cuntenutu
dì un grassu "micca" fermu, articulazioni immubiliate, zone problematiche è stress. U power yoga cù Janet Jenkins ùn hè micca solu a qualità di furmà u vostru corpu, ma dinò una grande curazione per a tristezza è u stress!
Descrizione yoga di potenza cun Janet Jenkins
Janet piace à i fan cun u so versatile approcciu à u fitness. Hà una furmazione di forza, aerobica, cumbinata, Pilates, kickboxing, è ancu duminii individuali. Per u yoga Janet hà una relazione speciale, perchè sà cumu stu tipu di forma fisica hè utile per a figura è a salute in Generale. Nanzu, avia dighjà avutu un corsu di video power yoga, ma in u 2010, hà creatu un even megliu prugramma per creà flessibilità è armunia - Potenza di Yoga.
U prugramma Janet Jenkins hè un yoga di putenza tradiziunale, chì combina i migliori elementi di pratiche indiane è fitness. Svilupperai a vostra forza è flessibilità, cun sentite un entusiasmu incredibile. L'addestratore vi guiderà attraversu l'asanas più famose, cumprese: tavola, posa di u persunale, posa di cane, testa in giù, sedia di postura, u stand di spalla, ponte di spalla posa di pinguinu di un zitellu, ecc. Mentre Janet ùn si scorda di esercizii di fitness per l'abs è a parte inferiore per creà un corpu più fermu è magru.
A furmazione dura 1 ora è 20 minuti per e classi chì avete bisognu hè un Mat. Perchè u prugramma richiede abbastanza tempu, pò esse divisu in 2 parti, 40 min. Se ùn avete micca scopu di perde u pesu, pudete fà power yoga, à pocu à pocu rinfurzà i musculi è migliurà a flessibilità. Se vulete perde u pesu, duvete aghjunghje Power Yoga à eserciziu aerobicu 2-3 volte à settimana. Per perde u pesu, fendu solu esercizii dolci, hè pussibile, ma in questu casu ùn hè micca necessariu cuntà nantu à risultati rapidi.
I vantaghji è i svantaghji di u prugramma
Runzinu:
1. Dapoi questu hè una putenza yoga, travagliate i musculi per rinfurzà i vostri abs è fà u vostru corpu più elasticu.
2. Cù Power Yoga da u furmatore di Hollywood migliurà a mubilità di e vostre articulazione è di stese.
3. Malgradu u focu di fitness, u yoga cun Janet Jenkins vi aiuterà à rilassate, alleviate u stress è à purtà un statu interiore d'armunia.
4. U furmatore spiega ogni eserciziu è li mostra chjaramente nantu à u vostru esempiu è l'esempiu di i so assistenti.
5. In u prugramma un numeru di esercizii statichi chì vi aiuteranu à mantene l'equilibriu è à migliurà a coordinazione.
6. Voi puderà amparà i fundamenti di basa di u yoga, perchè u coach utilizza l'asanas più popolari in u prugramma.
7. A furmazione dura per guasi 1.5 ore, ma a pudete sparte in 2 parti è giralli inseme.
8. Puderete stabilisce a respirazione prufonda currettachì vi aiuterà è in classi aerobiche cumpresu.
Cons:
1. Se vulete perde u pesu rapidamente, un pocu di yoga ùn basta micca.
2. Ùn ci scurdemu chì Janet hè in primu locu un istruttore di fitness, cusì pienu di autenticità da l'impiegazione si pò aspettà.
Parechji chì una volta anu scupertu u yoga rimarranu per sempre fideli à st'insegnamenti indiani. Janet Jenkins ùn offre micca un sottotestu filosoficu in a so furmazione è ùn vi richiede micca di pratiche spirituali. Ella u yoga di putenza hè principalmente un corpu di pratica, ma hè basatu annantu à elementi da questa destinazioni indiana.
Leghjite puru: Yoga per a perdita di pesu cun Jillian Michaels (Meltdown Yoga).