cuntenutu
Vulete avè bellu è fermu culo? Poi sperimentate u prugramma energicu Brasile Butt Lift di Leandro Carvalho chì renderà u vostru corpu veramente perfettu!
Cusì Brazil Butt Lift hè una seria di video lezioni in casa create da u coach è di nascita brasiliana Leandro Carvalho cun a cumpagnia Beachbody. Attraversu sti furmazioni ùn perderete micca solu u pesu è purtarete u vostru corpu in grande forma, ma vi divertite, perchè Leandro differisce da una energia incredibile è positiva.
Leandro Carvalho hà cumbinatu in i so furmazioni elementi di ballu brasilianu, arti marziali è esercizii classichi di alta qualità per tonificà e natiche. Inseme, vi daranu una perdita generale di pesu, musculi tonificati, sbarrazzendu di e zone problematiche, aumento di energia è un grande corpu. Puderete literalmente vede è sente chì u vostru corpu cambia ogni ghjornu.
Descrizione di u prugramma Brasile Butt Lift
Brazil Butt - questu inseme di allenamenti da BeachBody per creà un corpu splendidu, in particulare cosce toniche è glutei. Leandro Carvalho, cunnisciutu cum'è coach supermodelli di Hollywood, sà dà à e forme a forma desiderata. U prugramma combina u ballu brasilianu, è una varietà di esercizii per u corpu inferiore chì impegna ogni musculu in e cosce è in u gluteu. Un corsu di fitness hè ancu cumplementatu da un eserciziu efficace per tutti i duminii prublemi, ancu per a stampa.
Cusì, u prugramma hè pensatu per 1 mese è include parechji allenamenti chì si combinanu per dà risultati brillanti à a vostra figura:
- Basi. In a lezione introduttiva spiega e tecniche di basa di esercizii chì ti facenu travaglià tuttu u corpu inferiore. Accade una sola volta, u primu ghjornu.
- Bum Bum. Addestramentu per creà un bellu sollievu musculare di e vostre natiche è gambe. Corre in altu ritmu di girlsgogames. Durà 30 minuti, l'inventariu ùn hè micca necessariu.
- Tummy Tuck. U cumplessu di esercizii per l'abs chì sò fatti nantu à u Mat (diversi tipi di crunches, tavule). Dura 20 minuti, l'inventariu ùn avete micca bisognu.
- Sculpisce. L'eserciziu funziunale per i musculi di u corpu interu hà travagliatu cunzistenti tutti i duminii prublemi. Dura 47 minuti, avete bisognu di pesi è Mat.
- Cardio Ascia. A furmazione aerobica di ballu, hà un ligamenti coreografichi interessanti. Durà 30 minuti, l'inventariu ùn hè micca necessariu.
- High &Stretta. Eserciziu funziunale per e natiche è e gambe. A maiò parte di l'esercitazioni eseguite nantu à u Mat. Avete bisognu di una banda di fitness, ma pudete fà senza ella, ancu se l'efficienza serà più bassa. Hè ancu desiderabile avè a ponderazione per i pedi. Dura 37 minuti.
- Bum Bum Rapidu è Bum Bum vive. Programmi bonus à u classicu Bum Bum. In u pianu di lezioni ùn sò micca inclusi, ma ponu aghjunghje per varietà.
Revisione cumpleta di attrezzature di fitness per allenamenti
Per una cumbinazione cumpetente di aula Leandro hà fattu un calendariu secondu u quale furmerete. Pudete selezziunà unu di i pruposti furmazione di i calendarii: pianu classicu per a perdita di pesu è a riduzzione di u vulume; dimagranti è glutei tondi. A propositu, una bona prova per a fermezza di e natiche hè a matita abituale. Mettitelu sottu à e natiche, è s'ellu face bè, allora avete ancu travagliu da fà.
U secretu per l'efficacità di a furmazione Brasile Butt Lift hè una furmazione di alta tempura è esercizii di alta qualità per tuttu u corpu. U prugramma hè diventatu prestu pupulare micca solu in i SU, ma ancu in parechji paesi di u mondu. Lasciate u vostru sognu di belle natiche arrotondate è infine da rializà! D'altronde, un corsu di fitness "Natiche brasiliane" funziona efficacemente nantu à tuttu u corpu. A propositu, se cercate un prugramma per l'addome è i glutei, vedrete un inseme cumpletamente novu di allenamenti da Beachbody - 80 Day Obsession.
Edizioni addiziunali di e "natiche brasiliane"
Perchè l'allenamentu magicu Brasile Butt Lift hà avutu un veramente tamantu successu in u mondu sanu, Leandro Carvalho hà creatu parechje edizioni addiziunali di i "glutei brasiliani" per a perfezzione di u vostru boom-boom. Certi anu suggeritu un calendariu privatu, ma pudete combine cù u cumplessu originale à a so discrezione.
