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Alimentazione per i viaghjatori: reguli è secreti
L'estate hè un mumentu meravigliosu, creatu per l'attività recreativa è di viaghju. È ancu se e vacanze bramate ùn sò micca previste prestu, nimu hà pruibitu di pianificà itinerarii. È cun elli, vale a pena pensà à l'alimentu per i viaghjatori in anticipu.
Facendu e dumande
A cunnosce un novu paese spessu principia cù a so cucina. È cusì chì e prime impressioni ùn sò micca ombreggiate da una sperienza deplorable, hè impurtante seguità regule simplici è abbastanza ragiunate. Ùn importa micca quantu hè a tentazione di tastà ogni tipu di platti esotici, hè megliu astentu da questu. Almenu, in i primi ghjorni di riposu. Hè megliu principià cù prudutti pruvati è cunnisciuti. Ancu s'ellu in un altru paese, u so gustu pò differisce significativamente. Chì u stomacu s'abitua gradualmente à e novi sensazioni. S'è vo avete sempre osatu di pruvà un platu stravagante, scopre bè ciò chì è cumu hè statu preparatu. Altrimenti, un esperimentu gastronomicu spontaneu hà ogni chance di finisce in avvelenamentu alimentariu.
Osservate a misura
Deliziosi tentazioni in bocca à ogni turnu - micca una ragione per dì addiu à i principii di una alimentazione sana in un viaghju turisticu. À u minimu, ùn duverete micca rompe a regula principale - micca manghjà troppu tuttu ciò chì u buffet hè riccu. Per calmà l'appetitu rampante, un principiu elementariu vi aiuterà: manghjate spessu è un pocu. Cusì pudete pruvà più piatti diversi è in listessu tempu sarete sempre pienu. Pruvate à ùn abusà micca di spezie è salse piccanti. Incendenu ancu di più a fame è ponu causà prublemi di stomacu. Invece di spuntinu nantu à stuzzichini dolci o fast food culuritu lucale, pigliate una modesta parte di ligumi freschi, frutti o bacche. In un dopu meziornu caldu, ùn pudete micca pensà à una merendella megliu, è ùn puderete micca guadagnà chilò in più.
Arricurdatevi di l'acqua
U stomacu reagisce sensibilmente micca solu à u cambiamentu di dieta, ma ancu à l'acqua. Ancu se l'hotel in u quale site alloghju hè carattarizatu da un serviziu impeccabile, ùn duvete micca beie acqua da u rubinettu. Senza parlà di i reservorii scunnisciuti, ancu s'elli sò cristallini. Viaghjatori sperimentati cunsiglianu di astene ancu da beie cù ghjacciu. A qualità di l'acqua per a so preparazione spessu lascia assai à desiderà. A soluzione hè simplice di beie acqua in bottiglia, cumprata in u magazinu. È avete bisognu di fà questu u più spessu pussibule. Idealmentu, duvete beie 2-2. 5 litri d'acqua à ghjornu. Hè più utile di alternallu cù acqua minerale tranquilla, succhi freschi è tè freddu. Alcuni alimenti sò ideali per calà a vostra sete: pumati freschi, sederi, papaia, aranci, pompelmi è fragole.
Sceglite solu i più freschi
Andate in paesi esotici cù tutta a vostra famiglia? Alimentazione in questu casu, avete bisognu di pensà cun cura. Qualunque sia i prudutti chì sceglite, hè impurtante chì sò freschi quant'è pussibule. Sottu u sole scorching di i tropichi, si deterioranu rapidamente. Allora se l'alimentu hè stata fora per un pezzu di tempu, hè megliu ùn piglià alcuna chance. In parechji ristoranti, i platti sò preparati davanti à i visitori. Questa hè una guaranzia chì l'alimentu serà frescu, d'alta qualità è ùn dannu micca u corpu. Ancu s'ellu urdinate un platter di fruttu innocu, serà megliu se i frutti esotici selezziunati sò sbuchjati è tagliati ghjustu davanti à voi. Attenti à a tavola di buffet. Sandwich di un tipu suspettu, zavetrennye canapes o insalati sluggish, disguised with mayonnaise, evite.
Manghjemu cun prudenza
Quandu studia u menù in ristoranti cù un sapori naziunale, pruvate di sceglie i prudutti di stagione. Una pizza ruddy di proporzioni epiche o un burrito cù un ripienu stupente pò esse gustatu in casa. Dà preferenza à i pesci lucali catturati da u lavu vicinu, o à e variità selezziunate di carne di u burenok lucale. I platti preparati secondu e ricette di firma di i cocchi nativi ùn saranu micca tastati in ogni locu. È per quelli chì curanu a figura, una tecnica simplice aiuterà - un lunch cori hè cumpensu da una cena ligera. E, sicuru, ùn vi scurdate di move più. Camminendu per a cità cù visite turistiche, beach volley, ski d'acqua - ogni attività fisica serà benefiziu. In particulare serà una gioia se site vicinu à una bona cumpagnia, persone vicine è amate.
Alimentà i zitelli currettamente
L'urganizazione di i pasti quandu viaghjate cù i zitelli hà e so caratteristiche. U più impurtante ùn hè micca di rompe u regime alimentariu stabilitu. Se u vostru zitellu hè abituatu à manghjà porridge per colazione, minestra per pranzu, è yogurt per cena, pruvate à seguità stu menu almenu in parte. Ùn alimentate micca i zitelli contr'à a so vulintà. In un ambiente scunnisciutu è in un clima caldu, e richieste di un picculu organisimu spessu diminuiscenu. Ma u cunsumu di liquidu deve esse monitoratu da vicinu. Una buttiglia d'acqua duverebbe sempre esse à portata di mano, affinchì u zitellu a beie u più spessu pussibule, ancu sì in pochi sorsi. Pruvate à fà i zitelli manghjanu più verdure, frutti è bacche, sempre a prima freschezza. Ma evite i frutti esotici, i noci è a cicculata, chì tali dolci ponu causà allergie.
Queste verità semplici renderanu e vostre vacanze micca solu piacevule, ma ancu utili. È vultarete in casa veramente riposu, alegru, cù un bagagliu sanu di ricordi felici!