- Gruppu musculu: Collu
- Tipu di eserciziu: Isolamentu
- Tipu di eserciziu: Stretching
- Equipamentu: Nimu
- Livellu di difficultà: Principiante
Stendendu i musculi di u collu in manu - esercizii tecnichi:
- Stand up straight, relax and straight the spalle. Cù l'aiutu di e mani tira lentamente a testa versu a spalla. Fate l'eserciziu senza movimenti bruschi.
- Mantene a testa in a pusizione estrema per 20-30 secondi.
esercizi di stretching per u collu
- Gruppu musculu: Collu
- Tipu di eserciziu: Isolamentu
- Tipu di eserciziu: Stretching
- Equipamentu: Nimu
- Livellu di difficultà: Principiante