cuntenutu
U prugramma Tony Horton Power 90 Master Series hè un ottimu modu per creà un corpu testurizatu, forte è elasticu. A furmazione avanzata vi aiuterà si mette prestu è in modu efficace in una forma eccellente.
Descrizione di u prugramma Tony Horton
Tony Horton hà creatu un corsu di fitness chì vi aiuterà à trasfurmà u vostru corpu, à sbarrazzassi di l'eccessu di grassu è à aumentà a forza musculare. Vi impegnerete in furmazione aerobica è di forza per creà bracci scalpillati, un stomacu piattu, cosce più ferme è glutei tonificati. Tony usa tutta a varietà di esercizii efficaci per migliurà a vostra forma è uttene un sollievu tonificatu di u corpu. Parechji credenu chì stu prugramma sia un bon passu preparatoriu versu l'implementazione di u P90X cunnisciutu.
Fitness Power 90 Master Series si compone di sei allenamenti chì avete bisognu di alternà trà:
- Cardio Intervalli (56 minuti): intensi intervalli cardio per brusgià grassu è accelerazione di u metabolismu.
- Core Cardio (48 minuti): rinfurzà i musculi di u corpu in cunjunzione cù l'eserciziu aerobicu.
- Plyo Legs (49 minuti): addestramentu pliometricu esplosivu per creà cosce è glutei snelli.
- Sculpt 5/6 (45 minuti): u cumplessu di putere per rinfurzà i musculi di u corpu superiore.
- Sweat 5/6 (47 minuti): eserciziu aerobicu chì brucia i grassi.
- Upper Middle Low (40 minuti): un inseme di esercizii per tutte e dumande problematiche.
Manubri (o espansione) avete solu bisognu di un videoframeratu: Sculpite 5-6. Durante tuttu u restu di vi ferete senza attrezzature supplementari, chì hè un grande vantaghju di u prugramma. Tony Horton hà pigliatu questi esercizii efficaci di perdita di pesu chì ùn avete mancu bisognu di attrezzature sportive. Complex Power 90 Master Series hè adattatu per u studiente avanzatu. E stesse classi di cumplessità ponu guardà in l'articulu: Top migliori prugrammi cumpleti per trattà avanzatu
U prugramma dura per 12 settimane di corsa, ma pudete fà menu tempu. To Power 90 offre dui calendarii di furmazione: u pianu standard è u pianu per a combustione di grassu. Pudete ancu sceglie allenamenti individuali è praticalli di tantu in tantu.
I vantaghji è i svantaghji di u prugramma
Runzinu:
1. Tony hè statu inclusu in u Power 90 cum'è putenza è cardio, allora voi sbarrazzassi di l'eccessu di grassu, rinfurzà i musculi, formanu un corpu spettaculare è bellu.
2. Puderete corregge tutte e zone problematiche nantu à i bracci, l'addome è e gambe. Un allenamentu separatu per u corpu superiore è inferiore vi aiuterà à cambià significativamente u vostru corpu.
3. U cumplessu hè assai diversu: in una settimana a furmazione ùn hè micca ripetuta. Cusì riceverete a piena carica è micca tempu per annoiarvi di e listesse classi.
4. E classi di calendariu finite faciliteranu a ripartizione curretta di ghjorni di furmazione à settimane.
5. U prugramma Tony Horton dà una carica veramente bona nantu à u corpu. Cù tali classi avanzati uttenerete un risultu assai più veloce è megliu.
6. Assistenti Tony show è esercizii faciuli, cusì pudete sempre simplificà u prugramma se ne necessariu.
7. Ùn avete guasgi micca bisognu di apparecchiature supplementari. U Coach usa solu manubri durante un allenamentu (Scultura 5-6).
Piattaforma BOSU: chì ghjè, prufitti è cunse, i migliori esercizii cù u Bosu.
Cons è caratteristiche:
1. Questa prupietà offre un pesu abbastanza seriu nantu à tutti i gruppi musculari, cusì i principianti è e persone cù una furmazione media seranu difficiuli di sustene un prugramma.
2. Durante a classe ci serà un grande strain nantu à u spinu, articuli di ghjinochju, caviglia. Osservate a tecnica di l'esercizii è fate solu in sneakers.
Feedback nantu à u prugramma -Sintinedddi 90 da Tony Horton:
U grande prugramma Tony Horton farà u vostru corpu fermu, sculpitu è in forma. Un travagliu cumpletu nantu à e forme vi aiuterà à diventà più slim è più attrattivu à cortu andà.
Vede ancu: P90X3 - allenamentu superintensu da Tony Horton.