SH'BAM hè un prugramma divertente è dipendente da Les mills, attraversu u quale vi portate in forma è amate ballà. SH'BAM cunvene à tutti, indipendentemente da l'età, u livellu di fitness è l'esperienza di ballu.
À propositu di u prugramma SH'BAM
Les mills (Les Mills) hè un gruppu di allenatori di a Nova Zelanda chì sò i creatori di tali prugrammi di fitness cunnisciuti cum'è Body Pump, Body Combat, Body Attack, etc. sò assai efficienti, musica di alta qualità è un cuntenutu assai pusitivu.
Cù l'avventu di e classi di ballu, Zumba hà iniziatu à creà più prugrammi basati nantu à a cumminazione di musica optimista, coreografia simplice è intervalli cardio. Les mills anu supportatu a tendenza è anu pruduttu una seria di furmazione SH'BAM, chì prevedibilmente pigliatu i fantasia di genti tutti più di u mondu.
SH'BAM hè un prugramma chì include simplici movimenti di ballu à i migliori successi muderni. Una classe si compone di 12 diverse tracce musicali, ognuna di e quali hà u so propiu gruppu speciale di movimenti di ballu: Latinu, hip-hop, funk, street jazz, discoteca. Questu hè l'allenamentu di gruppu perfettu per ritruvà forza è riduce u stress di a vita d'ogni ghjornu.
U prugramma SH'BAM dura circa 45 minuti: truverete una lezzione assai energica, ma d'intensità abbastanza moderata. Durante una classe pudete brusgià 450-500 calorie, migliurà u tonu musculare, stringhje u corpu per sbarrazzassi di u grassu in eccessu da e zone problematiche di l'abdomen, di i bracci è di e cosce. A furmazione custruita secondu u principiu di l'intervallu, cusì avete a pussibilità di riposà è di fà u so megliu per. SH'BAM furnisce una cardio-carica eccellente, ma ùn hè micca un prugramma altamente intensivu.
Pro SH'BAM:
- Puderete brusgià calorie massime per via di l'intervallu efficace di a carica.
- Cunduce à u tonu musculu è sbarrazzassi di chilò in più.
- Migliurà a coordinazione è u sensu di u ritimu, sviluppà a plastica.
- Aumenta a resistenza è migliurà a funzione cardiovascolare.
- Riduce u stress è aumenta a vitalità.
- Amparate i muvimenti di ballu à a moda caldi.
- Ricaricà cun energia pusitiva per tutta a ghjurnata.
- Puderà seguità u prugramma, ancu sè ùn avete mai studiatu ballu.
- Ogni 3 mesi ci hè una nova classa di liberazione, allora truverete assai balli sfarenti!
I furmatori cunsiglianu di fà SH'BAM almenu trè volte à settimanaper uttene i risultati desiderati. U prugramma ùn hè micca percepitu cum'è pesante un'attività di fitness noia chì avete bisognu di forzàvi à visità. Puderete furmà cun piacè, mentre l'efficienza di l'impiegazione ùn hè micca inferiore à i prugrammi aerobici tradiziunali.
Ogni 3 mesi Les mills lanciari novu rilasciu SH'BAM cù musica aggiornata è coreografia. Tuttavia, e lezioni sò facili da seguità per ùn avè micca prublemi cù l'apprendimentu di novi passi è muvimenti. SH'BAM adattatu per e persone di tutte l'età è di qualsiasi livellu fisicu chì volenu guidà un stile di vita sanu è gode di attività di fitness.
SH'BAM è Body Jam: chì differenza ci hè?
In Les mills, ci hè un altru prugramma di ballu, chì hè ghjuntu prima - Body Jam. Se Body Jam hè andatu per circa 80 numeri, allora SH'BAM mancu 30 lanci pronti. Chì ci hè a differenza trà SH'BAM è Body Jam?
Coreografia SH'BAM assai più faciule ch'è Body Jam. Aduprarete passi di ballu basi cumbinati cù aerobica simplici, cusì u prugramma ùn richiede micca abilità speciali. Tuttu u muvimentu hè simplice, sò ripetuti è sò assai faciuli da seguità ancu per e persone senza esperienza. Per l'edizioni SH'BAM hà sceltu temi di musica populari, cumprese successi latini.
Allenamentu di Body Jam più esigente, duvete avè una bona coordinazione è ritmu per ripete cù successu tutti i muvimenti cù l'istruttore. Lessons Body Jam hè ancu pensatu per una persona media senza abilità di ballu, ma offre una ricca coreografia è muvimenti più cumplessi. L'allenamenti sò accumpagnati da ballu elettronicu o altrimenti, è musica di club.
Allora, chì hè a differenza principale trà SH'BAM è Body Jam? SH'BAM hè una rafaga ballu per "netannounce". Choreography Body Jam hè ancu piacevule per annunzià in rete, ma implica passi più cumplicati, è dunque hè cunsideratu una versione più avanzata di a classe di ballu. Programs ùn cumpitizzioni cu iddi, si sò appena creatu un pocu diversu publicu di destinazione.
Ma anu in cumunu. L'allenamenti sò strutturati listessi: ogni canzone currisponde à un inseme di coreografia. Attività hè cumplessu à pocu à pocu, prima vi sò mostrati i passi semplici è poi li cunghjunghjenu in accordi cumplessi. L'allenamentu aumenta ancu gradualmente, canzone dopu canzone.
Allenamentu di ballu SH'BAM hè un modu simplice è efficace mette in forma, migliurà a forma per palisà u talentu interiore è uttene bon umore. Per participà à u prugramma SH'BAM pò esse in casa, ancu se e classi di ballu sò più interessanti da fà in quellu gruppu.
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