Adiu a culpa !

"Ùn duveria micca manghjatu quellu ultimu pezzu di torta!" "Ùn possu micca crede chì aghju manghjatu dolci di notte per trè ghjorni di fila!" "Sò una mamma, è, dunque, aghju da piglià cura di i zitelli, è coccu, è ancu travaglià, nò?" Tutti anu sti pinsamenti. È ùn importa ciò chì avemu un dialogu internu distruttivu: nantu à l'alimentariu, a gestione di u tempu, u travagliu, a famiglia, e relazioni, i nostri obblighi o qualcosa altru, sti pinsamenti negativi ùn portanu micca à nunda di bonu. A culpa hè una carica assai pisanti, ci vole assai energia. A culpabilità ci trasforma in u passatu, ci priva di energia in u presente è ùn ci permette micca di passà in u futuru. Diventamu impotenti. Sia chì a culpa hè causata da l'esperienze passate, e credenze interne, u cundizionamentu esternu, o tuttu ciò chì sopra, u risultatu hè sempre u listessu, ci fermamu in u locu. In ogni casu, hè faciule di dì - caccià a culpabilità, ùn hè micca cusì faciule di fà. Vi offre una piccula pratica. Dite a seguente frasa in alta voce avà: A parolla "solu" hè a stessa parolla cum'è e parolle "Devu!" è "Ùn duverebbe micca!" Avà cuminciate à osservà quante volte aduprate e parolle "duverebbe" è "ùn deve micca" per discrive i vostri sentimenti è azzioni. È appena vi chjappà nantu à queste parolle, rimpiazzate cù a parolla "semplice". Cusì, smettete di ghjudicà sè stessu, ma dichjarà e vostre azzioni. Pruvate sta tecnica è senti a diferenza. Cumu cambiassi i vostri sentimenti è l'umore si invece di: "Ùn avissi micca manghjatu tuttu stu dessert!", dite: "Aghju manghjatu tuttu u dolce, finu à l'ultimu muzzicu, è mi piacia tantu! " "Deve" è "ùn deve micca" sò parolle assai dilicate è putenti, è hè abbastanza difficiuli di sradicà da u subconsciousu, ma vale a pena fà per ch'elli ùn anu micca putere nantu à voi. Dice queste parolle (à alta voce o à sè stessu) hè un cattivu abitudine, è saria bonu per cumincià à amparà à seguità. Quandu queste parolle appariscenu in a vostra mente (è questu hè statu è succederà), ùn vi rimproverate micca ancu per questu, ùn dite micca à voi stessu: "Ùn duvessi micca parlà o pensà cusì", basta dichjarà u fattu di ciò chì succede. à tè, u fattu chì tù ti batti. À u mumentu, a vostra azzione o inazione hè un datu. È questu hè ! È senza culpa ! Se smette di ghjudicà sè stessu, sentirete u vostru putere. Cum'è u yoga, cum'è u desideriu di campà in cuscenza, a liberazione di a culpa ùn pò esse un scopu, hè una pratica. Iè, ùn hè micca simplice, ma permette di caccià parechji tunnillati di basura in u vostru capu è face spaziu per sentimenti più pusitivi. È tandu diventa più faciule per noi accettà diversi aspetti di a nostra vita, ùn importa micca quantu sò perfetti. Fonte: zest.myvega.com Traduzzione: Lakshmi