Ingredienti Bevenu Ryabinushka
| Giardinu rossu Rowan | 60.0 (grammi) |
| meli | 25.0 (grammi) |
| limonu | 0.1 (pezzu) |
| acqua, | 160.0 (grammi) |
Metudu di preparazione
A cenere di muntagna matura hè svilata, lavata, spremuta, acqua bollita, meli d'api, suchju di limonu sò aghjunti è raffreddati.
Pudete creà a vostra propria ricetta tenendu in contu a perdita di vitamine è minerali aduprendu a calcolatrice di ricette in l'applicazione.
Valore nutrizionale è cumpusizione chimica.
U tavulu mostra u cuntenutu di nutrienti (calorie, proteine, grassi, carboidrati, vitamine è minerali) per 100 grammi parte comestibile.
| Nutriente | quantità | Norma ** | % di a norma in 100 g | % di a norma in 100 kcal | 100% nurmale |
| Valore caluricu | 41.1 kCal | 1684 kCal | 2.4% | 5.8% | 4097 aspra |
| Proteins | 0.4 aspra | 76 aspra | 0.5% | 1.2% | 19000 aspra |
| Mariposa | 0.05 aspra | 56 aspra | 0.1% | 0.2% | 112000 aspra |
| Carbuidrati | 10.4 aspra | 219 aspra | 4.7% | 11.4% | 2106 aspra |
| acidi organici | 0.7 aspra | ~ | |||
| Fibra alimentaria | 1.2 aspra | 20 aspra | 6% | 14.6% | 1667 aspra |
| acqua | 87.1 aspra | 2273 aspra | 3.8% | 9.2% | 2610 aspra |
| Ash | 0.2 aspra | ~ | |||
| Paper | |||||
| Vitamina A, RE | 2000 μg | 900 μg | 222.2% | 540.6% | 45 aspra |
| Retinolu | 2 mg | ~ | |||
| Vitamina B1, tiamina | 0.01 mg | 1.5 mg | 0.7% | 1.7% | 15000 aspra |
| Vitamina B2, riboflavina | 0.008 mg | 1.8 mg | 0.4% | 1% | 22500 aspra |
| Vitamina B5, pantotenica | 0.02 mg | 5 mg | 0.4% | 1% | 25000 aspra |
| Vitamina B6, piridossina | 0.01 mg | 2 mg | 0.5% | 1.2% | 20000 aspra |
| Vitamina B9, folatu | 1.7 μg | 400 μg | 0.4% | 1% | 23529 aspra |
| Vitamina C, ascorbica | 16.4 mg | 90 mg | 18.2% | 44.3% | 549 aspra |
| Vitamina E, alfa tocoferolo, TE | 0.5 mg | 15 mg | 3.3% | 8% | 3000 aspra |
| Vitamina H, biotina | 0.004 μg | 50 μg | 1250000 aspra | ||
| Vitamina PP, NO | 0.1664 mg | 20 mg | 0.8% | 1.9% | 12019 aspra |
| niacin | 0.1 mg | ~ | |||
| Macronutrienti | |||||
| Potassiu, K | 56.2 mg | 2500 mg | 2.2% | 5.4% | 4448 aspra |
| Calcium, CA | 11.4 mg | 1000 mg | 1.1% | 2.7% | 8772 aspra |
| Magnesiu, mg | 7.8 mg | 400 mg | 2% | 4.9% | 5128 aspra |
| Sodiu, Na | 2.9 mg | 1300 mg | 0.2% | 0.5% | 44828 aspra |
| Sulphur, S | 0.3 mg | 1000 mg | 333333 aspra | ||
| Fosforu, P | 6 mg | 800 mg | 0.8% | 1.9% | 13333 aspra |
| Cloru, Cl | 2 mg | 2300 mg | 0.1% | 0.2% | 115000 aspra |
| Elementi di traccia | |||||
| Bohr, B. | 2.6 μg | ~ | |||
| Ferru, Fe | 0.5 mg | 18 mg | 2.8% | 6.8% | 3600 aspra |
| Iodiu, eiu | 0.2 μg | 150 μg | 0.1% | 0.2% | 75000 aspra |
| Cobalt, Co. | 0.03 μg | 10 μg | 0.3% | 0.7% | 33333 aspra |
| Manganese, Mn | 0.4493 mg | 2 mg | 22.5% | 54.7% | 445 aspra |
| Cuivre, Cu | 36.4 μg | 1000 μg | 3.6% | 8.8% | 2747 aspra |
| Molibdenu, Mo. | 0.01 μg | 70 μg | 700000 aspra | ||
| Fluoru, F | 10.5 μg | 4000 μg | 0.3% | 0.7% | 38095 aspra |
| Zincu, Zn | 0.0783 mg | 12 mg | 0.7% | 1.7% | 15326 aspra |
| Carbuidrati digeribili | |||||
| Amidone è destrine | 0.7 aspra | ~ | |||
| Mono- è disaccharidi (zuccheri) | 9.6 aspra | massimu 100 г |
U valore energeticu hè 41,1 kcal.
Bere Ryabinushka riccu in vitamine è minerali cum'è: vitamina A - 222,2%, vitamina C - 18,2%, manganese - 22,5%
- Vitamin A hè rispunsevule per u sviluppu normale, a funzione riproduttiva, a salute di a pelle è di l'ochji, è di mantene l'immunità.
- Vitamin C participeghja à e reazzioni redox, u funziunamentu di u sistema immune, prumove l'assorbimentu di u ferru. A carenza porta à gengive allentate è sanguinanti, sanguinamenti nasali per via di una permeabilità aumentata è di fragilità di i capillari sanguini.
- Manganese participeghja à a furmazione di l'ossu è di u tissutu connettivu, face parte di l'enzimi implicati in u metabolismu di aminoacidi, carboidrati, catecolamine; essenziale per a sintesi di colesterolu è nucleotidi. U cunsumu insufficiente hè accumpagnatu da un rallentamentu di a crescita, disordini in u sistema riproduttivu, fragilità aumentata di u tessutu ossu, disordini di u carboidrati è di u metabolismu lipidicu.
Contenutu caluricu È COMPOSIZIONE CHIMICA DI A RICETTA INGREDIENTI Bevi Ryabinushka PER 100 g
- 50 kCal
- 328 kCal
- 34 kCal
- 0 kCal
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