Hè pussibule di prevene l'occurrence di tendinite aduprendu boni pratichi prima di inizià una sessione di sport o correggendu un gestu pocu realizatu. In u locu di travagliu, pò esse necessariu d'adattà a stazione di travagliu per evità l'aggravanti di ferite di tendini.

Parechje misure ponu riduce u risicu di tendinite, a parola d'ordine hè di evità ogni cambiamentu bruscu di a pratica di u sport o di una attività, ch'ella sia una mudificazione quantitativa (sollevamentu di pesi troppu pesanti, corsa troppu longu, ripiglià intensamente dopu à una ferita o una pausa, etc.) o qualitative (sferenti esercizii, cambiamentu di terrenu o superficia, cambiamentu di equipaggiu).

Comu regula generale, hè cunsigliatu:

• per calà bè, almenu per 10 minuti, supplementing with Stretching ;
• per ammaistrà i gesti tecnichi, per esempiu pigliendu un cursu per evità posture cattivi o movimenti inadegwate;
• evitari l'eserciziu in cundizioni estremi inusual (friddu, umidità, etc.);
• bene idrate, perchè a desidratazione pò prumove e ferite ;
• a usato di qualità è adattatu (scarpi sportivi, racket, etc.);
• bene stende dopu à u sforzu, chì rinforza i tendini.

In u locu di travagliu, hè cunsigliatu per piglià pause regularmente è varià i vostri movimenti, se pussibule. Una entrevista cù u duttore di u travagliu hè generalmente utile per adattà i cunsiglii in casu per casu.