Tutti i cibi influenzanu a nostra salute, inclusa l'attività cerebrale, a memoria è a capacità di focalizà è di cuncentrazione quandu si svolgenu attività cumplesse. Pudemu aiutà u nostru cervellu se includite alcuni alimenti in a nostra dieta.
Ananas
Stu fruttu stimula a memoria à longu andà aiuta à assorbe grandi quantità d'infurmazioni. Hè raccomandatu di includere in a dieta di i sculari è di i studienti, è di tutti chì u so travagliu hè cunnessu cù u flussu di informazioni.
avena
Questu orzu hè bonu per stimulà a circulazione è purtendu sangue è ossigenu in u cervellu. Cum'è a maiò parte di i grani, a farina d'avena cuntene assai vitamine b, impurtante per u cervellu è u sistema nervosu.
Avocatu
L'Avocatu cuntene una grande quantità d'oliu riccu in acidi grassi insaturati. L'Avocatu pò nutrisce e cellule di u cervellu, ma li aiuta ancu à amparà informazioni di ogni cumplessità. L'Avocatu hè ancu utile per a salute vascular; u core aiuta à eliminà u stress, a depressione è rinfurzà u sistema immune. In l'avucatu, a cumpusizione hè putassiu, sodiu, fosforu, magnesiu è calciu - assai per una bona salute.
Oliu vegetale
Ogni oliu vegetale hè degnu di nota. Sentitevi liberi di aduprà noce, uva, linu, sesamu, granu, coke, è assai altri. Aumentanu l'immunità, miglioranu l'aspettu, è aiutanu u cervellu à travaglià più efficacemente.
Zucchero
A melanzana hè una fonte d'antioxidanti chì aiutanu à e membrane di e cellule cerebrali à tene a quantità necessaria di grassu è a prutegge da i danni.
Beets
Questa verdura radica cuntene betaina, chì migliora l'umore, allevia i segni di depressione prolungata, è ci aiuta à cuncentrazione in i compiti.
Lemons
I Limoni cuntenenu assai potassiu, chì hè necessariu per u funziunamentu normale di u sistema nervosu è l'attività cerebrale. Aiutanu à focalizà è facilitanu l'assimilazione di l'infurmazioni.
Apricots secchi
Stu fruttu seccu migliora a memoria, aumenta l'efficienza, è riduce a tensione nervosa è fisica. L'albicocche secche cuntenenu ferru, stimulendu l'emisferu sinistro di u cervellu, chì hè incaricatu di u pensamentu analiticu. Inoltre, hà assai vitamina C, chì aiuta à assorbe u ferru.