A cuntruversia chì circundava l'effetti pusitivi è negativi di i raghji UV nantu à a salute umana cuntinueghja, in ogni modu, più è più persone anu a paura di u cancer di a pelle è di l'anzianu precoce causatu da u sole. In ogni casu, a stella chì dà a luce è a vita à tutti l'esseri viventi ghjoca un rolu indispensabile in u mantenimentu di a salute, micca solu grazia à a vitamina D. I ricercatori di UC San Diego anu studiatu e misurazioni satellitari di u sole è a nuvola durante l'inguernu per estimà i livelli di vitamina D di serum in 177. paesi. A cullizzioni di dati hà revelatu una associazione trà i bassi livelli di vitamina è u risicu di u cancer colorectal è di u senu. Sicondu i circadori, "A quantità di l'esposizione à u sole durante u ghjornu hè chjave per mantene un ritmu circadianu sanu. Questi ritmi includenu cambiamenti fisichi, mentali è di cumportamentu chì si verificanu annantu à un ciculu di 24 ore è rispondenu à a luce è u bughju ", dice l'Istitutu Naziunale di Scienze Mediche Generali (NIGMS). U ciculu di sonnu-veglia dipende largamente da a dosa matinale di u sole. A luce naturale di u ghjornu permette à u clock biologicu internu per sintonizà a fase attiva di u ghjornu. Hè per quessa hè cusì impurtante per esse in u sole in a mattina, o almenu lascià i raghji di u sole in a vostra stanza. A menu luce naturale chì avemu da a matina, u più difficiuli di u corpu per dorme à u mumentu propiu. Comu sapete, l'esposizione regulare à u sole aumenta naturalmente i livelli di serotonina, chì rende una persona più alerta è attiva. Una correlazione positiva trà i livelli di serotonina è u sole hè stata trovata in i vuluntarii. In una mostra di 101 omi sani, i circadori anu truvatu chì a prisenza di serotonina in u cervellu diminuite à un minimu durante i mesi di l'invernu, mentre chì u so livellu più altu era osservatu quandu i participanti eranu sottu à u sole per un bellu pezzu. U disordine affettivo staghjunale, chì hè carattarizatu da depressione è cambiamenti d'umore, hè ancu assuciatu cù una mancanza di luce di u sole. U duttore Timo Partonen da l'Università di Helsinki, cù una squadra di circadori, hà truvatu chì i livelli di sangue di colecalciferol, cunnisciutu ancu vitamina D3, sò relativamente bassu durante l'invernu. L'esposizione à u sole durante l'estiu pò furnisce u corpu cù sta vitamina per durà l'inguernu, chì prumove a produzzione di vitamina D, chì aumenta i livelli di serotonina. A pelle, quandu esposta à i raghji ultraviolet, libera un compostu chjamatu l'ossidu nitricu, chì riduce a pressione di sangue. In un studiu recente da l'Università di Edimburgo, i dermatologi anu esaminatu a pressione di sangue di 34 vuluntarii esposti à lampade UV. Duranti una sessione, sò stati esposti à a luce cù i raghji UV, durante l'altru, i raghji UV sò stati bluccati, allughjendu solu lume è calore nantu à a pelle. U risultatu hà dimustratu una riduzione significativa di a pressione di sangue dopu à i tratti UV, chì ùn pò micca esse dichjaratu per altre sessioni.
A foto mostra e persone cun tuberculosi in l'Europa di u Nordu, una malatia spessu causata da a carenza di vitamina D. I pazienti sò à u sole.