta per i vegetariani è i vegani. Una porzione di salsa furnisce 15% di u valore di u ghjornu di vitamina C, è ancu di ferru, calciu è magnesiu. Un pico di halo tipicu cuntene verdura cruda, cumpresi i pumati, l'agliu, e cipolle, chili è lime. Ma, quandu vi vene in un restaurant mexicanu, avete bisognu à esse attentu à u risu spagnolu - hè spessu cottu cù ingredienti di pollo. Verificate cù u servitore prima di cumanda! Pudete sceglie altri platti vegetariani: guacamole, fajitas vegetali, burritos, quesadillas.
Жfagioli arena
I legumi sò una grande scelta per i vegetariani, perchè sò una fonte impurtante di prutezione. Ma quandu urdinate fagioli fritti in un ristorante, ricordate chì sò generalmente fritti in lardo!
I vegetariani ponu aspittà altre "sorprese". U megliu modu per sbarazzà di ingredienti animali micca invitati hè di coce u vostru propiu alimentu è esse sicuru di ciò chì hè custituitu.