Brazil Butt Lift Deluxe
Questu numeru include 4 video:
- Rio Extreme (50 minuti). Addestramentu di forza aerobica cù pesi liberi per tonificà u corpu è brusgià grassu. In u so esercitu alternativu di forza efficace è cardio.
- Arma Secreta (20 minuti). U prugramma hè destinatu à e cosce è e natiche. Puderete esercizi nantu à u pavimentu, dispositivi scorrevoli. Piatti di carta, tessutu o qualsiasi materiale adatti.
- Abs Fast (10 minuti). Short workout per u ventre è i musculi cù una manubri. A funzione video hè chì una grande parte di l'eserciziu hè realizatu mentre stà, micca in terra.
- Corti Superiori (10 minuti). Short workout cù manubri per i musculi di e braccia, spalle, pettu è schiena.
Sti video ùn anu micca prugrammi separati, ma pudete vulete per Integrà u so calendariu principale. Per esempiu, Rio Extreme hè adattatu cum'è una versione cumplicata di u Sculpt. L'Arma Secreta hè un allenamentu cumpletu di e cosce è e natiche. Un breve video Abs Rapido è Upper Cuts serà un ottimu aghjuntu à ogni ghjornu di furmazione.
Brasile Butt Lift Series Master
Brazil Butt Lift Master Series hè u cumplessu di 30 ghjorni, chì vi permetterà di furmà cumplettamente e natiche è creà una forma arrotondata, tonificata. Stu prugramma hè megliu per cumincià dopu à a fine di u calendariu primariu "Culi brasiliani".
In un cumplessu Brasile Butt Lift Series Master include a furmazione seguente:
- Più altu è più strettu (30 minuti). L'allenamentu incredibilmente efficiente cun un musculu fitball di e natiche è u corpu inferiore in Generale. Leandro Carvalho offre super-travagliu nantu à l'esercitazioni per u vostru bum-bum. I pesi di a caviglia anu preferibile, ma micca necessariamente.
- Butin d'Ipanema (35 min). U prugramma hè chjamatu dopu à a famosa spiaggia di Rio de Janeiro. Questu eserciziu funzionale cù manubri è pesi à a caviglia, chì vi aiuterà à custruisce un culo fermu è cosce tonificate. I manubri ponu piglià più pesu, e ragazze in u prugramma facenu esercizii cù manubri ~ 6.5 kg.
- Korpu bikini (26 minuti). Video cuncipiti per u travagliu fantasticu di i musculi di tuttu u corpu: addome, pettu, spalle, braccia, cosce, natiche. Puderete esercizii di qualità cun fitball è manubri.
- Bonus : Cardio Carnivale (28 minuti). Allenamentu Cardio in u stilu di ballu brasilianu per brusgià calorie è grassu. Micca inclusu in u calendariu, ma serà un ottimu aghjuntu à qualsiasi prugramma. L'inventariu ùn hè micca necessariu.
Brasile Butt Lift Carnivale
Questu hè un altru set forte di Leandro Carvalho, chì hè sicuru di guadagnà vi. Include 5 allenamenti diversi è finitu u calendariu di e classi. Leghjite più nantu à stu prugramma chì avemu scrittu in un articulu separatu: Brasile Butt Lift Carnivale: una nova edizione di e "natiche brasiliane".
I vantaghji di u prugramma
1. Si tratta di un prugramma cumpletu chì stringhje e to natiche è li renderà fermi è sexy.
2. L'enfasi principale in a furmazione hè nantu à a parte inferiore di u corpu, chì hè spessu l'area prublema di e zitelle. Dite addiu à culotte, grassu à u spinu è à e cosce interne - cù u prugramma Brazil Butt renderete e vostre gambe magre è tonificate.
3. Malgradu l'alta efficienza, e classi ùn sò micca assai difficiuli o inaccessibili. Forse a prima volta chì i musculi brameranu è ti imploreranu di misericordia, ma prestu puderete sustene a classa in tuttu.
4. Leandro Carvalho offre qualchì intensu allenamentu per e natiche è e cosce è tuttu u corpu. Hè dighjà elaboratu un calendariu chì puderete navigà quandu u prugramma esegue.
5. Pudete sceglie Brazil Butt cum'è corsu di fitness, ancu sè ùn avete micca scopu di travaglià nantu à e vostre natiche. Perchè a furmazione implica tuttu u corpu, ancu a stampa.
6. I corsi sò assai energetichi è pusitivi. Leandro prova à mantene un ritmu altu chì ghjucate cù una frequenza cardiaca aumentata è calorie brusgiate.
7. In più di u prugramma principale, Leandro hà publicatu un numeru di numeri addiziunalichì vi aiuterà in modu più efficace è efficiente per migliurà u vostru corpu.
Se vulete travaglià nantu à u vostru corpu, soprattuttu nantu à i fianchi è e natiche, allora u Bras Butt Lift hè perfettu per voi. E classi groovy cun Leandro Carvalho renderanu a vostra figura perfetta.