Cù u cambiamentu di stagione, a cundizione di a nostra pelle spessu cambia - micca per u megliu. Pudete aiutà a vostra pelle fora cù l'usu di creme è olii naturali di qualità, ma ùn ci hè micca sustitutu per l'idratazione interna. Cum'è cù tutti l'altri organi, a nostra pelle hà bisognu di certi nutrienti per aiutà à riparà e cellule è mantene in cundizione ottima. Una nutrizione sana è adatta ùn solu idrata a pelle, ma ancu agisce à u livellu cellulare per mantene a liscia è l'elasticità. Sicondu l'espertu di cura di a pelle Dr Arlene Lamba: "". noci I noci sò ricchi di vitamina E, chì hè stata longa cunnisciuta per esse vitale per a pelle. Sta vitamina prutege e cellule da u dannu oxidativu è, cum'è l'acidi grassi omega-3, prutege a pelle da a radiazione UV. Avocatu Cum'è noci, l'avocado sò ricchi di vitamina E è altri antioxidanti. U fruttu hè ancu riccu in grassi monoinsaturati, chì ùn solu aiutanu à idratà a pelle, ma ancu riduce a inflamazioni è impediscenu l'anziane di a pelle. Patata dulce Un vegetale riccu in beta-carotene, in più, cuntene una grande quantità di vitamina A - unu di l'elementi principali chì impediscenu a pelle secca. Questi antioxidanti aiutanu à riparà u dannu tissutu. oliu d'aliva Riccu in vitamina E, grassi monoinsaturati, acidi grassi omega-3, chì facenu di questu oliu un nutriente nutrizionale è favuritu per a pelle. Prutezzione UV, efficace per a pelle secca è ancu eczema. cetrioli "U siliciu si trova in i vegetali chì sò ricchi in acqua, cum'è i cucumari. Dà l'umidità di a pelle, aumentendu a so elasticità. I cucumari cuntenenu ancu vitamini A è C, chì calmanu a pelle è cumbatte i danni ", dice u duttore Lamba.
2022-11-11