In l'ultimu seculu, i residenti di i Stati Uniti anu cuminciatu à dorme circa duie ore di menu di ciò chì anu bisognu, è circa un terzu di a pupulazione in età di travagliu dorme menu di sei ore à notte. È hè improbabile chì l'abitanti di Russia, in particulari e grande cità, sò diffirenti in questu da l'Americani. Se u sonnu ùn hè ancu una priorità per voi, sè vo vulete trascuratà per u travagliu o u piacè, leghjite nantu à i risultati di un studiu recente. I scientisti di l'Università di Washington è Pennsylvania è l'Elson and Floyd College of Medicine anu dimustratu per a prima volta "in a vita reale" cumu a privazione di u sonnu supprime l'immunità.
Di sicuru, i circadori anu longu studiatu a relazione trà u sonnu è l'immunità. Una quantità di studii anu digià dimustratu chì, se in e cundizioni di u laboratoriu, a durazione di u sonnu hè ridutta da solu duie ore, allora u numeru di marcatori di inflammazioni in u sangue aumenta è l'attivazione di e cellule immune principia, chì pò purtà à e malatie autoimmune. In ogni casu, finu à avà hè statu pocu capitu cumu a privazione di u sonnu afecta u corpu in vivo.
U travagliu di i scientisti americani hà dimustratu chì a mancanza crònica di u sonnu riduce u rendiment di i globuli bianchi implicati in a risposta immune.
I circadori anu pigliatu campioni di sangue da undici coppie di gemelli, cù ogni paru avè una diferenza in a durata di u sonnu. Anu trovu chì quelli chì dormenu menu di i so fratelli anu più suppressione di u sistema immune. Questi risultati sò publicati in a rivista Sleep.
U studiu era unicu in quantu implicava gemelli idèntici. Questu hà permessu di analizà cumu a durata di u sonnu influenza l'espressione genica. Risultava chì i brevi naps influenzanu i geni implicati in a trascrizzione, a traduzzione è a fosforilazione oxidativa (u prucessu da quale l'energia formata durante l'ossidazione di nutrienti hè almacenata in a mitocondria di e cellule). Hè statu ancu trovu chì cù una mancanza di sonnu, i geni rispunsevuli di prucessi immune-inflamatorii (per esempiu, l'attivazione di leucociti), è ancu per i prucessi chì regulanu a coagulazione di u sangue è l'aderenza cellulare (un tipu speciale di cunnessione cellulare), sò disattivati. .
"Avemu dimustratu chì u sistema immune hè più funziunale quandu u corpu dorme abbastanza. Sette o più ore di sonnu hè cunsigliatu per una salute ottima. Questi risultati sò cunsistenti cù altri studii chì mostranu chì e persone private di u sonnu anu una risposta immune più bassa, è quandu sò esposti à rhinovirus, sò più probabili di malati. Cusì, l'evidenza hè emersa chì u sonnu normale hè essenziale per mantene a salute è u benessere funziunale, in particulare u sistema immune ", Neuron News hà citatu l'autore principale Dr Nathaniel Watson, direttore di u Centru Medicu per a Ricerca di u Sonnu è u Centru di Medicina di Harborview.
Più infurmazione nantu à u significatu di u sonnu per diversi aspetti di a vita hè recullata in u mo digest. È quì truverete parechje manere di dorme più veloce.