cuntenutu
Avete cercatu qualità furmazione per i musculi addominali? Pruvate u prugramma STS Ab Circuits cù u rinumatu furmatore Keith Friedrich. Una breve lezione di vinti minuti nantu à i musculi addominali vi aiuterà à guadagnà un stomacu piattu è belli abs.
Una descrizione di a furmazione di i musculi addominali cun Kate Friedrich
Kate Friedrich hà liberatu un cumpletamente prugramma nuvatore. Hà esaminatu attentamente a questione di creà a stampa perfetta è hà sviluppatu un corsu di fitness, chì offre una serie di esercizii per i musculi addominali. In una di elle, Kate piglia a basa di Pilates, in l'altru - yoga, u terzu - esercizii cù fitball, quattru esercizii cù a palla medica. U prugramma hà sei sessioni, ognuna di e quali include esercizii solu per i musculi addominali.
Dunque, u prugramma include e seguenti classi:
1. Pilates Fundatu B.. A lezzione dura 18 minuti, ùn hè micca necessariu hardware supplementu. Tutti l'esercizii sò fatti da una pusizione propensa, sò basati nantu à elementi di Pilates.
2. Yoga Fundatu B.. A furmazione hè pensata per 15 minuti, ùn hè micca necessariu un equipagiu supplementu. A maiò parte di l'elementi presi da u yoga. In a seconda metà di e lezioni incluse esercizii da a pusizione di u tavulinu, chì hè particularmente efficace per a stampa.
3. Pesi e snack B.. A furmazione cù una durata di 18 minuti per l'esercitazioni, avete bisognu piatti di carta per lampà i pedi à traversu u pianu. E, in cunsequenza, qualsiasi pavimentu scivoloso. Se ùn l'avete micca in stock, pudete eseguisce solu i primi dece minuti. Includenu esercitazioni utili nantu à l'addome per i musculi lombari, l'attributi addiziunali ùn sò micca necessarii.
4. Stabbilità Piuvia B.. A furmazione dura 20 minuti è per praticà u fitball adattu. Se avete l'uppurtunità, assicuratevi di cumprà stu attributu sportiu. Farà u vostru allenamentu assai più variatu.
5. Innò Agriculture B.. Lezione senza equipagiu supplementu, a durata di 17 minuti. Ci sò assai esercizii familiari nantu à una stampa. In a seconda metà di u prugramma video stai aspettendu esercizii da a pusizione di tavula.
6. Medicina Piuvia B.. Allenamentu di 19 minuti cù a palla medica. Parechji di l'esercizii sò fatti da una pusizione verticale. Per a furmazione avete bisognu di un cumpagnu, cum'è esercizii in a seconda metà di u prugramma fatti in coppie.
Cumu pudete vede, a mancanza di diversità si sente. Ogni studiente puderà truvà una furmazione adatta. Kate Friedrich prova sempre à avvicinassi à i mo corsi di fitness cù una grande persunalità. U so allenamentu di musculi addominali face micca da quelli chì pudemu dì: avemu tutti vistu in qualchì locu.
Tuttavia, stu prugramma hè megliu adupratu cum'è carica addizionale. Per esempiu, vi esercitate nantu à una parte di a tarifa video, ma ùn avete micca abbastanza tensione di i musculi addominali. Includerà 2 lezioni cù Kate Friedrich in u vostru pianu di fitness settimanale è vi garantite di migliurà i vostri risultati. Arricurdatevi chì un stomacu piattu ùn basta micca solu per oscillà una stampa. Duvete seguità a dieta è fà allenamenti cardio.
I vantaghji è i svantaghji di u prugramma
Runzinu:
1. Offerte 6 diverse opzioni per allenendu i musculi di u pettu, da chì pudete sceglie quellu chì ti piace o alternà trà di elli.
2. Sviluppatu efficacemente i musculi addominali da tutti i lati.
3. Grazie à u largu Arsenale di esercizii chì usa Kate Friedrich, travagliate ancu i musculi lombari.
4. Elementi di yoga è esercizii Pilates cù una palla di eserciziu aghjunghjenu varietà à esercizii addominali standard.
5. Durata di a furmazione di i musculi addominali cun Kate Friedrich - Minuti 15-20. Includite in u vostru pianu di fitness è uttene u ventre pianu.
Cons:
1. Per trè di i sei esercizii presentati bisognu di apparecchiature supplementari (fitball, pallina di medicina, piatti di carta).
2. Hè un prugramma dipendente, hè più adattu cum'è a carica addiziunale nantu à a stampa.
3. Se cercate un approcciu cumpletu per a furmazione di i musculi addominali, chì vedenu, per esempiu, un prugramma Killer Abs cun Jillian Michaels.
U prugramma per a stampa cun Kate Friedrich hè perfettu per quelli chì cercanu tensione extra in i musculi addominali. Se vulete aumentà a tensione di a vostra stampa dopu un allenamentu, fate questi allenamenti solu 2-3 volte à settimana è u risultatu ùn si mantene micca in attesa.
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